blää

Visar 13 inlägg - 1 till 13 (av 13 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1263
    Avatarfiaia
    Deltagare

    Helammar min lilla 4mån pojke, har ca 15kg att gå ner. Har snart hållt på i 4 veckor, ibörjan gick jag ner, men nu är jag uppe i startvikt. VET att det kan ta tid osv. men FY vad detta är otaggande spec när alla andra rasar i vikt.
    Mitt ”fusk” består av turkisk yoghurt(varje eller varannan dag, wooups) eller vispad grädde med lite hallon (max 1ggn/veckan).
    Har inga svårigheter med kosten, trots att jag LEVT på kolhydrater och socker tidigare. (dock använder jag låtsassocker i yohurt och grädden, jag mååste..) Klarar mig galant utan pasta,ris, bröd osv.
    En vanlig dag äter jag rester till frukost, valnötter med brie, rester igen till lunch (hallå, jag har bäbis, jag orkar inte laga mat hela dagarna, haha), någon gratäng av något slag (som jag gör myycket av, så det räcker till frukost och lunch).
    Övrigt så äter jag sötmandlar och kanske en kopp turkisk yoghurt framför tv:n på kvällen.
    Visst är det lätt att komma upp i kh, med mandlar, TY, nötter, grädden i maten osv, men det borde väl ändå hända NÅNting, med tanke på vilken enorm skillnad från tidigare kost?
    Hur länge har det stått still/ev gått upp för er? Orka ta bort grädde och yoghurt helt(?)

    #16768
    AvatarButirka
    Deltagare

    Nötter är gott, men dom är också väldigt kaloririka. En näve nötter som inte ser ut att vara så mycket rymmer väl ca 50 gram? Och det är ju ca 300 kcal. En mindre måltid med andra ord.

    #16776
    Avatarfiaia
    Deltagare

    vänta nu… kalorier? ???

    #16766
    AvatarKarla
    Deltagare

    Ja precis, kalorier! Vitsen med LCHF är inte att smälla i sig en massa fett OCH kolhydrater, som du faktiskt till stor del gör, utan att minimera kolhydraterna och ersätta energin (= kalorierna) därifrån med fett. Du ska äta dig mätt på riktig MAT. Om du fortsätter att äta som du gör kommer du att öka i vikt. Bort med yoghurt, sötningsmedel, grädde som godis (den ska användas i såser), hallon, nötter och mandlar. Och orka… ja, du får väl välja. Orka äta riktigt och gå ner i vikt eller fortsätta som du gör och gå upp. Det är ditt val. Men om du inte äter ordentligt enligt riktlinjerna, ska du inte skylla på LCHF… 8)

    Och att koka en kastrull med ägg att ha i kylen och äta när man blir hungrig är faktiskt inte SÅ jobbigt… 😉

    #16775
    Avatarfiaia
    Deltagare

    ojoj, detta kan ju bli svårare än jag tänkt, jag som är småätarnas okrönta prinsessa.. ::)
    tycker mig att jag läser om folk som äter allt det jag äter, men uppenbarligen gör jag ju fel eftersom det inte händer något..
    Äter inte ägg, men skulle kanske kunna göra egna köttbullar att ha i kylen? Har verkligen ingen lust att börja räkna, för det är väldigt skönt att slippa, (gammal vv:are) men nåt drastiskt måste jag ju göra..
    Jag har bara tänkt: äter som vanligt men tar bort pasta, ris, potatis, bröd och sötsaker. Ersatte det visserligen med endel mandlar osv, men tänkte att det inte gjorde så mycket..
    Hur ser fördelningen ut på protein/fett? Har ingen aning om hur jag ska få i mig fett utan att använda grädde osv :S
    Nystart, alltså.. phuh..

    #16770
    Avatarelinos
    Deltagare
    Quote:
    ojoj, detta kan ju bli svårare än jag tänkt, jag som är småätarnas okrönta prinsessa.. ::)
    tycker mig att jag läser om folk som äter allt det jag äter, men uppenbarligen gör jag ju fel eftersom det inte händer något..
    Äter inte ägg, men skulle kanske kunna göra egna köttbullar att ha i kylen? Har verkligen ingen lust att börja räkna, för det är väldigt skönt att slippa, (gammal vv:are) men nåt drastiskt måste jag ju göra..
    Jag har bara tänkt: äter som vanligt men tar bort pasta, ris, potatis, bröd och sötsaker. Ersatte det visserligen med endel mandlar osv, men tänkte att det inte gjorde så mycket..
    Hur ser fördelningen ut på protein/fett? Har ingen aning om hur jag ska få i mig fett utan att använda grädde osv :S
    Nystart, alltså.. phuh..

    Du kan få i dig fett genom smär, grädde i sås eller fetare kött så som köttfärs. Du kan vispa upp lite grädde och ha som ”godis” men det kanske får vara en gång i veckan och då gäller det att hålla tassarna borta från nötter och liknande. Det innehåller ju ganska mycket kolhydrater det också 🙂 Man kan säga att du ersatte en sötsak med en annan (TY,nötter, mandlar,grädde/hallon) så försökt hålla dig borta från det och tänk på att det är energin du fick av kolhydraterna innan du ska ersätta med fett. Dvs inte vräka på som många gör för då kommer du gå upp eller fortsätta stå still 🙂

    #16765
    AvatarKarla
    Deltagare

    Köttbullar funkar bra. En köttfärslimpa att skära skivor av och eventuellt steka upp eller rent av bre smör på och en skiva ost, som en macka 8) går också att göra i ordning i förväg och förvara i kylen. Babybel-ostar använder jag när jag vill ha något att tugga på ibland. Eller också tar jag en hel hårdost och skär i kuber och förvarar i en burk i kylen. Det går också att knapersteka bacon och spara i kylen.

