- Detta ämne har 20 svar, 9 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 1 månad sedan av
.
-
Inlägg
-
Jag har ätit LCHF i två dagar är inne på den tredje.. Jag mår skit. När jag tänker på mat står det upp i halsen. Är det så här för vissa? Hjälp mig!! 🙁 Vill verkligen gå ner i vikt. Har ca. 20-25 kg övervikt.
Så kan det vara, jag kände så ibland. Jag tog något lättare då, jag menar är jag inte hungrig äter jag inte. Det är lite svårt att ge några råd då du inte skrvit vad du ätit dessa två dagar. I början åt jag mycket mer än vad jag gör nu, jag började 19 januari tror jag det var..
Halloj!
Jag mådde jätte illa i fyra dagar och kändes som allt fett åkte hiss upp å ner i matstrupen.
Trött å hängig…Dag fem började det försvinna och dag sex var känslan borta och jag var pigg som en påtänd människa på kok´s.. hahaha
Mina hjärna tänkte så snabbt så käften inte hann med.
Plattare och plattare mage.Det var min första vecka.
Vecka två… mår bra och är fortfarande pigg.
Men istället för platt mage just nu så ballong mage,,, Varför? vet ej.Men du ska nog bara ta dig igenom illamåendet så ska du se att det kommer att vända 😉
Lycka till!!
Vanliga övergångsbesvär, ge det en vecka minst! Drick mycket mycket vatten, ät lite extra salt, och så kan kaffe hjälpa…iaf i mitt fall 🙂
Veronica: Det jag ätit dom här dagarna är:
Dag1: Frukost 2 st LCHF våffla med bär, ½dl turkisk yougurt med bär, 1 kopp the
Lunch 2 skivor varmrökt skinka, 1 ostskiva och sallad, 1 kopp kaffe
Middag Stekt kött med Medelshavsröra(C.F, soltorkade tomater, Feta ost) Sallad, 1 kopp kaffe
Dag 2: Detsamma som första fast Middag Blomkål och Bacon gratäng med LCHF bröd.Jag tycker jag mår illa bara jag tänker på ägg. Vill verkligen ge detta en chans men ska man må så här vet jag inte om jag pallar. Har även väldigt svårt att det är så mycket fett. Har svårt att hälla i ex. grädde i våffelsmeten.
Nästa fråga: Tycker Ni man ska väga sig efter en vecka?Klassiska övergångsbesvär och det är klart du ska väga dig efter en vecka, den första invägningen brukar vara fantastisk
Tack, jag tror jag ska väga mig på söndag ;D
Hur är det egentligen med att tugga tuggummi?
Vill ju gärna göra det efter maten men det kanske man inte ska göra nu :-var försiktig med bären bara! Det finns listor över hur mycket kolhydrater grönsaker, frukt och bär innehåller. Det där med ägg-förstår jag precis! Efter ca tre veckor klarade jag inte av ägg längre, jag lät bli ägg ett tag och kunde sedan börja äta ägg igen. Som fler skriver det är övergångsbesvär-försök och hitta vad som passar dig! Du kommer att gilla ägg igen! Du frågar om vi tycker du ska väga dig efter en vecka, gör det-du kommer säkert ha gått ner och får peppning.
Jag väger mig en gång i veckan, fredag morgon innan frukost.Vill bara säga att i dag känns det mycket bättre. Undvek ägg i morse och tog en smothie istället med bär och naturell youghurt. Jag känner att jag har problem att få i mig fettet. Men Gud va skönt att jag mår bättre idag. Men jag är lite nervös inför helgen. Vet att jag har väldigt lätt att ramla dit på helgerna. Någon som har ett bra tips att ge mig?
Vad då allt fett?! Man ska äta fullfeta produkter, ja, men man ska inte vräka på med fett. Vanlig mat utan kolhydrater kommer man långt med. Inte behöver man äta ägg heller. Jag äter ägg nån gång i månaden bara. frukost kan dessutom vara vad som helst som man klarar av att äta på morgonen. Kalla köttbullar, kallskuret, makrill, tonfisk eller rester. Många bakar lchf-bröd. Som sagt, lchf kan varieras oändligt och det gäller att hitta sin stil.
Precis Vodo, jag blir förvånad över alla som envisas hälla fett över allt ”då det ska vara så”
Gäller att hitta det som funkar för just dig och undvika kolhydratfällor.
Mitt tips inför helgen är, se till att du inte blir hungrig! I början åt jag fläsksvålar med någon dip framför tv:n. Om du gillar ost så är det bra med en bit om man blir sugen. I början ahde jag alltid ädelost hemma, blev jag sugen tog jag en liten bit och sedan var suget borta.
Tack för tipset, Veronica. Ska verkligen försöka hålla det i helgen. Värsta är att man är bort bjuden på kalas imorgon kväll. Men det är ju bara att undvika äta det man inte ska äta och inte göra någon Big Deal av det 😛
Precis! I värsta fall kan du ju äta hemma om du är osäker. Blir jag bortbjuden på mat och det är människor jag känner brukar jag fråga vad de tänkte bjuda på och var det mat som inte var något för mig så tog jag med egen. Var diskret en gång och tog med efterätt så det räckte till alla, då behöver ju ingen fundera över varför man har egen matlåda.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.