E%

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2111
    exhale
    Deltagare

    Hur räknar man ut E%?? Är det svårt eller är det bara jag som är trög 😛 haha

    #33230
    Gohper
    Deltagare

    Om vi tar 100g av en påhittad ”traditionell” måltid som innehåller 50g protein, 25g kolhydrat och 25g fett.
    Så blir energi mängden
    från proteinet (4kCal/g) 50 * 4 = 200kCal,
    från kolhydraterna (oxå 4kCal/g) 25 * 4 = 100kCal, och
    från fettet (9kCal/g) 25 * 9 = 225kCal.
    Totalt energiinnehåll blir då 200 + 100 + 225 = 525kCal.
    E%
    för protein blir då 200 / 525 *100 = 38%,
    för kolhydraterna 100 / 525 *100 = 19% och
    för fettet 225 / 525 *100 = 43%.

    Enkelt, men omständigt när man har vispen i ena näven ;)!

    #33226
    ulor
    Deltagare

    Jag för in mina måltider på http://www.matdagboken.se och får ut de värdena automatiskt.

    #33233
    exhale
    Deltagare

    Ok! Då ska jag försöka räkna det. Ska testa matdagboken 🙂

    #33225
    mctrollet
    Deltagare

    Om man inte gillade matten i skolan är nog matdagboken lättare;)

    #33229
    Gohper
    Deltagare

    Jo, men frågan var ju hur man räknar ut, därav svaret!
    Matte är ju egentligen bara i grunden ett antal symboler som följer ett antal strikta relger.

    #33232
    CillaW
    Deltagare

    Kanske en dum fråga, men vad är E%?
    Jag har just börjat läsa om LCHF så jag har ingen aning..

    #33228
    Gohper
    Deltagare

    E% är hur stor andel av dem totala energin som kommer från tex fett. Alltså inte vikt eller volym.

    Vad gäller lchf så är den rekomenderade E% fördelningen 75-80 E% fett, 20E% protein och 0-5 E%kolhydrat.

    Jag kommer inte ihåg, men var det Toru som hade en förklarande länk.

    Så om en person säger att denne äter 5g kh och håller sig till 75/20/5 E% på F/P/K så skulle detta inne bära att personen bara äter 400kCal per dag, som borde vara ren svält!
    5g kh <=> 5E%, 5g kh <=> 20kCal, detta ger att 1E% <=> 4kCal, vilket ger att 100E% <=> 400kCal.

    Men är fallet 79/20/1 E% på F/P/K, och fortfarande 5g kh så blir det
    5g kh <=> 1E%, 5g kh <=> 20kCal, detta ger att 1E% <=> 20kCal, vilket ger att 100E% <=> 2000kCal.

    Jo, matte är rätt kul!

    #33231
    CillaW
    Deltagare

    Tack för svaret! 😀 Väldigt utförligt också. Roligt att någon tycker det är kul med matte.. 😉

    #33224
    mctrollet
    Deltagare

    haha, jag fattar inget… håller mej till matdagboken;)

    #33227
    Gohper
    Deltagare

    Jo och det är skillnad på att traggla i en mattebok och använda det på riktigt och till nyttigare saker!

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.