- Detta ämne har 14 svar, 6 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 11 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Blev precis medlem här på forumet. Startade en blogg för att hålla lite ordning på hur jag äter och tränar men att få lite respons i ett forum verkar ju mycket roligare!:) Min blogg heter http://www.nittiodagar.blogspot.com, om någon är intresserad i hur jag har ätit tidigare. Bor i Norge, Oslo och har på 1 år gått upp ca 7 kilo pga allt detta bröd! I Norge äter man bröd till lunch och den ingår så.. ja så har det blivit.
Har kört LCHF i 6 dagar nu och det går jättebra. Är piggare, sover bättre och får bara hoppas att jag tappar lite vikt också. Väger just nu ca 78 och målvikten är 68 kg. Så 10 kilo att få väck!
Dagens föda:
Frukost: Räkor och majonäs
Lunch: Keso, grädde och några hallon
Middag: Ugnsomelett med svamp, tomat, grädde och broccoliVad tänker ni om detta? Låter det bra? För mycket, lite?
Imorgon ska jag och styrketräna med min självutnämnda personliga tränare och kusin, Fanny. Ska bli kul!:)
Ha en fin kväll nu!
Det ser bra ut, va inne å kollade på din blogg och du ser ut att äta bra riktiga måltider! Tänk på att grädde med bär inte bör ätas som ett mellanmål, utan mer som en sak man kan unna sig ibland! Ät mat som håller dig mätt=) Men går du ner i vikt som du ska kör på…
Lycka till och välkommen till familjen!
Ja alltså det var länge sen jag kände mig såhär mätt och förnöjd. Förr löpte jag från jobbet och sen dirr in i affären för att köpa godis. Nu går jag till affären, handlar i lugn och ro och sen hem och lagar värsta festmåltiden:) Det underbara är ju att man inte är sugen, bara härligt hungrig!
Louise: Tar åt mig!:) Tack!
Kul att ni svarar!
Är helt slut i kroppen efter dagens träningspass med min privata träningsguru (min kusin). Blev en timmes styrketräning, ett program hon lagat för mig. Jag är hennes oslipade diamant säger hon;)
Dagens födointag:
Frukost: Omelett med tacoköttfärs (Kan verkligen rekommendera om ni får lite tacoköttfärs över!)
Middag: Lax med en sås..eller vad man ska säga gjord på grädde, svamp och spenat.
Kvällsmål: Ostrullar med smör och några oliver, och en kopp te. Mycket mys!Hur tänker ni när det kommer till träning och LCHF? Har hört att man egentligen inte behöver träna när man kör LCHF, men det är väl bara bra ändå? inte farligt eller så?
Quote:Hur tänker ni när det kommer till träning och LCHF? Har hört att man egentligen inte behöver träna när man kör LCHF, men det är väl bara bra ändå? inte farligt eller så?Träning är bra för hälsan, både den fysiska och den psykiska! 🙂 Däremot så har träning egentligen ganska lite att göra med viktnedgång; alltså man måste upp i ganska höga doser för att det ska påverka vikten. Dessutom väger muskler mer än fett så man kan dessutom stå still på vågen tillfälligt, så fram med måttbandet! 🙂
Nu var det länge sen jag skrev. Så uppdaterar lite jag:)
Startvikt: 80 (ca)
Vecka 1: 77 (ca)
Vecka 2: 75,7 (Köpte en våg)
Vecka 3: 73,8Idag har jag ätit:
Frukost: 1 ägg och 1 skiva bacon (var bakis så fick TVINGA i mig detta)
Lunch: 1 ägg och 3 skivor bacon (godare denna gång^^)
Träning: Styrkepass på ca 1 timme
Middag: Lax i ugn med gorgonzolasås gjord på grädde, smör (skulle eg vara creme freche men glömde det…) och lite broccoliIgår var jag på personalfest och fick höra att det syntes att jag gått ner i vikt! blev otroligt glad:D På tisdag ska jag ta bilder, eller min kusin ska ta på mig. Och se om det faktiskt syns skillnad på en månad. Spännande!
Gårdagens mat:
En promenad före frukost på kanske 45 min också:)
Frukost: ägg med 2 skivor bacon
Lunch: 1 hamburgare färdig (3 kh i köttet, men men) 2 skivor bacon och ett ägg
Mellanmål: 2 koppar kaffe med grädde och en bit mörk choklad (ute och fikade med en vän)
Middag: Lax med gorgonzolasås gjord på grädde och några broccolitopparVägde 72,9 imorse! Egentligen är det imorgon jag ska väga mig men kunde inte hålla mig. Börjar bli bra det här!!! Snart 70 ju! (okej går händelserna i förhand här och nu kommer väg platån bara för det men ändå!)
Dagens föda:
Frukost: 3 ägg med smör och majonäs
Lunch: 2 ägg med majonäs (kul tjej tänker ni…)
Promenad: 30 min
Middag: Grillad Indrefile med coleslaw och några skivor squasch+ 2 koppar kaffe med grädde och en bit mörk choklad (70%)
BTW! Coleslaw med vitkål är ändå rätt bra för oss LCHFare, beror ju på hur hårt man kör men c-vitamin har jag hört är knepigt att få i sig om man kör strikt.
”Vitkål är rikt på vitamin C som är en viktig antioxidant och stimulerar kroppens upptag av järn. Vitkål är också fiberrikt.” från miljomat.se
Ha en god kväll allesammen:)
Skaldeman gillar coleslaw o har ett recept på det i sin kokbok som jag använder en del. Även en sallad han kallar Floridasallad med rå blomkål o stekt bacon som är jättegod. 🙂
mctrollet: haha oj, börjar visst bli norsk jag^^ fläskkarré på¨svenska.
mums: åh spännande! ska köpa matrevolutionen och skaldemans bok när jag semestrar i Sverige tänkte jag. Sjukt nyfiken! har annika dalhkvists andra bok nu, vad den nu heter igen. Men hon är så väldigt tillåtande i det tycker jag. Massor med kolhydrater. Men bra att ha ändå när jag nått målvikten och bara kan leva normalt LCHF-liv!:)
Dagens föda:
Frukost: 2 kokta ägg, en skiva bacon och en halv avokado
Lunch: 2 kokta ägg, en halv avokado, 2 skivor salami med ost och några skedar keso + 6 paranötter
Träning: En timmes styrketräning
Middag: 2 stekta ägg och 2 skivor bacon+ 2 koppar kaffe med grädde
Handlade värsta godmaten idag, men klockan var halv 9 när jag kom hem så det får bli imorgon!:)
Kul att ni kommenterar!:)
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.