- Detta ämne har 8 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 11 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Undrar vad som händer om man hållt på med LCHF ett tag tills man gått ner sin önskade vikt och sedan börjar äta normalt igen?
Om du börjar äta ”normalt” dvs så som du åt innan du började på LCHF kommer du med största säkerhet gå upp samma vikt igen, eftersom den tog dig hit.
För mig finns det inte något e f t er LCHF, jag har insett att det är kolhydrater som gjort mig överviktig, trött, kräver en massa sömn mm. Det känns som jag fått ett nyt liv med fler timmar om dygnet med LCHF!
Vad jag kommer göra när jag nått min målvikt är att återinföra en större (mer än de ca 10 grammen om dagen) mängd kolhydrater i min kost då framför allt i form av bär. Min plan är att sakterliga återinföra en viss betämd mängd åt gången samt notera allt för att se hur det påverkar vikten.Jag kommer alltid att hålla på med LCHF. Mer eller mindre strikt efter vad min kropp mår bra av. Och ska jag äta kollisar så är det bara vid speciella tillfällen och nån gång i månaden när jag vill göra nåt extra. Tycker det är mkt godare att tex. ta min kotlett ihop med broccoli istället för potatis….finns ingen anledning att vända tillbaka för min del.
troligtvis går du upp igen…precis som du gör efter alla andra avslutade bantningskurer. Det är därför de flesta äter LCHF resten av livet. 🙂 Som tur är slipper man vara hungrig med LCHF så det är inga problem med att ”stå ut”.
För att citera mig själv från en annan tråd:
Quote:jag äter LCHF för livet. Med ”vanlig” kost (tallriksmodellen och GI-inspirerat och väldigt lite socker) gick jag upp 1-2 kg om året tills de slutligen var närmare 20 kg för mycket. No more! Nu ligger jag på 54 kg några kilo upp eller ned, sedan 1 och ett halvt år. Jag äter skräpmat lika ofta som innan (några gånger i månaden) utan att gå upp, så det är definitivt den ”vanliga” kosten som gjorde att jag gick upp.
LCHF är ingen bantningskur utan en livsstil. Men det finns många varianter och själv följer jag en ganska liberal LCHF med uppemot 60 gram kolhydrater vissa dagar.Jag är i ”efter LCHF” nu sedan ett halvår tillbaka och har hållt vikten hela tiden. Det år det tog mig att gå ner 30 kg gav mig helt nya kostvanor som sitter kvar, så någon större förändring har det inte blivit. Jag behöver inte räkna kolhydrater längre eftersom jag fortsatt äta på samma sätt som första året och då blir det fotsatt lågt kolhydratsintag. De gånger jag ställs inför valet att äta kolhydratsrika produkter så ställer jag mig frågan om det är värt det, vanligtvis blir svaret nej. Jag vet nu vad som gjorde mig fet och dit vill jag inte gå igen.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.