- Detta ämne har 37 svar, 15 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 10 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Efter första veckan har jag bara gått ner 1,1kg och min sambo 0,5. Vi har kört strikt lchf hela veckan. Massor med grädde och ägg har gått åt. Det som skulle kunna va lite fusk, men som ändå är enl. lchf-recept, är lite hallon. Första veckorna säjer ju alla att man går ner som mest!! Hur kommer det då bli i fortsättningen för oss? Vad som är lite konstigt är att jag hade minskat 4cm i midjan och min sambo 3cm! Hur kommer sig det? Vad gör vi för fel och hur motiverar vi oss att gå vidare. Vi har inte ätit ngt med mer än 5% kh bortsett från hallonen… Känner mig lite besviken… :-[
Ibland tar det lite tid innan man börjar tappa kilos.
Centimeterna visar ju på att det går åt rätt håll!
Kanske äter ni för mycket grädde? Det är en bra fettkälla men blir det för mycket av den så stiger kolhydratsintaget en del..
Hoppas det går bättre nästa vecka, lycka till! 🙂Men hallå! Det där är väl inte dåligt? Om ni har minskat så mycket i cm oxå så är det ju fantastiskt bra! Var glad för att ni faktiskt har minskat både i kg och cm 😉
Vad innebär massor med grädde? I E% kanske det blir bra, men hur många gram kolhydrater blir det. Grädde kan vara lite lömskt ur kolhydratsperspektiv.
Det är ganska individuellt hur snabbt det går i början. Drygt kilo första veckan är väl ok? Kör några veckor till men håll igen på grädden så ska du se att det kommer rulla på.
Jag säger detsamma..1,1 kg är väl jättebra…vissa veckor blir det mer o vissa mindre..Bara o kämpa på!!!
Men hur får vi i oss tillräckligt med fett om vi drar ner på grädden? Är låglatos bättre? Är tex creme fraiche bättre? Glad för mer förslag och tackar för uppmuntran! ::) En annan grej jag tänkt på; hur ställer LCHF sig till honung?
De e ju bra att vikten gar nerat 🙂 jag gick inte ner ett gram vecka ett men nu vecka sju ligger jag pa -5.2 kg. Som toru sager passa dig lite for gradde och gor saserna med majjo o cf. Kryddsmor e ocksa underbart gott och ett bra sett att fa i sig fett. Jag skulle inte ata honung de e mycket kollisar prova stevia eller annan sotning. Lycka till! 🙂
Honung är väldigt mycket kh i så det skulle jag inte rekommendera!
Smör och kokosfett är bra fettkällor, ost är inte dumt det heller.
Oljor (som rapsolja och olivolja) funkar bra det med..
Jag har inte sett några direkta fördelar med laktosfritt…
Vad du kan göra är att kolla hur mycket kh som finns i produkterna du köper och tänka efter hur mycket du kommer att använda. Satsa på högst 15 g om dagen eller mindre om du kan..Tänk större när det gäller fett! Kryddsmör, feta ostar, olja, dressingar, såser, fettsprängt kött, bacon, kockosfett tex!
Sen är centimetrarna asbra! Klart det är tråkigt att inte få större resultat på vågen men jag upplever det som tt de flesta har svårare att minska i omfång. Ge inte upp så ska ni se att kilona nog snart rasar också. 🙂Ps. Jag tappade 10 kilo utan en mm runt midjan och vips en dag så gled magen ihop 10 cm också!våra kroppar är enigmor.
Jag ska minska på gräddintaget, för ni menar väl inte att jag ska ta bort det helt, va? 😮 Att jag frågade om honung var mest att jag saknar att dricka te… 😛
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.