- Detta ämne har 17 svar, 10 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 7 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej forummedlemmar.
Ska gå ner från 115 kg till 85 kg å vilket är målsättningen. Vilket gör att kiloresan jag har tänkt ska bli 30. Det får ta den tid det tar, men med LCHF så tror jag att det finns en smal chans att lyckas 🙂
Är en snart 39årig småländsk kille som har således en önskan att iaf passera målsättningen innan 40 sträcket passeras.
Efter en vecka så står vågen iaf på 114 från 115 kg. inklusive lite fusk till trots ;D
Kul Dante, även jag är 39, började på 114 kilo och tänkte initialt gå ner till 95, men siktar nu på 90.
Har hållit på med LCHF sen 9 Augusti 2011.Tack för supporten! 🙂 Det värmer.
Min målvikt på 85 kg var något som jag hade fram till för drygt 12 år sen. Därefter gick det utför eller uppför kanske är mer rätt att säga. 😉
Vägde mig idag, – 3kg nu 😮
Kosten då: Fuskar med vin till maten och använder mig på morgonen proteindrink. En och annan grönsak slinker oxå ner. Problemet har jag märkt, är fettet. Då att det inte blir tillräckligt.
Kul att det finns jämnåriga i samma situation 🙂
Syndade lite igår, med vin till maten och popcorn till film. Att titta på film med familjen utan popcorn går ju inte märkte jag 🙂
Proteindrink till frukost är så smidigt. Man håller sig mätt länge på det men den innehåller inte ”rätt” ratio när det gäller fett/protein/kolhydrater. Det blir mycket protein… Så kanske får tänka om här.
Om du har tid (jo man kan gå upp 10 min tidigare ;D) så gör äggröra och bacon på 2 ägg och ett halvt paket bacon. Till det tar du en klick majonäs och kanske lite keso (det gör jag). Asgott, perfekt mat och dessutom kommer du inte att bli hungrig ens till lunchdags. Ät därför inte som vanligt på lunchen utan bara tills du är mätt, vilket inte blir mycket. Sen kommer du antagligen inte att äta mycket på kvällen heller men det förutsätter att du äter tillräckligt med fett.
Jag har märkt stor skillnad i mängden mat man behöver och faktiskt så har nog matkontot sjunkit drastiskt. Ingen snabbmat och ingen mjölk eller bröd bidrar till det också.
Häng i och lycka till.
Tog rådet med frukosten och det blev en omelett med ostfyllning till frukost.Till lunch blev det
biffar med bea och till middag blev det biff med blåmögelost vilket piffades upp med salladsblad. 🙂Mättande dag 😀
Tack för välkomnandet. 🙂
Tog lite figurmått idag och de var ju ingetvidare, men kan kanske bli ;D
Mage: 120 cm, mått i brösthöjd: 114 cm. Mått i rumphöjd 117 cmSen något märkligt som jag inte riktigt förstår. Varit på konferens i veckan och god mat samt öl slank ner. Vikten gick upp till 114 kg nästan direkt. Därefter blev det strikt LCHF och idag visade vågen på 112kg.
Jag är förvånad att det kan bli så stor variation så snabbt
Idag kommer jag inte vara så strikt utan det blir att fortsätta imorgon. Tårta på sin födelsedag måste man ju unna sig i allafall 🙂
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.