- Detta ämne har 76 svar, 11 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 5 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Ja innehållsförteckningen är absolut bra att ha koll på också, man ska ju inte låta sig luras! 😉 Men det gör man väl ofta ändå antar jag, de döper ju tillsatser och andra konstigheter till ord man inte fattar. Okej, då bör man inte köpa dem, men ibland måste man 😀 Men jag försöker så gott jag kan i alla fall, oftast är det ju inga problem 🙂
Nu har jag lagat mig frukost, blev ett par stekta ägg med bacon stekt i extra smör. Tycker inte man borde behöva extra smör till det egentligen, men jag tänkte att lite extra fett kanske kan vara bra… Är inte så bra att lägga till extra smör till varje måltid…
Fattar inte hur man ska tänka egentligen. Jag ska få i mig så mycket fett som är rimligt – men hur mycket är rimligt? ??? Hur mycket äter ni andra..?
För samtidigt verkar ju kaloriintaget vara viktigt också (även om man ofta håller sig under sitt behov pga mättnad, ja jag vet ::))
Just de här sakerna kan jag bli smått tokig på! Sen ibland ska man ju inte äta för lite heller för då går förbränningen ner… Vart sjutton går den gränsen? Allt det här förvirrar faktiskt. Har ju ätit mig mätt och mått bra i snart en månad, men det händer ju inget med vågen och måtten. Vill veta hur jag ska äta så bra som möjligt 😛Intressant nog, när jag var så hungrig ett par dagar och åt mycket mer än jag brukar, då släppte något kilo direkt. Men nu när jag äter mig mätt på normal hunger ska det bli kul att se vad resultatet blir! Tidigare har det ju inte hänt mycket iaf 😮
Det fett, alltså smör som jag får i mig är det jag steker i endast. Och då snålar jag inte. Det andra fettet kommer från grädde, creme fraish, philadelphia. Och så det som kött innehåller naturligt då.
Nu är det nog dags för mig att bikta mig 😮 >:( 🙁 :-[ :-X
Idag blev det absolut inget nollning! Har ätit choklad i ren tristess >:( Riktigt dålig ovana jag har! Måste jobba bort den. Äta ska man göra för att kroppen behöver näring, inte för att man har tråkigt eller är glad eller ledsen eller att man är sugen eller blablabla. Men det har jag visstg inte förstått än 😀
Ikväll ska vi äta pizza, men vi ska göra hemmagjord och då ska jag göra min egen med LCHF-riktig botten (och fyllning med såklart!) 🙂
Kollade upp makrillen i tomatsås förut och köpte fler burkar. Märket är som sagt SAEBY och det är en blå-vit singelförpackning. Jag hade läst rätt igår!
Näringsinnehållet per 100 gram var
190 kcal
15 g protein
1,5 g kolhydrater
13 g fett.Hyfsat bra 🙂 Många andra verkar ha ett mycket högre kolhydratinnehåll 🙂 Så nu vet ni, haha 😛
Som sagt, ingen bra matdag idag. Lite mycket med skolan och har gjort tusen andra ärenden, så jag ”förtjänade” NÄSTAN lite choklad.. Skyller jag på! 🙂 Gott var det i alla fall 😀
Quote:Pizza och choklad låter gott!!
I morrn blir det bättre!! 🙂Det ska det bli, imorgon är en annan dag och då är den här glömd! ::) Man måste ju unna sig och leva lite också 😉
Jaha, då får det bli en tur till netto då, och se om den finns i sortimentet. Makrill är verkligen det bästa en smörgås kan innehålla. Makrill i tomatsås, smör och majonnäs är en hemlig kombination, skapad till perfektion av gud, relativt okänd för människan! Trist att inte kunna köra det på hårdbröd bara, men kombinationen duger nog fin på en psylliumfralla oxå 🙂
Hejhallå 😀
Dagen har som jag skrev i tidigare inlägg idag inte inneburit någon nollning. Har nog fortfarande lite problem med känsloätning ibland, och har ätit lite fel saker idag. Tänker inte deppa för det utan fokuserar på hur bra jag har lärt mig att hantera känslorna nu mot vad jag kunde förut! Gjort är ändå gjort och ingen större skada är skedd. Bara upp i sadeln igen och se fram emot en ny tur imorgon 😛
Pizzan förut var något jag absolut kan rekommendera! Den blev ganska LCHF-vänlig, visst – lite kolhydrater blev det ju, men man orkade ju inte så mycket eftersom det var såpass fett 🙂 Gjorde pizzabotten på ägg, olivolja, grädde och fiberhusk. Inte mycket till kolhydrater där alltså! Botten blev helt okej efter nästan en halvtimme i ugnen. Sen hade jag på kolhydratsnål tomatpure, skinka, färska champinjoner, ett par delade körsbärstomater, bacon, strimlat kött, feferoni, fetaost och sen ost och krydda på det. Gräddade den igen tills osten smält och sen avnjöts den med pizzasallad som jag gjorde och beanaiesås och lite kebabsås. Kan inte ha varit många kolhydrater, och det var sååå jäkla gott! så det hade varit värt ett par kolisar ;D
Har så mycket pizza kvar att jag kommer få äta det imorgon också, och det gör mig absolut ingenting! Med sån god mat blir det nog lättare att inte trampa snett 🙂 Har haft rätt dålig motivation till att laga mat, och framför allt haft för lite bra råvaror hemma för att kunnat gjort någon god och ”riktig” LCHF mat. Det är faktiskt inte alltid lätt när man är ensam i hushållet att äta LCHF och de andra äter som ”vanligt”. Tycker ändå det går över förväntan 🙂
😀
Det är bra, ät god lchf mat så du inte tröttnar och ger upp.
