- Detta ämne har 18 svar, 11 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 2 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej, finns det fler där ute som skäms över sin vikt? Jag är kort 166 cm men väger 80 kg. På 1,5 år har jag lagt på mig 30 kg och nej jag är inte sjuk, bara grymt lat och ätit mycket och ofta och nu räcker det. Barnen skäms och maken klagar, med all rätt.
Idag började jag min diet: LCHF, men gör jag rätt? målet är ner till 70 kg til jul.
Jag har ätit turkisk yougurt med nötter till frukost, 4 ägg till lunch, 2 koppar kaffe med mjölk. 1 morot (och jag vet nu att det var fel :-)), turkisk yougurt och jordnötter och 2 köttbullar.
Planen imorgon är 2 ägg + ost frukost +, 2 ägg + bacon lunch och fisk/yogurt och tomat till middag.
Äter jag fel och finns det fler som mig, fetast och fulast på fester och föräldramöten,suck!!
kram till er alla 🙂 Christina
Oki blir lite osäker, såg att jordnötter innehöll kolhydrater så det minskar jag på men Turkisk naturell yogurt borde väl vara helt rätt? Inget socker och 10% fett? Svårt det här, men inser att jag behöver lite hjälp… Christina
Ta bort nötterna helt och ta en skiva ost med smör på om du behöver ett mellanmål.
Bara att skippa turkyoggin helt i början, alldeles för lite fett. Det kan du istället ha längre fram som någon sorts sötsak. Men hoppa den helt nu i början.
Quote:Hej, finns det fler där ute som skäms över sin vikt? Jag är kort 166 cm men väger 80 kg.Jag är 167 cm och väger 84 kg. Inte så snyggt de heller 😛
En regel jag brukar köra när jag handlar är att inte köpa produkter med fett under 35% och max 5kh/100g, och det fungrerar för mig! 🙂
Välkommen hit! 😀Hej Christina och välkommen hit! 🙂
Quote:finns det fler som mig, fetast och fulast på festerKänner så väl igen mig i det här – och jag har en övervikt på sisådär 40+ kg. Jag är nu inne på vecka 4…
Jag har varit på 2 fester sen jag började med LCHF. På båda festerna försökte jag så långt möjligt äta LCHF, men tillät mig att dricka vin. Det fantastiska var att jag INTE kände mig som ”fetast och fulast” utan mådde hur bra som helst. ;D
Det känns som om LCHF påverkar en på så många olika sätt både fysiskt och psykiskt! ;D
😀 Tack till er alla som önskar mig välkommen, känns bra!
Jag har efter era kloka råd justerad dagens intag:
frukost: Bacon/ost eller bacon /ägg
Lunch: Bacon/ost/ägg + tomat
Middag: ok här tryter fantasin lite men bacon eller äggomelett med ost, en tomat skiva + ngn skiva gurka, ibland lite turkisk yougurtTe med grädde (1 tsk) och 2 koppar kaffe med lite mjölk i.
Vad tror ni? Fel ute eller bättre än sist? Tack på förhand till alla goda råd!
Ja, välkommen ska du vara!
Ser välan okej ut, men bacon och ägg till varje mål? Jag skulle tröttna på nolltid!
Kött, fisk, kyckling, beasås, kryddsmör… finns så mycket att välja på.Lycka till!
Här har du en som började på 88,6 kg men har nu gått ner 4 kg. Är 1,65 lång.
Har lagt på mej 10 kg på ett år 🙁
Men nu ska dom bort!! Blir kul att följas åt
Jag har hållit på i 7 veckor så det går sakta men åt rätt håll 🙂Vilken första vecka jag haft, jag har gått upp 1,2 kg. Grattis, eller h-vete också men jag har ju jojobantat hela mitt vuxna liv så inte inte undra på att kroppen blir galen och protesterar. Jag slutar inte än men längtar sjuk mkt efter ett gott glas vin, men te med grädde är ju väl oxå ok? Vi får peppa varandra, klart vi fixar detta. Måste bara gå denna gång…. 😉
Blev te och Ramlösa till fredagsmys. Inte det godaste men eftersom jag gått upp förmodar jag att:
Frukost 1/2 paket bacon 2ägg
Lunch:1/2 åkt bacon 2 ägg 3 skivor goda ost
Middag: köttfärs ca 5-6 msk i lite grädde o en skiva tomat och 3 msk turkisk yougurtÄr detta fel som start på denna diet
Christina
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.