Centimeter försvinner men inte kg – AHHHHHHHH!!!!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 15 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4398
    MW
    Deltagare

    Jag och min sambo har hållit på med lchf i 2 månader nu. Jag tränar mer än honom (kör ett hårt piloxingpass en gång i veckan och kör sedan 2 styrketräningspass som är med inriktat mot kondition)

    Han rasar i vikt. Men inte jag.

    På två månader så har jag bara gått ner 3 kilo!!!
    Men dock loosat 9,5 cm runt, vilket är bra. Min sambio har loosat 10 kg och 8-9 cm i midjan.

    Jag kanske har kommit till en klassisk platå…det händer ingenting och jag e sjukt frustrerad. Jag kanske bygger muskler ist…vad vet jag. Mn dom senaste veckorna så händer det ingenting på kg-sidan eller på cm-sidan.

    Någon som har samma problem eller har några tips hur jag kan få kilona att rasa.

    #66876
    war
    Deltagare

    Är ju ändå ett fantastiskt resultat, bara att köra på så kommer det lossna för dig med.

    Finns ju flera sätt att försöka chocka kroppen, köra fakir eller ta nån kolhydratchock för att se om det lossnar

    #66880
    MW
    Deltagare

    Kolhydratschock?

    #66873
    ulfons
    Deltagare

    Var glad åt alla centimetrarna, att vågen går långsammare kan va att du inte har loosat muskelmassa. Kör på bara du får ju synligt resultat, 9,5 cm märks och ett bra resultat. Lycka till i fortsättningen.

    #66881
    skanetjej
    Deltagare

    Då har du bättre resultat än jag!
    Tränar 3-4dagar i veckan blandat kondition o styrka
    Jag har gått upp 1kg men minskat 3cm på månader
    Jag har viktväktat upp o ner i många år o då måste kroppen få vänja sig vid fettet innan den släpper vikt.
    Men jag mår ju mycket bättre framför allt imagen har mer energi osv

    så jag ger inte upp även om det är segt som f…..

    Lycka till

    #66882
    Sweet
    Deltagare

    Cm är ju jätte bra.
    Jag slutade stirra mig blind på vågen för många år sedan.
    Just eftersom att jag är en centimetare.

    Tränar jag hårt, tappar jag bara hekton men massor i centimeter.
    Har vant mig vi det.
    Sen är det klart att sen jag börja här för en vecka sen att jag väger mig.
    Detta är ju nytt för mig och min kropp.

    Och glöm inte att du inte ska jämföra dig med din man.
    Han är ju man och de tappar oftast snabbare och mer än oss.
    Dom har inte det iunderhudsfettet som vi har.

    Fortsatt lycka till 😉

    #66879
    MW
    Deltagare

    Min sambo försöker ta bort min frustration med att igår ta fram måttbandet och måttade ut hur stor min midja var när vi började. Det är faktiskt en hel del.

    Ett problem jag harär att jag inte riktigt vet vad jag skall äta innan mina träningar. Kroppen behöver ju lite energi innan passen. Jag testade proteinpulver med lågt kh. Men det smakade ju kartong och var vidrigt.
    Någon som har någe bra förslag på intag innan träning?

    #66875
    war
    Deltagare

    Finns flera här som anser att en dags kolhydratsintag per vecka är bra för viktminskningen, därav kolhydratschock

    #66872
    Madde01
    Deltagare

    Det är bara att kämpa på. Kan ju tyckas vara orättvist att du inte går ner lika mkt som han, men jag har läst att det lättare för män att minska i vikt.

    Du kanske bygger muskler?

    Vad du ska äta för ngt innan träning, tja, det var lite svårare.

    När på dagen tränar du? Just nu ägnar jag mig bara åt simning 1 g/vecka samt långpromenader, men i vinter blir det längdskidor o då åker jag precis efter frukost, så en stabil omelett brukar bli bra.

    Varför inte ägg o majonnäs?

    #66878
    MW
    Deltagare
    Quote:
    Finns flera här som anser att en dags kolhydratsintag per vecka är bra för viktminskningen, därav kolhydratschock

    Jaha, funkar det?
    Hur mycket skall man ta då?

    #66877
    MW
    Deltagare
    Quote:
    Det är bara att kämpa på. Kan ju tyckas vara orättvist att du inte går ner lika mkt som han, men jag har läst att det lättare för män att minska i vikt.

    Du kanske bygger muskler?

    Vad du ska äta för ngt innan träning, tja, det var lite svårare.

    När på dagen tränar du? Just nu ägnar jag mig bara åt simning 1 g/vecka samt långpromenader, men i vinter blir det längdskidor o då åker jag precis efter frukost, så en stabil omelett brukar bli bra.

    Varför inte ägg o majonnäs?

    Jag brukar träna på kvällen, runt 18:00 tiden ungefär. Så jag behöver något innan. Men ägg o majo, varför inte.
    Vad äter du till frukost?

    Senast har jag börjat med att äta ägg och sill (inlagd dårå) mättar gott i kistan.

    #66871
    Madde01
    Deltagare

    Min frukost består nästan jämt av omelett gjord på
    3 ägg
    en skvätt grädde
    salt o peppar
    stekt i kokosfett samt hyvlas 3 ostskivor över

    Håller mig mätt lääääänge på det.

    På helgerna kan det bli turkisk yoghurt med hallon, ägg, low carb bröd, men då äter jag oftast mera (när omeletten är slut, så är det ju slut, jag steker ju inte en ny) samt håller jag mig inte mätt lika länge.

    #66884
    Ducati848
    Deltagare
    Quote:
    Min sambo försöker ta bort min frustration med att igår ta fram måttbandet och måttade ut hur stor min midja var när vi började. Det är faktiskt en hel del.

    Ett problem jag harär att jag inte riktigt vet vad jag skall äta innan mina träningar. Kroppen behöver ju lite energi innan passen. Jag testade proteinpulver med lågt kh. Men det smakade ju kartong och var vidrigt.
    Någon som har någe bra förslag på intag innan träning?

    10% kesella är bra innan träningen!

    #66874
    war
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    Finns flera här som anser att en dags kolhydratsintag per vecka är bra för viktminskningen, därav kolhydratschock

    Jaha, funkar det?
    Hur mycket skall man ta då?

    Vet ej, men det verkar vara en teori.

    Jag har unnat mig kolhydrater vid nåt tillfälle per vecka, om det är bra eller ej vettekatten. Men rasat i vikt har jag ju

    #66883
    Ducati848
    Deltagare

    Jag åt lite lördagsgodis på lördagen men det gjorde att jag stod stilla så man ska nog prova sig fram vad som passar.
    Nu har jag helt uteslutit det och hoppas på en förändring på vågen till helgen 🙂
    Men det får bli godis nån gång ändå

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 15 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.