- Detta ämne har 28 svar, 11 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 4 månader sedan av
.
- Inlägg
Hej alla!
Hur långt man än har kommit med ex. lchf är det enligt mig och många andra viktigt att ha delmål. Så jag är lite nyfiken på om ni har några delmål, och vad gör ni när ni har nått era delmål? Någon typ av belöning? Jag behöver i alla fall tips på någon typ av belöning man kan unna sig själv när man mått sitt delmål, mitt första är att gå ner 10 kg, sen minskar jag det till 5 då det går långsammare längs med tiden.
Kram på er, vi sitter alla i samma båt=)
Hej! 🙂 Eftersom jag ”bara” har 10 kg att gå ner, så har jag satt 2kg delmål under måndar. Jag hoppas alltså på att januari månad gått ner 2 kg, (vågade inte sätta upp för höga mål) , och jag har ju redan gått ner 1 kg, men när jag nått första delmålet blir det ett nytt träningslinne.
Därefter kommer jag belöna mig med andra roliga saker. Tänkte att en belöning får bli klipp och sling tid 😀Hoppas dock att jag går ner mer första månaden, men som sagt ville inte sätta för höga mål , för det hade iinte blivit kul om jag inte nådde dem 🙂
Första delmålet = under 90 kg.
Andra delmålet = -10kg från invägning
Tredje delmålet = under 80 kg
Sista målet = målviktenIngen belöning.
Att nå delmålen är så gôtt att det är belöning i sig.Mitt första delmål var att gå ner till den vikt jag trodde jag hade när jag började. Efter de 25kg kände jag att det kanske vore kul att gå ner 50kg. När det också blev verklighet hägrade tvåsiffrigt… Nu är jag där så nästa mål är lite mer svårdefinierbart. Men kanske att etablera mig som överviktig och inte fet enligt bmi-skalan…
Delmål är riktigt bra att sätta upp tror jag. Jag har under min tid med lchf satt upp delmålen när jag varit ganska nära dem… Att ha för stora ambitioner från början kan nog vara moralsänkande om man känner att det är svårt att uppnå dem.
Mitt slutmål är att hamna på 2-siffrigt på vågen + lite mer ..
Delmål som jag önskar att klara av är att gå ner 5 kg per månad.
Önskar jag klarar att gå ner 20 kg till maj..
Jag väger 60 kg och vill gå ner till 50-56 kg. Mitt första delmål är 56 kg, sen får jag se hur jag känner mig/tycker att jag ser ut. Troligtvis kommer jag att försöka gå ner lite till, vill inte ligga precis i marginalen för vad som känns lagom. Vet inte om jag ska lägga in något mer delmål, men kanske 2 kg i taget efter detta? Kan tänka mig att det kan ta mer tid att gå ner så pass lite, de som väger mycket verkar ju rasa i vikt. Jag har efter ca en vecka med LCHF inte gått ner något i kg men däremot 3 cm i midjan. Har inga speciella datum men jag hoppas att jag ska ha klarat det till i sommar (juni). Inga belöningar förresten förutom resultaten 🙂
Jag belönade mej dom första veckorna, ny ansiktscreme bla. Nu (är väldigt nära) har jag sagt att när jag gått ner 10 kg ska jag få en baby rosa glittrande peak performance tröja (sååå inte jag, men den är fin)… bestämmer mer efter varje uppnått mål…
Mitt första delmål är att komma under 120-strecket. Jag har inte funderat kring någon belöning…men när jag gått ner en klädstorlek tänker jag inhandla något nytt. Jag försöker få med min mamma i detta (som också har en hel det att ta av) och tänkte då föreslå henne att vi, när vi nått ett mål vi gemensamt satt upp, tillsammans gör en resa.
Grymma mål!! 🙂 Det känns bra att ha någon belöning också, för då kämpar man ännu mer. Sen blir det ännu en belöning 🙂 Och man tjänar ju bara på det ^^
Quote:Grym belöning!!Ja…men den där resebelöningen ska i så fall ske först när jag känner mg bekväm i en flygplansstol igen ;)!
Quote:what ever… mycket bra mål… kanske några mindre på vägen;)Absolut. Som sagt, först och främst ska 4,4 kilo bort och sedan tar vi det som det kommer. Jag säger som Skalman: ”Skynda långsamt”! 😀
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.