- Detta ämne har 15 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 8 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Jag är bara inne på dag 2 i min LCHF-kalender. Har lite svårt att få ihop mitt matschema och tänkte fråga om någon har något att kommentera om t ex vad jag har ätit idag. Lät ju himla trist, men jag uppskattar all sorts feedback! Mitt mål är viktnedgång men jag är inte säker på att jag är rätt. Försöker läsa mig till så mycket som möjligt men det finns alltid rum för konstruktiv kritik.
Frukost: 1 ägg, halvt paket bacon
Lunch: Linfrön, konserv med tonfisk (vet ej gram), ett stekt ägg, två koppar kaffe med grädde
Middag: Konserv med tonfisk, två ägg, nötbröd med smör och ost på.
Ok, så mer fett! Tack för tipset, kom gärna med fler allihop! 🙂
Nötbröd är ett enkelt bröd gjort på nötmjöl, ägg, smör och lite lite bakpulver. Recept finns på alltomlchf.com!
Måste säga att jag verkligen är jätteorolig nu. Dag 3 på lchf och har precis ätit bacon stekt i smör och en röra på vitkål med en skvätt grädde i. Känns jättekonstigt att äta såhär mycket fett. Jag har supersvårt att gå ner i vikt och jag är rädd att jag bara kommer gå upp i vikt och sen gå upp ännu mer om jag isåfall skulle lägga ner dieten.
Orolig 🙁
Worst case scenario med lchf verkar vara brist på viktnedgång, jag har inte hört om någon som ökat i vikt något att tala om. Så sluta vara orolig du :).
Tack så mycket, Franke. Alla svar uppskattas så ni vet 🙂
Tycker att ni alla verkar vara jätteduktiga efter att ha läst runt i forumet. Grymt inspirerande!Tack så mycket för alla tips! Jag vill pröva en vecka helt utan kolhydrater men det är svårt att avgöra vad som är vad och komponera ihop rätter helt utan. Idag har jag ätit:
Frukost: Bacon stekt i smör & vitkålsröra med vitkål, lite smör, lite grädde
2 koppar kaffe med lite grädde
Lunch: Omelett (broccoli, ost, grädde, ägg) stekt i smör
Middag: 170g tonfisk blandad med majonäs och ett hårdkokt ägg
Lite bättre, eller hur? Känns fortfarande konstigt att äta så mycket fett, men visst är det gott 🙂
Quote:Tack så mycket för alla tips! Jag vill pröva en vecka helt utan kolhydrater men det är svårt att avgöra vad som är vad och komponera ihop rätter helt utan. Idag har jag ätit:Frukost: Bacon stekt i smör & vitkålsröra med vitkål, lite smör, lite grädde
2 koppar kaffe med lite grädde
Lunch: Omelett (broccoli, ost, grädde, ägg) stekt i smör
Middag: 170g tonfisk blandad med majonäs och ett hårdkokt ägg
Lite bättre, eller hur? Känns fortfarande konstigt att äta så mycket fett, men visst är det gott 🙂
I vitkål, grädde, broccoli, ägg, ost o tonfisk är det kolhydrater så ska du vara helt utan är det
kött fisk eller fågel med bara typ smör till som gäller … kolla på näringsinnehållet på livsmedlena
o håll dig under max 5 g kolhydrater per 100 g… eller ja så gör i alla fall jag 😀ägg är grymt bra mat och uppgifterna om kh varierar, men många med mej räknar dom som noll. Alla grönsaker innehåller kh, så där får man räkna, men då du är i början bör både grädde och lite grönsaker funka. Tonfisk ska inte innehålla några kh, men läs på burken=)). Ost är väldigt olika, men jag räknar alla med mindre än 1kh/100 som noll. Ser mycket bättre ut!! =))
Tack för all hjälp! Ja, mctrollet, tonfisken innehöll 0 kh, så det känns bra! 🙂 Min majjo innehåller dock 2 per 100g? Det är dock majonäs, kanske ska vara så?
Läst mig galen ang ”Fakiren” och beslutat mig för att testa det. Jag fungerar bäst under begränsningar när det gäller sånt här. Har idag enbart ätit kött, kött och kött stekt i smör. Dock vet jag inte vilken sorts kött det är eftersom jag delar in allt sånt i fryspåsar i frysen. Vet ni om det har någon betydelse? Det är alltså köttfärs (favorit).
Jag har inte längre någon direkt övervikt men väger 10kg mer än vad jag borde i förhållande till min längd. Det är en del av dessa som jag hoppas bli av med. Känns ju jättedumt att skriva när jag vet att många av er har det svårare, men jag måste ändå fråga, tror ni att det är omöjligt i och med att det inte räknas som övervikt? Eller det kan gå att bli av med ändå?
http://www.alltomlchf.se/maten/recept/notbrod/
Quote:Blev lite nyfiken, vad är nötbröd?
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.