Cupcakes LCHF-dagbok

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 27 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4227
    Cupcake
    Deltagare

    Hej på er alla duktiga LCHF:are!

    Jag är en tjej på 22år som har fått nog av alla extra kilon och kläder som tycks krympa i garderoben. Det är dags för en förändring och för att hålla koll på mig själv så startar jag den här viktdagboken här på LCHF-forum. Jag har ätit LCHF-kost tidigare så jag är inte direkt en nybörjare men inte heller någon expert, så om ni har åsikter eller synpunkter är det varmt välkommet 🙂


    weight.png

    #65223
    siege47
    Deltagare

    Vill bara hälsa dig varmt välkommen samt önska dig ett STORT lycka till! 😀

    #65219
    ylwawiie
    Deltagare

    Välkommen hit, lycka till! 🙂 Jag tycker det är toppen att föra matdagbok, speciellt när man har den här på forumet och kan få kommentarer på vad man äter av andra LCHFare, toppen! 😀

    #65213
    Dizzy
    Deltagare

    Välkommen hit! 😀

    #65235
    Cupcake
    Deltagare

    Tack för era välkommnanden! 🙂 Första dagen avklarad och det gick helt okej tycker jag, vad säger ni? Nu är det bara att stålsätta sig emot sötsuget som säkerligen kommer att infinna sig de närmaste dagarna innan kroppen ställt om sig!

    Mat 18/9

    Frukost: 2 ägg, smör
    Lunch: Ytterfilé, gräddsås med kantareller, broccoli, blomkål, vitkål
    Mellanmål 1: 1 näve cashewnötter, 1 babybell
    Middag: ostskivor, smör, lite turkiskyoghurt med nötter
    Kvällsmål: Proteinshake

    Träning 18/9

    Morgon: Promenad 45 min

    Skulle nog ha hoppat över nötterna och ätit en extra ost istället men vi kör vidare, imorgon är en ny dag!

    / Cupcake

    #65217
    Jori
    Deltagare

    Välkommen hit! 🙂

    #65215
    Ullisf
    Deltagare

    Välkommen!!

    #65222
    Jenny_N79
    Deltagare

    Välkommen!

    #65211
    mctrollet
    Deltagare

    Välkommen!

    #65234
    Cupcake
    Deltagare

    Jag blir oerhört peppad av er alla som går/gått ner och mår bra med LCHF och det är så roligt att läsa era trådar 😀

    Dag 2 snart avklarad och det har gått riktigt bra! 🙂 Hektiskt på jobbet så tankar på mat har inte existerat under hela dagen, inte mig emot 😉 När jag kom hem var det dags för den planerade promenaden och jag var ute i 1h 15 min. Jag kan verkligen rekommendera att lyssna på P3:s Dokumentärer när man är ute och går, tiden bara flyger förbi och man går omvägar för att man inte vill sluta lyssna! De är intressanta, bra och väl researchade. Tummen upp för P3 och dag 2 med LCHF.

    Mat 19/9

    Frukost: 2 ägg
    Mellis: Proteinshake
    Lunch: Ytterfilé, gärddsås med svamp, blomkål, broccoli
    Mellis: 2msk TY, lite grädde, 1msk CF, 2 skinkrullar
    Middag: (inte speciellt hungrig) Proteinshake

    Träning 19/9

    Promenad 8,7 km, 75min

    / Cupcake

    #65233
    Cupcake
    Deltagare

    Tisdag och det betyder dag 3 för mig på min resa mot ett mindre midjemått 😉 Hittils har maten gått som planerat men suget börjar komma så här på kvällen 🙁 Jag hade planerat promenad idag efter jobbet men pga ösregn blev den inställd. nån måtta får det vara! Får ta i extra imorgon då det blir gym med brorsan 😀

    Och ja! Jag provade ketos-stickor idag och jag är redan inne i svag ketos! 😀

    Mat 20/9

    Frukost: ägg, kaffe med 1msk laktosfrimjölk
    Mellis 1: Proteinshake
    Lunch: ägg, kallrökt lax, räkor, majjo
    Mellis 2: Proteinshake
    Middag: 2 små skivor fälskytterfilé, 1 msk majjo, 1 babybell, 2 skivor gurka, 1 ägg
    Kvällsmål: 3msk TY, 1 msk CF, grädde

    Träning 20/9

    Imorgon ska jag försöka att inte äta så mycket mejerier men den turkiska yoghurten är sååå god 😛 Yoghurt och grädde är nog mina störtsta ”laster” inom LCHF och tyvärr så vet jag av tidigare erfarenheter att dessa varor bromsar min viktnedgång 🙁

    Nu blir det en kopp the och halv åtta hos mig! / Cupcake

    #65232
    Cupcake
    Deltagare

    Fyra dagar har gått som på räls och jag har inte alls något sug efter sött. Så länge sötsuget håller sig borta är jag lycklig! 😉
    Hungern är som bortblåst den med men jag är törstig hela tiden.

    Extrema bantningskurer på tv nu ikväll och jag är bänkad. Har inte folk förstått att crashdiets inte fungerar i längden och därav namnet ”crashdiets”? Tacka vet jag LCHF och livsstilsförändring.

    Mat 21/9

    Frukost: Ägg, kaffe
    Mellis 1: Proteinshake
    Lunch: Foliébakad marulk med smör och 1/2 msk purjolök, 1 msk majjo
    Mellis 2: 1ägg
    Middag: Bacon, 2 stekta ägg, 1 msk majjo, 1 msk philladelphia

    Träning 21/9

    Promenad 9,2 km, 1h 22 min

    #65221
    Asfridora
    Deltagare

    Tittade också på TV-programmet om crash diets. Det sorgliga är ju att de kommer garanterat att gå upp alltihopa de lyckades gå ner och troligtvis lite till. Plus att de förstör sina kroppar. Som ju vi LCHF:are vet nu! ;D

    #65231
    Cupcake
    Deltagare

    Så sant Asfridora! De flesta som vill gå ner i vikt vill göra det så fort som möjligt och helst inte förändra sina matvanor nämnvärt. Det är intressant hur vi människor fungerar. Vi vet vad vi borde göra för att lyckas men försöker alltid att hitta snabba lösningar och genvägar. ::)

    Dag fem idag och jag mår fortfarande som fisken i vattnet 😉 är oförskämt pigg faktiskt om man jämför med hur jag mådde under ”inledningsfasen” förra gången jag började med LCHF. Det här är andra omgången med LCHF och det är den sista då jag inte vill se det här som en batningskur utan som en livsstilförändring. 🙂 Jag hoppas och vill att jag lyckas.

    Träningen idag på gymmet gick kanon! Blev ett ben och magpass på 60 min och gissa om det tog!

    Mat 22/9

    Frukost: Ägg
    Mellis: Proteinshake
    Lunch: Kycklinggryta på kyckling, zucchini, svamp, lök, CF och grädde
    Mellis: Proteinshake
    Middag: 2 1/2 pannbiff, gräddsås med svamp, 1 broccolibukett, lite sallad
    Kvällis: Kaffe med lite grädde

    Träning 22/9

    Löping: 3km, 17 min
    Ben: Benböj 3×8, Utfall 3×8, Benpress 3×10
    Mage: Crunches i maskin 3×10, 2×1 min crunches på boll, 2×1 min planka, 2×1 min sneda crunches på matta

    Allt jag säga är: I'm back in business!

    / Cupcake

    #65212
    losingsomepounds
    Deltagare

    Grymt! ;D

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 27 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.