Blir så fundersam om jag gör rätt

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 18 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3951
    Nordan
    Deltagare

    Idag har jag ätit

    Frukost: 3 st Frukostmuffins, som innehåller ägg,ost,skinka,gräslök och grädde.
    Såklart kaffe med grädde.

    1 skål Turkisk yogurt med lite hallon till lunch.

    Till middag 2 kyckling filér lindade i bacon och fylld med mozzarella ost. champinjoner rödlök sallad och purjolök.

    Är det rätt? Eller skulle ni göra något åt detta?
    Jag är nästan mätt hela tiden, men ikväll vart det lite sent och kände någon slags sug. Nästa som blodsockerfall typ.

    #61543
    MsHisingen
    Deltagare

    Större delen av dagen ser jättebra ut! Det som kan vara tveksamt är yoghurten med hallon, men du kan helt enkelt göra så att du fortsätter som du börjat under veckan. Mår du bra och går ner i vikt är allt toppen, står det still så vet du var du kan börja förändra. Resultatet beror på hur känslig för kolhydrater du är (och hur stor portion yoghurt du äter). Du kan också göra så att du blandar yoghurten med grädde eller smetana för att få upp fetthalten och ner kolhydraterna.

    #61548
    Nordan
    Deltagare

    Hallon skall vara ok vad jag förstår
    Och turkisk yogurt och.
    Men tack för tipset med grädden.
    Men varför skulle inte det vara ok för då?

    #61539
    alfons
    Deltagare

    Tycker du ska äta lite mer fett till åltiderna men skippa yogurten springer iväg med kolhydrater lycka till

    #61535
    Lillnettan
    Deltagare

    Bara för att hallon och yoghurt är okej att äta inom lchf innebär det inte att man inte kan äta för mycket – som Alfons och MsHisingen säger är det lätt att man mumsar i sig för mycket och eftersom båda är ganska så kolhydratrika så springer kolhydraterna iväg. 🙂 Samtidigt har de också en relativt låg fetthalt, vilket gör att man antingen äter mycket för att bli mätt eller blir hungrig/sugen snart igen. Förslaget du fick innebär att ta en liten portion yoghurt och blanda ut med lite grädde, för då får du upp fetthalten och så mättar maten mer samtidigt som grädde innehåller lite färre kh än yoghurt.

    #61547
    Nordan
    Deltagare

    Tack för svar!
    Det är bara för att det är så enkelt att äta yoghurt om man inte hunnit med att fixa luchen av någon annledning.
    Har ni några bra tips på snabblunch om man glömt att planera luchen till jobbet.

    Vad säger ni om det andra intaget jag hade under gårdagen?

    Inte är jag hungrig iaf 🙂 Det är ju helt fantastiskt att gå ner i vikt på detta sätt om det funkar.

    #61538
    alfons
    Deltagare

    När du lagar mat laga fler portioner och ha på lut i frysen jag brukar göra 4 port vi äter två och fryser 2 jätte bra när inte tiden räcker.

    #61541
    Gohper
    Deltagare

    Räkor och majonäs, kanske med några gurkstavar, nästan lika snabbt som yougurt, ett lock mer att öppna.

    #61546
    Nordan
    Deltagare

    Tack för svar!
    Alfons: Absolut ett alt. tänkte dock när man inte har det så 🙂

    Gohper: Räkor? Då får man ju ta flera killo för att bli mätt?

    Vad säger ni om detta då?

    Keso och grädde till snabblunch? Skulle ni köra det? Med lite hallon så blir det svinfint 🙂

    #61544
    war
    Deltagare

    I morgon ska jag röka ett kilo räkor att ha med till kräftskivan, med aioli till så blir det mättande

    #61542
    MsHisingen
    Deltagare

    Keso och grädde borde funka, men tycker du bättre om yoghurt så kan du lika gärna blanda den – tidsåtgången borde bli samma. Tydligen ska det finnas rysk yoghurt också som är fetare än den turkiska.

    #61537
    mctrollet
    Deltagare

    blir du mer mätt på hallon än räkor?? på yoggi än majjo??

    #61545
    Nordan
    Deltagare

    Ja absolut blir jag mera mätt på yougurt, hallonen är ju bara där för att piffa till det lite.

    Räkor är jättegott, men det behövs mycket för en mättnadkänsla vill jag påstå. Sen är det väll inge fett i räkor?
    Mera fett i yougurt 😉

    #61536
    mctrollet
    Deltagare

    haha, men det var yoggi/hallon eller räkor majjo;)

    #61540
    Gohper
    Deltagare

    Det är fett i majonäsen!
    ½dl majonäs till 1hg räkor, du blir garanterat ohungrig!
    Eller ta en bit gurka och karva ur den med en äppelholk. Fyll sedan gurkan med majonäs eller vitlök/chilli-smör.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 18 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.