Denstoras LCHF Dagbok

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5872
    denstora
    Deltagare

    Hej! Lite om mig själv: Är man, 22år, 185cm och väger 145kg just nu.
    Jag har haft problem med min vikt sen jag kan komma ihåg. Har gått hos dietister och allt vad det innebär. Har försökt GI metoden, men eftersom jag inte tyckte maten var god och jag inte är så mycket för grönsaker klarade jag inte av den. Nu tänkte jag ge LCHF ett ärligt försök.

    Har kollat runt lite på recept och sökt en massa information om denna diet och det verkar faktiskt vara gott, men eftersom jag bor i Spanien nu minst 2 månader till så får jag anpassa det jag äter till det dom har i affärerna här nere. Fast tror det går hitta dem flesta produkter som finns i Sverige. Så nu kör vi!
    Tänkte uppdatera dagligen (försöka i alla fall). Och kom gärna med tips och lösningar på vad jag gör rätt/fel.

    MÅLVIKT: 90kg

    DAGBOKSTART: 145kg
    Vecka 1: 141kg -4kg

    #90060
    denstora
    Deltagare

    Morgonpromenad ca 15min (Kommer bli mera så småningom 😉 )

    Frukost: Omelet med halvt paket Bacon samt Creme fraiche och körsbärstomater

    Mellanmål: Keso med en burk tonfisk(80g)

    Lunch: Köttfärssås med paprika, grädde, salt, peppar och krossade tomater

    Middag: Stekt kött med Fetaoströra

    Det blev ett kvällsdopp i medelhavet vid 9-tiden också. Ca 30min simning

    #90058
    TjockaPappan
    Deltagare

    Välkommen och lycka till! Nu när du hittat hit kommer kilona att rinna av dig.

    #90061
    denstora
    Deltagare

    @TjockaPappan 392380 wrote:

    Välkommen och lycka till! Nu när du hittat hit kommer kilona att rinna av dig.

    Jo jag får hoppas det 🙂 Tack för pepp!

    #90056
    goamarie
    Deltagare

    Använd gärna http://www.matdagboken.se för att se vart du ligger i kolhydratsnivå och för att kolla hur mkt allt väger 🙂
    Och inte minst

    VÄLKOMMEN HIT 🙂

    #90062
    denstora
    Deltagare

    @goamarie 392404 wrote:

    Använd gärna http://www.matdagboken.se för att se vart du ligger i kolhydratsnivå och för att kolla hur mkt allt väger 🙂
    Och inte minst

    VÄLKOMMEN HIT 🙂

    Tack så mycket. Ska absolut använda Matdagboken. Tack för tipset! 🙂

    #90063
    denstora
    Deltagare

    7/7
    Morgonpromenad: ca 30min

    Frukost: Mosade ägg med Majonäs

    Lunch: Köttfärssås från igår.

    Var inte alls matsugen på hela kvällen men tog en bit fetaost som kvällsmat..

    #90064
    denstora
    Deltagare

    8/7

    Morgonpromenad trettio minuter rask takt

    Lunch: tre ostkorvar med keso och aioli

    Middag: tonfiskröra med majonäs och creme freishe

    Tog en runda på strandpromenaden men vet inte exakt tid.

    #90065
    denstora
    Deltagare

    9/7

    Frukost: Mosad ägg med Majonäs

    Lunch: Kykling med Fetaost röra

    Middag: Gulasch soppa med mycket grädde i

    #90066
    denstora
    Deltagare

    10/7

    Frukost: Omelett med Bacon och Creme Fraiche.

    Lunch: Kyckling från igår med Feta ost röra med lite grön sallad till

    Middag: Tonfiskröra med grönsallad.

    #90067
    denstora
    Deltagare

    Blir invägning om 2 dagar! Måste också tillägga att 2 kompisar kommer ner till mig den 24e för att festa. så dom två veckorna kommer det bli mkt alkohol. Men efter det fortsätter jag som vanligt. Ska försöka hålla kosten iaf, eftersom det blir mkt resturant dom dagarna får man leva lite onyttigt. men ska plocka bort pommes, potatis å allt onyttigt som går.

    #90068
    denstora
    Deltagare

    11/7

    Lunch: Tonfiskröra med grönsallad

    Middag: Kycklinggryta med Bacon och fetaost

    Kvällsmat: Keso med Tonfisk

    #90069
    denstora
    Deltagare

    Japp då har man vägt sig idag och vågen stod på 141 kg! :w00t-smiley: Det trodde jag aldrig.. Men där ser man att detta fungerar som det ska. Så jag har alltså tappat 4kg denna veckan.

    #90059
    Blob
    Deltagare

    @denstora 392468 wrote:

    Blir invägning om 2 dagar! Måste också tillägga att 2 kompisar kommer ner till mig den 24e för att festa. så dom två veckorna kommer det bli mkt alkohol. Men efter det fortsätter jag som vanligt. Ska försöka hålla kosten iaf, eftersom det blir mkt resturant dom dagarna får man leva lite onyttigt. men ska plocka bort pommes, potatis å allt onyttigt som går.

    Undviker du öl och håller dig till vin (och sprit) så tror jag nog att du kan fortsätta att gå ner i vikt dom två veckorna också. Eller åtminstånde inte gå upp den vikten du har tappat.

    #90070
    denstora
    Deltagare

    Okej tack för tipset! Vin å sprit blir det då.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.