- Detta ämne har 15 svar, 6 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 8 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Jag är fortfarande i fasen ”lära-mig-mer-om-LCHf”. Jag håller på att lära mig vad som funkar bra för mig och vad som inte funkar. Ett stort påskägg med godis funkar INTE. :mellow-smiley: Skämt åsido, jag trillade dit på påskgodis igår. Eller åt ganska frivilligt faktiskt. Konsekvensen av det var att jag kände mig uppblåst i magen igår kväll, och idag visar vågen 1 kg mer än igår morse…
Så vad är det bästa att göra nu? Försöka ligga så lågt som möjligt på kolhydraterna (max 10) eller äta som jag har gjort tidigare (mellan 10-20)? Det kommer att bli en tuff vecka, eftersom jag är lärare (= jag har påsklov…hemma…ledig…tillgång till massa gott…). Å andra sidan så cyklar jag en timma om dagen (2*30) när jag jobbar, och det kanske gör att man kan peta i sig några fler kh än om man är hemma och inte rör sig lika mycket.
Fortsätt äta som innan.
Du får se till att du inte har en massa gott hemma, helt enkelt.
Jag åt oxå godis igår, blev sugen här på jobbet, åt några bitar. Igår kväll åt jag bra med mat samt
gick jag direkt o borstade tänderna efteråt, så att det inte skulle bli mer godis.Jag tror att det viktigaste är att bryta direkt. När jag har trillat dit på ngt e risken ofta stor att jag liksom fortsätter av bara farten – för det är ju ändå förstört liksom… 🙁 På´t igen ba! 🙂
@Maiden 386151 wrote:
Jag tror att det viktigaste är att bryta direkt. När jag har trillat dit på ngt e risken ofta stor att jag liksom fortsätter av bara farten – för det är ju ändå förstört liksom… 🙁 På´t igen ba! 🙂
Ingen risk att jag fortsätter av bara farten…godiset är slut. Haha. Det enda ”gottiga” som finns kvar är påskmust light, och det är ju ingen fara. (Inte som det är iaf, förutom att det kanske ger lite mersmak på annat ”sött”…)
@Madde01 386149 wrote:
Fortsätt äta som innan.
Du får se till att du inte har en massa gott hemma, helt enkelt.
Jag åt oxå godis igår, blev sugen här på jobbet, åt några bitar. Igår kväll åt jag bra med mat samt
gick jag direkt o borstade tänderna efteråt, så att det inte skulle bli mer godis.Det där är verkligen ett ”beteende” som är svårt att bli av med…iaf tycker jag att det är den svåraste biten. Jag har inga problem att klara mig utan godis. Så länge det inte står framför näsan på mig. :/
@Madde01 386160 wrote:
Du får helt enkelt inte köpa hem ngt godis…..
Jag menade mer när det finns tillgängligt även på andra ställen (jobb etc.). Och sen vill ju barnen ha godis, speciellt när det är påsk.
Det där med att fuska med lite KH eftersom du ändå tränar funkar ju inte. Det sabbar ju liksom ketosen och hela grejen med LCHF är bortkastat. Träning hjälper ju inte mot insulinpåslag osv… Ja, du fattar säkert hur jag menar =)
Kör på med LCHF som du gjort innan. Jag har själv nallat på godiset igår, men jag måste bryta tvärt, annars öser jag in till slut.Jag åkte också dit under fredagen. Har kämpat i två-tre månader och så unnar man sig en kväll, och då visar vågen nästan ett extra kilo nästa morgon. Känns inte rättvist, och knappast som en hållbar viktnedgång? 🙁
@Solile 386184 wrote:
Det där med att fuska med lite KH eftersom du ändå tränar funkar ju inte. Det sabbar ju liksom ketosen och hela grejen med LCHF är bortkastat. Träning hjälper ju inte mot insulinpåslag osv… Ja, du fattar säkert hur jag menar =)
Kör på med LCHF som du gjort innan. Jag har själv nallat på godiset igår, men jag måste bryta tvärt, annars öser jag in till slut.Det beror på vad man menar med ”fuska”? Jag menade mer att jag kan ligga mellan 10-20 per dag och även lite över 20 utan problem när jag cyklar varje dag. Men jag känner själv att det inte fungerar lika bra att ligga på den nivån annars. Men det tar ju ett tag att komma underfund med precis vad som funkar och vad som inte funkar för en själv. Jag har ju hållt på med LCHF i fyra månader, och jag tycker att det är först nu som jag verkligen känner att jag ”behärskar” det eller vad man ska säga.
@Madde01 386189 wrote:
Äh, strunta i att väga dig dagen efter man har fuskat….
Ja, egentligen borde man ju det. Men jag kan inte låta bli. Fast ibland är det bra att göra det också, för idag visade vågen -0,5 kg sen dess. Så det går åt rätt håll igen. 🙂
Det här med att äta godis och sedan väga sig dagen efter tror jag blir lite fel. Godiset kan inte göra så att du går upp 1 kg till dagen efter (Om du inte äter ett kilo godis och inte bajsat). Det som mest troligt har hänt är att man bundit upp lite vatten, vilket försvinner rätt fort när du kommer tillbaka på lchf. Så egentligen är det ingen fara om du inte har super bråttom att gå ner i vikt. Om några dagar är du tillbaka i ketos och allt är som vanligt.
Det farliga som jag ser det är att du kan få ett sötsug som gör att du äter mer kh, vilket ju inte är bra.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.