Boddas väg mot ett längre och friskare liv

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF-Dagbok Boddas väg mot ett längre och friskare liv

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 107 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5105
    AvatarBodda
    Deltagare

    Jag ska börja med att erkänna att jag snokat runt här under en lång tid innan jag idag bestämde mig för att registrera mig. Hej allihop! 🙂
    Jag kanske ska berätta min bakgrundshistoria så att ni får en bild av vem jag är och hur jag kommit hit. Jag har alltid haft svårt att hålla vikten, men så länge jag bodde hemma så höll det sig på en acceptabel nivå. Under gymnasiet ansåg jag mig vara fet så jag gick med i en kaloriräknande klubb på nätet och gick ner de få kilo jag tyckte mig behöva. Levde på ungefär 900 kcal om dagen och vägde minsta vindruva innan jag åt den. Låter sunt, inte sant?
    Sedan flyttade jag hemifrån och fick fri tillgång till mat, resultatet blev närmare tjugo kilos viktuppgång. När jag insåg vad som hänt så provade jag kaloriräknandet igen. Det gick inte som planerat. Så jag provade VLCD, det gick verkligen inte. Så jag provade att satsa på protein och styrketräning. Det gick bättre men inte speciellt bra det heller. Så jag bestämde mig för lchf, trots att jag inte gillar kött, smör och grädde. Men desperationen ledde mig hit. Nu när jag ätit såhär sedan i höstas och gått ner 7 kg så känner jag att jag hittat hem.
    Jag mår oförskämt bra, inga humörsvängningar, panik hunger eller uppsvälld mage. Kalas bra!

    Anledningen till att jag inte gått ner mer än de 7 kg är att jag och sambon tagit ”avsteg” från kosten av outgrundliga anledningar. Dessa avsteg leder till ett antal kilos uppgång som tar ett par tre veckor att gå ner igen. Alltså blir viktkurvan ett enda hoppande upp och ner. Men genom dessa avsteg har vi lärt oss att vi saknar att må bra när vi kliver av och nu är vi inne i en period av beslutsamhet, nu räcker det!

    herregud vad långt detta blev, jag kommer att uppdatera min fina tråd med resultaten från vågen och annat roligt som händer i livet.
    Hoppas att ni vill följa mig på min väg mot ett längre och friskare liv 🙂

    Bodda

    #78824
    AvatarJannebananen
    Deltagare

    Välkommen! Detta blir spännande! Se nu till att uppdatera här regelbundet!

    Kör hårt!

    Trevlig kväll!

    #78856
    AvatarBodda
    Deltagare
    Quote:
    Välkommen! Detta blir spännande! Se nu till att uppdatera här regelbundet!

    Kör hårt!

    Trevlig kväll!

    Tack! Jodå jag ska uppdatera så ofta jag har något vettigt att komma med, imorgon tänkte jag till exempel tipsa om trevlig picknickmat.
    Trevlig kväll! 🙂

    #78808
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Välkommen=)

    #78857
    AvatarBodda
    Deltagare

    mctrollet: Tack så mycket! 🙂

    Jag tänkte idag bjuda på tips på mat som är lätt att ta med på utflykter och sådant. Jag ock min sambo har idag utnyttjat det fina vintervädret genom att ta en lång promenad i skogen med matsäck och kaffe. Matsäcken bestod av de självklara koka äggen och en specialare jag själv kommit på, även om jag är säker på att andra gjort detsamma, nämligen gris-i-gris! Man tar en prinskorv, eller skär av en bit av en annan korv, lindar den i bacon och steker den i ugnen tills den uppnått önskad krispighet. Hur gott och mättande som helst!

    Nu blir det film och en värmande kopp te med smak av Karibien, mumma!

