Började i söndags :)

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #936
    MarikaAlice
    Deltagare

    Jag började äta lchf i söndags (ätit förut, men det är 5 år sen)

    Jag är gbp opad, och har inte många kg kvar att gå ner.

    Men några frågor:

    Har gjort lchf brödet från Doktor Dahlqvist och Airams LCHF-kokbok till fest och helg.
    Mycket gott, men hur sjutton räknar jag ut kolisar?

    Jag har lagt mig på ca 35 kolisar/dag, kanske mycket, men eftersom jag inte tar upp så mycket av det jag äter ( 30 – 50 %)

    Hur ska jag tänka med frukost?

    Och bör jag äta något efter jag tränat?

    Nåt annat jag bör tänka på?
    Inte borde äta eller bör äta?

    Såhär kan min dag se ut:
    Frukost:

    Räkor – 100 gram
    Avocado – 50 gram
    Ägg – 100 gram

    Lunch:

    Färs 100 gram
    Halloumi – 30 gram
    Avocado – 50 gram
    Cf – 10 gram

    ”Mellis”

    100 gram fläsksvål

    Middag:

    Kotlett – 100 gram
    Halloumi – 30 gram
    Vitlökssmör – 30 gram
    Sparris – 5 st

    Nåt jag bör ändra på?
    Lägga till

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.