Hur är det med småätandet mellan måltiderna? Där var jag HEMSK förut innan lchf. Jag åt jämt hela tiden gick jag och smååt eller nasslade på något.. Det har tagit mig ganska lång tid att arbeta bort!
Förut i början tänkte jag nu måste jag äta för att inte bli hungrig. Nu tänker jag nu ska jag se hur länge det tar innan jag blir hungrig.. testar lixom mig själv lite och ser hur länge jag håller mig mätt på olika rätter och livsmedel, och äter inte förens magen säger till. Förutom lunchen på jobbet då den kan jag bara äta när det är lunch halv 12 men annars 😉
Helgen har nog oxå varit lite av en bov för mig då jag har kännt att jag kan äta vad jag vill när jag vill fast lchf vis.. men frukost lunch om det behövs och middag ska räcka!
Nu blev detta lite terapiskrivande för mig men det kanske kan vara till hjälp för någon annan med 😀Lycka till iaf caroliine ät god mat med extra smör 😀 och trevlig helg!
Tycker alltid du skriver massa vettiga saker Linda! 😀 Blir alltid glad när jag ser att du har skrivit 🙂
Småätandet har varit jobbigt med mig också tidigare. Men det är bättre nu under LCHF, men jag faller väl tillbaka lite ibland… Ska försöka tänka så som du beskrev och se hur länge jag står mig på maten, vore kul att se hur de olika livsmedlen påverkar just mig! 🙂 Jag brukar inte ha så mycket fasta tider att passa, utan kan äta när det passar mig. Det borde ju inte vara så mycket problem 😀 Jag vet att det ofta har varit känslostyrd ätning som har dragit ner mig i att äta för ofta, för mycket osv. Nu är nog det största problemet, förutom att jag trampar snett och äter fel ibland, att jag har lätt för att äta för mycket! Önskar att jag kunde känna mig hungrig respektive mätt på riktigt… :-[
Har haft ont i magen sen jag vaknade idag, kan tänka mig att det beror på ”alla” kolhydrater jag fick i mig igår. Vågen visade +1,1 idag sen igår, men det är inget konstigt med det. Imorgon hoppas jag att den visar minus 😉
Nu har jag ätit pizza till frukost. Vet inte riktigt vad magen tyckte om det och det kändes lite knäppt, men var inte sugen på ägg och bacon så så fick det bli 🙂 Gott var det idag också, speciellt när jag vet att den faktiskt är nyttig ^^
Haha vad söt du är, kul att höra!!
Ja det med att känna mättnad var fruktansvärt svårt för mig.. Jusst nu gör jag så att jag tar en portion av något som jag egentligen tycker ser liiite för lite ut. Men så tänker jag såhär. Okey blir jag inte mätt eller hungrig om några timmar så kan jag ta en linfrökaka eller en bit ost eller kaffe med kokosfett, jag kan äta om jag blir hungrig igen.. Men jag har blivit mätt och inte blivit hungrig igen efter middagarna.. Så som sagt testa och se. Ta mat som du tycker ser lite för lite ut och se om du blir mätt och håller dig mätt.. Ät mer om och när det behövs! 🙂
Jag trodde aldrig att jag skulle kunna klara av att äta mat till frukost.. men det är faktiskt gott. och mättande. Kom på mig själv i morse med att tänka FAN inga rester till frulle 😉
Blev som sagt en linfrökaka!!Ha en najs heeelg 😀
Tack för ett till bra tips Linda! 🙂
Ska faktiskt göra som du skrev och testa, har gjort det idag och det har funkat bra! Och som du skriver så är det ju inte värre än att man får äta igen, om man åt en något för liten portion…Har kommit på något som (självklart!!!!) satt käppar i hjulen för mig. Jag dricker alldeles för lite vatten!! Har inte ökat på mitt vätskeintag nått sen jag slutade äta kolhydrater, och då drack jag väldigt lite med. Jag måste ju självklart dricka mer för att slippa en del hunger. Ofta jag inte har tänkt på det förrän idag… Hejja mig! 😀
Idag har jag ätit pizza med pizzasallad och beanaiesås till både frukost och middag, och däremellan druckit en kopp te med kokosfett och grädde i. Plus att jag har druckit ett par glas vatten extra idag! Har fungerat bra, har ätit lagom stora portioner och har inte varit nämnvärt hungrig 🙂 Känns perfekt!
Känner mig taggad till tusen nu! Inga mer fusk eller småätande, utan nu ska jag hålla mig på banan och se vilka resultat det blir av det 🙂
Natti 😀
Ytterligare +0,7 på vågen idag, väldigt omotiverande efter den skötsamma dagen igår… Har väl kanske skapat ett ebb och flod system, tack vare chokladen, som fortfarande finns kvar i kroppen hoppas jag 😛 Visst tar det flera dagar innan balansen är återställd när man har ätit kolhydrater..?
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.