    #78858
    AvatarBodda
    Deltagare

    som jag skrev i första inlägget har jag fuskat vilt under hösten. I perioder, men ändå. Nu har jag och sambon varit igång sedan första januari och i början gick det nedåt i en rasande fart, sen saktade det in och jag började slappna av med kolh lite för mycket. Inte så att jag åt saker jag inte ska äta men för mycket av grönsaker, grädde och annat.

    Så för att kunna komma ner till den vikt jag hade innan vi klev av vagnen har jag bestämt mig för att dra upp några riktlinjer för hur jag ska leva de kommande veckorna. Sen får vi se. Den största posten är grädde i kaffet, jag dricker MYCKET kaffe och därför blir det mycket grädde. Men nu räcker det, hädanefter blir det svart kaffe och en kopp med kaffe + kokosfett som ett mellanmål eller nåt. Därtill kommer de andra reglerna, inget sötningsmedel, bara dricka vatten och äta tills jag är nöjd och inte proppmätt. Jag är nämligen grym på att laga mat 😉 och därför äter jag gärna mer än jag behöver.

    Detta experiment har nu pågått ett par dagar och fungerar mycket bra, jag känner mig inte hungrigare än vanligt och har inga problem med svart kaffe så nu kör vi så det ryker!

    Gjorde förresten två små (tänk tillplattad tekaka) pizzor igår, mandelmjöl, lite riven ost, ett ägg per pizza och fiberhusk för att få lite stadga. Bästa försöket än så länge, inte degiga och blöta, inte så mycket äggsmak som tidigare. Men eftersom jag höftar i köket så har jag inga mått att bjuda på. Konsistensen innan bakning var som tjock sockerkakssmet. Nu ska jag återgå till min kaffekopp och den sista lediga dagen innan den nya terminen börjar.

    Tjipp!

    #78859
    AvatarBodda
    Deltagare

    Vilken dag! Vaknade med ont i huvudet och nacken, inte ovanligt de dagar jag sover mer än 7-8 timmar. Men det brukar alltid gå över efter en kopp kaffe. Så blev det inte idag, huvudvärken höll i sig. Jag bestämde att det jag saknade var frisk luft, så jag tänkte att lite stavgång kan ju inte skada. 45 minuter senare är jag inne igen, huvudvärken är nu värre! Den var bättre medan jag var ute men nu slår den tillbaka med full kraft. Råkade få en glimt av mig själv i spegeln, likblek. Det här är inte bra. :'( Nu blir det intensiv vila i soffan med en kopp te. Ber till gudarna att jag ska slippa bli sjuk precis i början av terminen. Det enda positiva jag kan hitta är att jag iaf fick lite motion och en möjlighet att använda min underbara pulsklocka.

    Tjipp…

    #78809
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Kan vara omställningsbesvär… drick vatten och vila!!

    #78860
    AvatarBodda
    Deltagare
    Quote:
    Kan vara omställningsbesvär… drick vatten och vila!!

    Omställningsbesvär efter snart en månad? Borde inte det kommit tidigare? Jag har inte precis börja med detta utan bara nyss registrerat mig på forumet, har hållit på sen i slutet av sommaren men haft uppehåll ett tag och börjat igen sen 1/1-12. Så omställningsbesvär låter otroligt tycker jag.

    #78814
    Avatarulfons
    Deltagare

    Alla är vi olika, inte alls omöjligt.

    #78861
    AvatarBodda
    Deltagare
    Quote:
    Alla är vi olika, inte alls omöjligt.

    Men hur funkar det? Jag trodde att omställningsbesvären berodde på att kroppen hade besvär med att ställa om till fettdrift, vad har min kropp gått på i snart en månad? Om omställningsbesvären börjat nu så undrar jag varför jag mått så bra fram till idag? Jag borde ju rimligtvis ha haft en oerhörd hunger eftersom kroppen ännu inte ställt om sig. Ni får gärna förklara det här närmare, jag blir nyfiken på hur det fungerar!

