Detdär med fusk

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3644
    candydarling
    Deltagare

    Hej på er!

    Jag är en väldigt ny LCHF'are som älskar konceptet då jag själv aldrig varit mycket för kolhyrater i form av bröd, pasta, ris osv. dock är jag en riktig gottegris. Jag tränar stenhård styrketräning några gånger i veckan och promenerar gärna, går ibland på spinningpass. Träningen är någonting jag aldrig någonsin kommer ge upp då det är en stor del av mig och som jag älskar.

    Jag är egentligen inte särskilt överviktig men har tillräckligt att nypa tag i, normalviktig skulle man kunna säga. Ingen platt mage men inte heller stora bilringar – kramgo! Eftersom jag vill tävla i fitness framöver så behöver jag dock gå ner, en hel del. Kanske 10-20kg i alla fall. Har försökt med hur mycket som helst, och är en enveten jävel. MEN, jag lyckas inte komma ner i vikt! Det går inte! Hade ne personlig coach ett tag som satte mig på ett superstrikt tränings och dietschema som för visso hjälpte mig ner ca 7kg (har gått upp 3 av dom nu igen efter samarbetet) men därefter tog det totalstopp i över 10 veckor trots att vi försökte ändra, fixa och grejja med allt möjligt.

    Har nu gått på lchf i ca 1 månad, gick först ner 1,5 kg på två veckor och därefter fuskade jag över midsommar två dagar. Nu har jag gått upp mina kilon igen och mitt hopp om att det bara var vätska jag gick upp har försvunnit. Är det verkligen så illa att man inte kan fuska en enda gång utan att börja om helt och håller igen? Fuskar ni verkligen ALDRIG?
    Jag menar, tränar man så mycket som jag gör tycker man ju ändå att det borde gå att få fuska till det bara någon gång ibland? Typ en gång i månaden?

    Tacksam för svar!

    #55740
    Hampe92
    Deltagare

    Jo det går att fuska och fortfarande går ner, helt klart. Kanske inte lika fort bara. Börja med lite mer konditionsträning då? Kör du något sånt? Det kan fortfarande ha varit vätska som du gick upp. Tror inte kroppen kan lägga på sig 1,5 kg fett på 2 dagar? så det måste alltså vara en del vätska också.

    #55748
    candydarling
    Deltagare

    Jodå kör konditionsträning ca 2ggr i veckan plus en och annan morgonpromenad.
    Är iofs snart (om ca 2 dagar) inne på min tjejvecka också vilket säkert kan leda till lite av viktuppgången?

    Hur är det med alkohol då förresten? brukar i regel nästan aldrig dricka men imorgon hade jag tänkt mig festa till det lite OM det inte påverkar viktnedgången allt för negativt. vet att öl är det värsta, men kan man ta några glas vin?

    #55739
    Hampe92
    Deltagare

    jag har läst att det kan leda till en viss viktuppgång ja.
    När det kommer till Alkohol så innehåller ren sprit inga kolhyderater, torrt vitt och rött vin innehåller väldigt lite kolhyderater men dem finns där. Så vin är ju klart bland det bästa man kan dricka. Och drinkar bland det ”sämsta” Du kan ju blanda spriten med light-läsk isf. Sen så har ju alkohol andra effekter men det är nog inget jag ska ge mig in på, men det är la inte så ”positiva” helt enkelt :/

    #55747
    candydarling
    Deltagare

    Har en riktig vinnarskalle, så att tappa sig inför frestelser finns inte i mitt huvud, det går inte helt enkelt. Jag är stenhård ang när jag tillåter mig saker och inte. Väljer jag att ”bara” dricka så är det det som gäller om jag så har en chipsskål under näsan hela kvällen 🙂

    Hrmmm rosévin då? Någon som vet om det är mycket sämre än vitt vin?

    #55741
    Jasmine
    Deltagare

    Låter som att du tränar en del! Har du några kloka ord om träning? Har en 1,5 åring, så det är kvällar som jag skulle kunna träna. Några pepp-ord på vägen? 🙂

    #55738
    Hampe92
    Deltagare

    Jag tror det innehåller lite mer kolhyderater, vet inte fall rosevin kan vara torrt men torrt är ju iaf bättre än sött. Men om du nu håller dig till en vis gram kolhyderater om dan så kan du ju nolla fram till du börjar dricka. Så tror jag att jag hade gjort iaf 🙂
    Men det är ju väldigt bra att kunna motstå frestelser, det funkade fram tills dem tog fram jordgubbstårtan på midsommar…då kunde jag inte längre hålla mig haha ;D

    #55746
    candydarling
    Deltagare

    Haha, ja jordgubbstårtor är ju iofs livsfarligt… mums! Men, tror risken är ganska liten att det kommer fram annat än…mer sprit inför morgondagen. En väninna som fyller 25 och hon är mer för sprit än bakelser så att säga 😉

    Oh jag har massor med tips och inspiration för träning! Jag älskar träning av hela mitt hjärta och ser det mer som en belöning än straff. Har fått en helt ny kropp sedan jag började för ca 2 år sedan och nu driver jag en, faktiskt, ganska framgångsrik träningsblogg som det går väldigt bra för och som jag motiverar en hel del folk med, så du är mer än välkommen att kika in där! http://candydarling.shapemeup.se 🙂

    #55736
    mctrollet
    Deltagare

    Tror om du har så lite att gå ner att du ska sikta in dej på fettet=)) Rose vitt och rött vin funkar fint för mej(tort) med denna kost, dock tål jag mindre… Lycka till!!

    #55744
    candydarling
    Deltagare

    Förresten, om ren sprit nu inte innehåller kolhydrater, är det okej att blanda ut det då med typ sprite zero?

    #55745
    candydarling
    Deltagare

    Hur menar du med att sikta in mig på fettet? Att äta mer fett?

    Kan visa ungefär hur jag äter (bara när jag är hungrig, aldrig stora portioner)

    frukost: två ägg stekta i mycket smör

    lunch: grillad kyckling m. bea sås

    middag/kvällsmat/efter träning: naturell yoghurt m. proteinpulver (för att behålla muskelmassan) och massor av nötter & frön

    #55737
    Mynlen
    Deltagare

    naturell yoghurt (vilken fetthalt?) innehåller ganska mycket kh ,även nötter. Proteinpulver vet jag inget om men jag undrar om det målet är ”tilläckligt” med fett s.a.s.

    #55743
    candydarling
    Deltagare

    yoghurten är vanlig naturell typ 3-4 procentig fetthalt. Oftast har vi turkisk yoghurt hemma också. Så, med denna ”lättare” variant var den fetaste jag hittade av de naturella brukar jag hälla i en liten skvätt grädde för att göra den fetare.

    #55735
    mctrollet
    Deltagare

    prova den ryska med lite smetana i… häller du stekfettet över äggen?? är bean ”riktig”, gjord på smör?? 😉

    #55734
    Anonym
    Gäst

    Hejsan

    Jag vet hur det är att leva ett aktivt träningsliv… äter man förnuftigt över hela året så anser jag det vara en piss i mississippi huruvida du tar en gin o tonic original eller light… en grogg enstaka gånger är bara så låt mig säga over the edge att ens nämna, ja det är inte ens ett ämne

    Det är finlir att sitta och kalkylera om torrt/sött vin etc. etc.
    Åtmionstonde när man lever aktivt och inte ens har viktproblem
    min ärliga mening
    🙂

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.