Dr Atkins Fettfasta

[Aromatica]

Kan man anvænda denna diet mer æn 5 dagar?

Blir den lika effektiv efter 5 dagar, eller stannar kroppens førbrænning?

Det står att man ska æta ægg och majjo. Kan man æta den spm man køper i affæren (med 1 gram kolhydrater) eller ska man gøra egen utan kollisar?

Vad ær tonfisk eller kycklingmajonäs? Hur tillreder man den?

Varfør ska man æta lågkalori och lågkolhydratsås sötad med sucralose till grædden? Vad ger det før effekt?

Hur mycket vatten ska man dricka under denna fasta?

Kan man træna som vanligt under denna fasta?

Kan man dricka kaffe under denna fasta? Hur mycket isåfall?

Tacksam før svar 🙂

En sak till:

Efter dom 4 dagarna, hur ska man æta då? Någon som har några bra tips?

[Aily]

Quote:

Kan man anvænda denna diet mer æn 5 dagar?

Det kan nog bara du avgöra. Hur mår du efter fem dagar?

Quote:

Blir den lika effektiv efter 5 dagar, eller stannar kroppens førbrænning?

Jag tror effektiviteten minskar, precis som vanlig lågkolhydratkost. Det är i början det är som mest effektivt, när vi förlorar vätska.

Quote:

Det står att man ska æta ægg och majjo. Kan man æta den spm man køper i affæren (med 1 gram kolhydrater) eller ska man gøra egen utan kollisar?

1 gram kolhydrater är per 100 gram, så det är försumbart när du bara ska äta 2 tsk alt. 1 msk. Men hemmagjord majonnäs är godare. 😉

Quote:

Varfør ska man æta lågkalori och lågkolhydratsås sötad med sucralose till grædden? Vad ger det før effekt?

Smak på den vispade grädden.

Quote:

Hur mycket vatten ska man dricka under denna fasta?

Mer än du dricker i vanliga fall, eftersom du äter mindre. Då får du inte i dig så mycket vätska via maten. Känner du dig trött och hängig kan det vara ett tecken på att du dricker för lite.

Quote:

Kan man træna som vanligt under denna fasta?

Känn efter här också. Orkar du, så javisst. 🙂

Quote:

Efter dom 4 dagarna, hur ska man æta då? Någon som har några bra tips?

Om du följer Atkins, nästa fas? Annars kan du ju äta vanlig lågkolhydratkost med max 5E% kolhydrater. Jag försöker äta mindre än 5 g kolhydrater per måltid, men det är inte alltid så lätt. Gillar både grönsaker och mejerivaror. :-

Hoppas det går bra för dig! Lycka Till! 😀

[Aromatica]

Tack för hjälpen 8)

[Mamita]

Varför frågar du om Dr Atkins Fettfasta här, det här forumet handlar ju om LCHF?

[Aromatica]

Ville kolla om någon här har provat den, eftersom ingenting händer på vågen 😉

[Aily]

Quote:

Varför frågar du om Dr Atkins Fettfasta här, det här forumet handlar ju om LCHF?

Atkins diet eller low carb är vad LCHF kallas i USA… i botten är det samma skrot och korn. 🙂

[goamarie]

Jag har en fråga till TS:
Vad är det för majonnäs du hittat som bara har 1gkh/100g? Jag hittar bara 2g.

Och sen undrar jag, hur stor skillnad är det på atkins och lchf?

[agnetasch]

Det är mest det procentuella innehållet av energi som skiljer Atkins o LCHF åt:

Atkins
50 E% fett
30 E% protein
20 E% kolhydrater

LCHF
75 E% fett
20 E% protein
5 E% kolhydrater

[Aily]

Quote:

Det är mest det procentuella innehållet av energi som skiljer Atkins o LCHF åt:

Atkins
50 E% fett
30 E% protein
20 E% kolhydrater

LCHF
75 E% fett
20 E% protein
5 E% kolhydrater

Men visst är det väl så att man enligt Atkins äter mer likt LCHF under fösta fasen? Kanske tom andra?

[mctrollet]

Det finns en del restaurang majjo (köps på stora hinkar) som innehåller 1kh/100… Martin Olssons tex, tror jag;)

[Författare]

Inlägg