    #78862
    AvatarBodda
    Deltagare

    Då var det tisdag och dags för skolstart! Men inte förrän efter lunch, väldigt uppskattat att få sovmorgon första dagen. Inte för att jag sover men lugna morgnar hemma har en speciell plats i mitt hjärta.

    Efter att ha sett massor utav tips om shape up appen har jag nu införskaffat denna, det tråkiga med den är att den inte riktigt stämmer med de näringsvärden som står på paketen. Synd. Men det ger ju en fingervisning om hur man ligger till om man känner sig osäker. Jag har upplevt att jag ätit väldigt lite men efter att ha loggat min mat igår så inser jag att det ser helt okej ut.

    Efter middagen igår kände jag mig bättre, var inte längre likblek och huvudet kändes inte som om det skulle sprängas. Är dock fortfarande intresserad av en förklaring av det här med omställningsbesvären som jag tydligen missförstått helt och hållet.

    #78832
    Avatarbimmerboy
    Deltagare
    Quote:
    Då var det tisdag och dags för skolstart! Men inte förrän efter lunch, väldigt uppskattat att få sovmorgon första dagen. Inte för att jag sover men lugna morgnar hemma har en speciell plats i mitt hjärta.

    Efter att ha sett massor utav tips om shape up appen har jag nu införskaffat denna, det tråkiga med den är att den inte riktigt stämmer med de näringsvärden som står på paketen. Synd. Men det ger ju en fingervisning om hur man ligger till om man känner sig osäker. Jag har upplevt att jag ätit väldigt lite men efter att ha loggat min mat igår så inser jag att det ser helt okej ut.

    Efter middagen igår kände jag mig bättre, var inte längre likblek och huvudet kändes inte som om det skulle sprängas. Är dock fortfarande intresserad av en förklaring av det här med omställningsbesvären som jag tydligen missförstått helt och hållet.

    Gällande shapeup så minskar jag mängden för att få rätt antal KH, mekkigt JA men iallafall en lösning för att få det lite närmare saninngen. Jag mailade faktiskt shapeup om detta idag så vi får se vad dom svarar.

    #78810
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    det beror ju aldeles på ”var” man stod innan man började och hur hårt man kör från början när omställningsbesvären kommer, man kan ju vara ”fettmätt” utan att vara i ketos…

    #78863
    AvatarBodda
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    Då var det tisdag och dags för skolstart! Men inte förrän efter lunch, väldigt uppskattat att få sovmorgon första dagen. Inte för att jag sover men lugna morgnar hemma har en speciell plats i mitt hjärta.

    Efter att ha sett massor utav tips om shape up appen har jag nu införskaffat denna, det tråkiga med den är att den inte riktigt stämmer med de näringsvärden som står på paketen. Synd. Men det ger ju en fingervisning om hur man ligger till om man känner sig osäker. Jag har upplevt att jag ätit väldigt lite men efter att ha loggat min mat igår så inser jag att det ser helt okej ut.

    Efter middagen igår kände jag mig bättre, var inte längre likblek och huvudet kändes inte som om det skulle sprängas. Är dock fortfarande intresserad av en förklaring av det här med omställningsbesvären som jag tydligen missförstått helt och hållet.

    Gällande shapeup så minskar jag mängden för att få rätt antal KH, mekkigt JA men iallafall en lösning för att få det lite närmare saninngen. Jag mailade faktiskt shapeup om detta idag så vi får se vad dom svarar.

    Vad bra! Hoppas de fixar till det. Jag vet ungefär hur jag ligger till gällande kolhydrater och var mer intresserad av att se så jag får i mig tillräckligt med mat. Det fel jag upptäckte var att bacon innehöll kolhydrater. Det och att jag gillar allt med diagram och sånt. Installerade runkeeper idag också, kul grej! Då slipper jag sitta på hitta.se och rita ut var jag gått för att få veta hur långt det blev de gånger jag inte tycker att det är värt att dra på pulsklockan.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 107 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.