Ca 7 kg kvar till mål: Träningsstart

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4898
    Leolisa
    Deltagare

    Hej 🙂

    Har ätit LCHF, eller GI-noll, i drygt ett år nu och gått ner 33 kg so far. Nu har jag minst 7 kg kvar till målet. För att forma kroppen inför målgången så har jag idag börjat träna. Inte på gym, utan hemma bara, lite enkelt och bra. Under året som gått har jag promenerat i raskt tempo mellan varven men inget konsekvent att ”nu tränar jag!”. Jag är mest inne på att forma till mage och överarmar. Men rumpa och lår är ju också kul naturligtvis.

    Jag kör:
    Armar med relativt lätta hantlar på olika sätt 3×15 än så länge.
    Sit-ups, så många jag orkar och lite till.
    Armhävningar, så många jag orkar och lite till (haha inte många visade det sig!)
    ”Knäböj”
    ”Lumpenbollar”. När man håller ut armarna raka åt sidorna och formar små och stora bollar (man tror inte att det är jobbigt men det är Sjukt jobbigt!).
    Sälövning/ ryggträning.

    Ska ut och gå mer också men känns bra att ha börjat med ”Mission kroppsformning”.

    Någon mer som tränar hemma och ser resultat? Hur länge har ni tränat och vad gör ni? Var syns resultat på er? Hur lång tid tog det? 🙂

    #75254
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Det är tyvärr svårt att forma eller bygga kroppen på något nämnvärt sätt hemma, då det krävs en del överbelastning och involvering av kroppens alla muskler.

    Grattis till ett bra resultat hittills 🙂

    #75258
    Leolisa
    Deltagare

    Jag tror inte alls att det är så svårt. Har massor med träningsvärk idag och eftersom jag är så otränad och inte är ute efter att bli någon muskelmästare så tror jag att det, med promenader i högt tempo, blir kalas 🙂

    #75255
    Jannebananen
    Deltagare

    Kämpa på! kontinuitet och regelbundenhet ger resultat!

    Go Go go!

    #75257
    Leolisa
    Deltagare

    Japp! Kämpar på ja! Gäller bara att trappa upp träningen lite efterhand så blir det nog kalas 🙂 Känner mig peppad faktiskt 🙂

    #75252
    mctrollet
    Deltagare

    Duktiga du!!

    #75256
    Leolisa
    Deltagare

    Detsamma! Om du menade mig 😀

    #75253
    mctrollet
    Deltagare

    Japp menade dej=))

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.