    Den idealiska fördelningen är 5 % kolhydrater, 20 % protein och 75 % fett. Och då pratar vi inte volym, utan energiprocent. Kalorier, alltså… 😉 Läs mer i den här tråden:

    http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=48500c5a-f107-45c9-a3d0-80758cae8eae

    #16767
    AvatarButirka
    Deltagare

    Vill du äta något brödliknande kan du göra som dom gjorde i Norrland förr i tiden. Använda sig av torkad fisk som man breder smör på. Går givetvis lika bra att äta utan smör. Gott och nyttigt.

    #16772
    Avatarniklas73
    Deltagare

    Asså… Jag promenerar till och från jobbet i rask takt = 90 min om dagen- Äter LCHF , tre mål om dagen. Fuskar självklart ibland och har gått ner från 86.5 till 83.2 på 6 veckor. LCHF funkar. I kombo med lite vardagsmotion så kan du såklart äta den där trista yougurten, Jag har lagt av. Det är för trist på morgonen. Sen kör jag en rask promenad på morgonen på fastande mage. Kollegan gick ner 10 kilo på 6 veckor. Strikt LCHF är bra för diabetiker. För att gå ner i vikt kan man vardags motionera och skippa torkad fisk som ersättning för bröd. Däremot inte sagt att du ska äta bröd men du kan unna dig något då och då. Vissa LCHFare är som bokstavstrogna muslimer. TY är inte gott på morgonen. Period! Så är det!

    #16769
    Avatarzeekay
    Deltagare
    Quote:
    Vissa LCHFare är som bokstavstrogna muslimer.

    Jag som är nybörjare börjar märka det… knappt jag vill berätta att jag äter enl LCHF och än mindre leta recept på matklubben.se eller andra sidor då en del kommentarer är rena påhopp… En kvinna som skrev att ”de som vill kan använda sötningsmedel” i ett recept blev utsatt för kommentarer som jag nästan blev mörkrädd för. Varför i hela friden är det så? Nu gillar jag inte sötningsmedel men jag vet i sjutton om jag kan leva livet utan tex kryddor och då är man helt plötsligt ”otrogen” mot LCHF… Antar att det bara är att försöka ignorera sånt och följa kosten på ett sätt som passar en familj och en frustrerad tjej som vill må bra och gå ner i vikt utan att för den delen leva som en grottmänniska.

    #16774
    Avatarfiaia
    Deltagare
    Quote:
    TY är inte gott på morgonen. Period! Så är det!

    Min TY ÄR god, jag lovar. Aspartam in my <3
    Nä seriöst, nya tag vare här, köttbullar i hela kylen, (och i magen också för den delen) Det stinker matos här hemma. (Hade för övrigt gått ner igen i morse, MÅSTE sluta väga mig så ofta………)
    Allt bort förutom TY, en ynkaste dl var eller varannan dag. Får se vart det leder.

    #16771
    Avatarniklas73
    Deltagare

    Fiaia: Nej TY är inte gott. Eller, visst som komplement till en middag med en chilirätt. Men bra att du gillar det, vill ha dina smaklökar. Philadelfia ost har samma smak men mildare, sund att den inte finns i yougurt form(Nu kommer nån strikt LCHFare mena att det går att blanda med vatten eller nåt). Äggmjölk och lchf pannkakor är sånt där som jag måste prova. Strikta LCHFare bara MMMMMM det är såååååå gott. I doubt it. Det känns som striktisar skull tycka bajs är gott bara det innehöll 0 kolhydrater.

    En dl TY är en dl för mycket. En kaffe på morgonen och sen rask march till jobbet. That will really do the trick. Så en äggmuffin då man är framme.

    Zeekay: Kör på med LCHF. Det funkar. Mer för vissa och mindre för abdra men FUCK de strikta. LCHF är en sekt. Vissa är medlemmar. Jag är det inte. Och SÅKLART du kan använda kryddor Vad fan är det där för skit? Människor som inte kan dra på lite paprikapulver utan att få ångest har ett mycket större problem än vikten I tell you. Håll dig under 20gram kolhyderater per dag så funkar det bra. kanske tar lite längre tid men det kommer funka. Det funkar för mig och jag åt till och med en hamburgare igår för att det mer eller mindre krävdes. LCHF är nog bra men tänk också så här: Om du förbränner mer än du stoppar i dig så går du ner. Enklare matematik än alla dietmetoder tillsammans. Så vardagsmotion tillsammans med lchf får ner kilona. Inga konstiga insulinförklaringar som vi ändå inte vet om det stämmer. Inga konstiga författare som skriver böker för att tjäna massa pengar utan: Vad som kommer in i kroppen kommer ut ur kroppen om man tränar eller motionerar. Men LCHF funkar om man inte vill träna men jag tror att LCHF inte är så bra som många vill säga. Den här fettkoncentrationen känns i grunden fel och det är vad jag tror kommer komma fram också.

    #16773
    Avatarfiaia
    Deltagare

    Nu händer det grejer igen, skönt.. man ska bara försöka låta bli att väga sig hela j#vla tiden då, men det är ju så taggande när man går ner 0,3 per dag, hehe..
    Småätandet är helt borta, förstår inte vad som har hänt, men skönt att slippa vara sugen. Kan hända att jag blivit mer noga med att det jag äter innehåller mycket fett så jag håller mig mätt. Håller mig i ca 6 timmar på min mat nu, UTAN mandlar, TY mm. hehe..

Visar 13 inlägg - 1 till 13 (av 13 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.