Börjar få brist på motivation..??

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF-Dagbok Börjar få brist på motivation..??

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 17 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1617
    AvatarMikaelaJohansson
    Deltagare

    Trotts att detta bara är min 4:e dag på LCHF, så jag börjar redan tappa motivationen. Har läst att många går ner i vikt första veckan och börjar bli lite orolig eftersom jag inte har gjort de. Har läst att det kan ta flera månader innan vikt-minskningen sätter igång, men jag måste gå ner 15 kg till slutet av maj då jag ska gå på min studentbal! Så när jag läser sånt så börjar jag få lite panik :'(
    Jag äter strikt LCHF mat och går promenader ca 60 minuter per dag. Ska börja simma två gånger i veckan också. Någon som kan ge mig lite råd och möjligtvis lite hopp??

    #24980
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    4 dagar… det är inte ens en vecka=). Skriv upp vad du äter så ska vi se vad vi kan göra;)

    #24975
    AvatarVodo
    Deltagare

    hejsan, jag gick ned ca 15 kg mellan januari och maj förra året, så visst går det. Däremot har jag ingen aning om jag gick ned nått första veckan eftersom jag inte vägde mig alls förrän kläderna satt löst. Hur som helst fungerar LCHF olika för alla, ganska mycket pga alla äter så olika och alla har olika bakgrund (vikt hälsa osv). För mig fungerade det att plocka bort de största kolhydratbovarna utan att vara spec strikt.

    #24987
    AvatarMikaelaJohansson
    Deltagare

    Till frukost äter jag oftast 2st ägg, ost och bacon muffins eller 2dl turkisk yogurt med linfrön och solrosfrön.

    Till Lunch så blir det oftast bara protein och lite tomater eftersom att jag äter det i skolan, och där är det lite svårt att hitta nån mat där dom inte har pasta, potatis, rotfrukter eller ris i.

    Middag blir mycket kött och fet sås med en grönsallad.

    Mellis kan bli några ostskivor eller lite nötter.

    Jag dricker bara vatten och en eller två koppar kaffe/te med mjölk om dagen.

    Har tänkt på att jag kanske äter för lite ibland för jag är dålig på att äta mycket på dagarna då jag är rädd att det ska bli för mycket, men då kanske jag äter för lite istället 😛

    #24989
    AvatarFillifjonkan
    Deltagare

    Oavsett vad du beslutar dig att göra kanske du kan ge dig själv 2 veckor att testa detta, och sedan ta ett nytt beslut?
    Ting tar ibland tid!

    Styrkekram, och kämpa på!

    (är själv bara på dag 3)

    #24979
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    baccon muffin vet jag inte vad det innehåller??
    skulle skippa yoggi i början iaf… eller åtminstonde blanda i lite creme fraiche…
    byt tomaterna mot smör!!
    skippa nötterna och ät ost med smör (återigen iaf i början)
    ta äggmjölk eller grädde i kaffet=)
    det är mina tips;)

    #24988
    AvatarMikaelaJohansson
    Deltagare

    Tack för alla tipps! Ska såklart hålla på i några veckor till, tänker inte ge upp än 😉

    Bacon muffins innehåller ägg, bacon, valfri fet ost, grädde och peppar 🙂 Jag bifogar receptet om det är någon som vill prova 🙂

    http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=101

    #24978
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    lät gott och enkelt, bra att ta med till jobb el dyl! Tack=))

    #24986
    AvatarMikaelaJohansson
    Deltagare

    De va så lite så! 😀

    #24974
    Avatartoru
    Deltagare

    Håller med om att ta bort yogurten och minska på tomaterna. Öka fettet för att bli mer mätt längre. Det är ruskigt olika hur lång startsträcka det är. Jag minskade mycket i början men som sagt för några tar det veckor innan ”fettbrasan” kommer igång. Men när den väl gör det brukar det rulla på ganska bra. Det förutsätter naturligtvis att man är hyggligt disciplinerad så man inte lägger på kolhydrater på brasan…

    #24981
    Avataricechic
    Deltagare

    Jag tyckte inte det rörde sig så mycket på vågen så jag nollade i går och i dag är jag 1 kg lättare. Vill du ha igång fettbrasan så prova att nolla en vecka. Jag äter två kokta ägg och 50g smör det står jag mig på nästan hela dagen. Annars blir det 1 pkt bacon eller kött och fet sås eller kryddsmör. Jag pluggar också fast på universitet så det är lite friare när det gäller mat eftersom jag tar med mig maten (fattig student kan inte alltid äta ute). Det är inget alternativ för dig?

    #24985
    AvatarMikaelaJohansson
    Deltagare

    Tack för tipsen! Nej det blir svårt att ta med mat till skolan då jag gå på gymnasiet och det är väldigt lite tid som vi har på oss att äta, så hinner inte värma om det skulle vara så 😛 Så det är mest på lunchen som jag känner att jag inte får i mig de jag behöver, är som sagt väldigt ofta korv eller rotfrukter i allt 😛

    #24977
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Men ni har väl iaf en matsedel så du kan ta med de dagar det är ”katastrof”?? Gör baccon muffin, skär lite oststavar… en röra på tonfisk, räkor, kyckling eller annat du tycker är gott… finns gott om allternativ!!

    #24983
    AvatarAriadne
    Deltagare
    Quote:
    Men ni har väl iaf en matsedel så du kan ta med de dagar det är ”katastrof”?? Gör baccon muffin, skär lite oststavar… en röra på tonfisk, räkor, kyckling eller annat du tycker är gott… finns gott om allternativ!!

    Tänkte samma sak – ta med kall lunch att äta, så du inte behöver värma.

    #24984
    AvatarMikaelaJohansson
    Deltagare

    Tack allesammans! Har inte tänkt på det förut, ska definitivt följa era goda råd! 😀

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 17 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.