det verkar inte gå så bra :(

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3967

    Nu har jag precis avslutat vecka 2 och jag har…. gått upp ett kilo 🙁

    Först gick jag ner 3kg och satte upp en ny post här när det stannade av och fick jätte bra råd om att jag gjorde alldeles för mycket substitut men nu när jag har hållt mig till vad jag ska så går jag inte ner… utan upp… 🙁

    Inte bara det men jag känner mig hungrig hela tiden och helt plötsligt har jag helt hemska sockersug som jag inte har haft tidigare…

    Som jag äter nu är det:

    Frukost: 2 ägg ca 5 skivor bacon (en dag lchf våfflor med visp grädde)
    lunch: stekt kyckling filé med bea (en gång avokado med räkor och majonnäs)
    middag: grill spett med bea eller ryggbiff med broccoli, smörstekta sparris och bea

    mellan detta så äter jag brie eller gruyere eller gör en ost och skink rulle med greve när jag får godissug

    Jag läste att man ska se till att inte äta för mycket men ej heller absolut inte svälta. vad gör jag om jag är hungrig hela tiden? Om jag lägger till mer feta grejjer så går jag ju upp i kalorier.
    Jag är 172cm och väger nu 67.9kg så jag tror att jag måste hålla kolla på kalorierna lite, eller?

    Finns det någon som kan hjälpa? Just nu känner jag som om jag bara vill köra ner till affären (5 min på cykel så farligt nära) och köpa godis 🙁

    #61731
    flemmel
    Deltagare

    jag har samma problem jag med. är inne på tredje vecka och det händer ingenting… jag tränar inte så mycket. jag försöker komma ut på nån rask promenad 1-2ggr i veckan. men jag sks fortsätta 🙂 skam den som ger sig ;D. hoppas på att vågen ger ett bar resultat nästa vecka nu..

    #61729
    Lillnettan
    Deltagare

    Jag vet att många i början är väldigt hungriga och det är okej då att äta mycket, tills man blir mätt. Tänk inte på kalorier. Kroppen brukar ställa om sig efter ett tag, och då äter man mindre efter hand. Fokusera inte så benhårt på kilon den första tiden. Det viktiga de första veckorna är egentligen att lägga om vanor och bli av med sötsuget – jag menar, hellre extra kalorier genom att äta en extra bit kött med en klick bea eller ett par mellanmål än att du härdar ut tills det inte går längre och cyklar till affären och köper massa godis. 🙂

    #61730

    tack för era svar.

    Lillnettan – Det lustiga är att jag var inte alls hungrig den första veckan, det är först nu jag har börjat bli jätte hungrig. Det är samma för min pojkvän…

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.