Det där med mellanmål..

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 42 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2251
    CillaW
    Deltagare

    Idag har jag kört LCHF i en vecka! Det känns helt otroligt att jag har klarat mig så länge, ja det är kanske inte länge för er andra men för mig är det helt otroligt. Det är lite svårt att komma in i det måste jag säga. Det är så mycket som innehåller socker tyvärr. Hungern har lagt sig lite iallafall eller jag är inte hungrig hela tiden som ibörjan, jag måste fortfarande äta mellanmål annars klarar jag inte en hel dag. Det jag funderar på är att när jag åt kolhydrater så åt jag var tredje timme, jag var hungrig mest hela tiden. Så jag tänker att det tar lite tid för min kropp att avvänja sig från att äta varje tredje timme.

    Är det någon som känner igen sig i det här?

    #36125
    mctrollet
    Deltagare

    Ja, ät när du är hungrig, glöm bara inte fett till någon måltid… Lycka till=))

    #36149
    CillaW
    Deltagare

    Ja, jag försöker tänka så. Igår åt jag köttfärssås och då la jag till fet créme fraiche. Jag försöker tänka på att lägga till extra fett till varje måltid. Men nog känns det konstigt, haha det känns så fel på nåt sätt. Men mättande!!

    Mctrollet vad säger du om grädde? Har läst lite på andra sidor och vissa verkar vara rädd för grädde att det påverkar vikten. Men som jag har förstått det så SKA man äta grädde..

    #36135
    Mynlen
    Deltagare

    nja, man SKA inget… men grädde innehåller även en del kollisar och mindre fett än smör. Så den fyller ut ”tomrummet” mer än vad smör, eller kokosfett gör. Nollar man äter man inga mejerivaror heller, undantag smör.

    Så det är något man själv måste upptäcka vad som passar än. Jag märker själv att gräddsåser är goda men med typ aromsmör eller beasås (eller hollandaise) att jag mår litet bättre. Smör och dom såserna är nästan bara smör…

    #36124
    mctrollet
    Deltagare

    Det är tydligen väldigt olika… grädde innehåller kollisar så man får räkna lite… jag försöker att inte ha grädde till/i maten mer än en ggr/dag… Man får helt enkelt prova sej fram;) (smör är underskattat)

    #36148
    CillaW
    Deltagare

    Ok.. Då vet jag det. Då kan man ju begränsa det ifall man upplever att man behöver det.
    Jag har bara lite svårt för smör ibland, så man får ju som hitta alternativ. Men hollandaise sås är grymt gott!

    Tack för råden!

    #36123
    mctrollet
    Deltagare

    Gör egen bea… goda kryddsmör… =))

    #36147
    CillaW
    Deltagare

    Åhh egen bea! Ska söka recept på det, det är ju så himla gott!! 🙂

    #36122
    mctrollet
    Deltagare

    finns bland recepten här=)

    #36146
    CillaW
    Deltagare

    Tack! 🙂

    #36133
    Marcus
    Deltagare

    Finns det någon anledning enligt LCHF filosofin att äta få mål om dagen? På trådskaparen lät det som att mellanmål var dåligt. Jag äter minst 5 mål om dagen, och fick för mig att det knappast kan vara någon anledning med tanke på att hålla jämn blodsockerkurva iallafall. Jag brukar dricka ett par dl grädde som extra energi efter att jag kört lite längre skidpass, jag vet inte om jag skulle kunna sätta i mig smör istället, känns skumt på något vis.

    #36121
    mctrollet
    Deltagare

    Hmm… min filosofi är ”ät när du är hungrig” 😉

    #36145
    CillaW
    Deltagare
    Quote:
    Finns det någon anledning enligt LCHF filosofin att äta få mål om dagen? På trådskaparen lät det som att mellanmål var dåligt. Jag äter minst 5 mål om dagen, och fick för mig att det knappast kan vara någon anledning med tanke på att hålla jämn blodsockerkurva iallafall. Jag brukar dricka ett par dl grädde som extra energi efter att jag kört lite längre skidpass, jag vet inte om jag skulle kunna sätta i mig smör istället, känns skumt på något vis.

    Alltså trådskaparen funderar eftersom att de är många som skriver att de inte behöver äta mellanmål. Eller jag har även läst att vissa menar på att när man går på LCHF så klarar man sig utan mellanmål. Så det var därför jag undrade..Ja, för jag har svårt att klara mig utan mellan mål men jag har iofs inte ätit enligt LCHF så länge..

    #36144
    CillaW
    Deltagare
    Quote:
    Hmm… min filosofi är ”ät när du är hungrig” 😉

    Jamen jag gillar din filosofi, det känns väldigt enkelt.. 😉

    #36120
    mctrollet
    Deltagare

    Den är väldigt enkel… och på mej fungerande=))

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 42 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.