Emmiilies dagbok :)

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #6115
    Emmiilie
    Deltagare

    Börjar med LCHF idag, här kommer jag skriva lite hur det går för mig vad jag äter osv.

    Började dagen med att äta ½ paket stekt bacon och ett ägg.
    Till middag vet jag inte riktigt än vad jag ska äta.
    Äter bara frukost och middag, aldrig någon lunch.
    Så det blir bara två mål om dagen, tycker det är skönt att bara behöva planera ett riktigt mål mat om dagen.

    Har tänkt att gå ut hårt nu första veckan och bara äta kött och fett, utom ägg då.
    Så min mat dom närmsta dagarna kommer bestå av, bacon, ägg, kött, kyckling, fisk, korv, beasås, remoulad sås och kanske lite majonäs.
    Hur tycker ni att det låter, verkar det helt galet?

    Kanske ska till lägga också att jag ska ner från 75.3 kg till 65 kg till att börja med sen får vi se om jag vill gå ner ytterliggare eller om jag är nöjd. Antar att jag vill ner under 60 strecket sen, men det tar jag då först är det 65 som gäller.
    Tränar inte på gym eller så och kommer inte börja nu heller.
    Kommer däremot börja gå lite längre promenader med min hund på minst 1 timme och hoppas på att det räcker.

    #92477
    Emmiilie
    Deltagare

    Tråkigt att se att 15 st har läst men ingen har hälsat mig välkommen till forumet eller svarat på min fråga ang om det lät okej med mitt upplägg av maten för den närmsta veckan.

    #92476
    Limp
    Deltagare

    Bra början, anser jag. Jag tillhör den skaran som anser att bacon och ägg till frukost är en mycket bra start. Det berättar också att man är inte fettskrämd och då blir det lättare att anamma LCHF som kosthållning. Äter man dessutom bara frukost och middag, är det lätt att reglera mängden så att man inte blir hungrig under dagen. Ett ägg till eller ett helt paket bacon löser ”biffen”.

    Naturligvis är du välkommen till forumet också :vinka:

    #92478
    Emmiilie
    Deltagare

    Jag tycker egentligen att det är lite för maffigt att äta bacon och ägg till frukost..jag tillhör den skaran som helst inte äter nån frukost alls.
    Brukar vanligtvis bara ta en cigg och ett glas vatten.
    Men jag har kommit på en lösning, jag behöver ju faktiskt inte äta direkt när jag har klivit upp, (är hemma och är sjukskriven så jag styr mina dagar precis hur jag vill :P) så nu väntar jag nån timme efter att jag har gått upp innan jag äter. Känns mycket bättre. 🙂

    Hittade nyss ett recept på LCHF-Muffins, ska jag testa att göra nästa vecka när min syster fyller år, så jag också kan ha nått att fika 🙂
    Innehöll ca 2.2 g kolhydrater / muffin.

    #92479
    Emmiilie
    Deltagare

    Vägning igår, tappat 1 kg på 1 vecka.
    Känns helt okej även om jag hade önskat att det hade varit lite mer, men det kanske tar lite tid för kroppen att ställa om sig 🙂

    #92475
    Slacktivisten
    Deltagare

    1 kg första veckan är normalt. Det mesta är överskottsvätska som försvinner allt eftersom glukoslagren i kroppen minskar. Brukar pågå i 2 veckor, därefter bör viktminskningen avta då kroppen bränner fett. Ditt mål är bara 10.3 kg så du kanske får vara beredd å 0,2-0,3 kg per vecka.

    #92474
    djudjie
    Deltagare

    välkommen Em!
    duktigt du är! jag har hållit på fram å tillbaka i 2 år.. nu provar jag periodisk fasta i en månad så jag ska om det hjälper mig att gå ner några kg.
    jasg brukade ät 2 kokta ägg med mayo på morgonen,,, sen har ajg provat den där kaffegrejen med smör o cocosfett i.. det är snabb men antar att det är bättre att få i sig mat då lchf inte är nån ”pulverdiet”, man sak ju fasktiskt äta OCH gå ner 🙂

    japp 🙂 jag skriver dagbok här nu med så man kkan hålla lkite koll på vad man gör ¨å kasnek få tips å råd om man behöver 🙂

    lycka till
    kram

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.