en dag i lchf

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2058
    Nillan54
    Deltagare

    Är nybörjare här och undrar hur en vanlig dag ser ut för er med frukost lunch och middag (mellanmål)? jag tycker att det är svårt att få till det, blir så himla mätt av att äta bregott på oopsie med lite skinka och ost?? hur gör ni?

    #32275
    Gohper
    Deltagare

    Vad är oopsie?
    Frukost bacon och oftast kokt ägg. Lagom portion så jag är hungrig när klockan är lunch.
    Lunch varierar oftast matlåda från kvällen innan. Så jag är hungrig när klockan är middag.
    Middagen kan vara allt möjligt kött med sås, fisk med sås, variation blir det, omöjligt att räkna upp allt!

    #32282
    Nillan54
    Deltagare

    oopsie är ett slags ”bröd” utan kolhydrat då det består av ägg philadelphiaost fiberhusk och lite bakpulver, faktiskt helt okay som substitut för bröd, men hur har det gått för dig med viktminskning eller du kanske har denna diet av andra skäl?

    #32274
    Gohper
    Deltagare

    Min vikt pendlade väldigt innan jag började så där 101-105 ungefär. Nu ligger jag under 98 och märker inte av någon större pendling, den upphörde direkt. Så ska jag skryta kan jag säga 7 annars bara 3… .
    Nu hade jag problem med att jag åt alldeles för mycket de första veckorna, men det är nog ännu värre om man äter för lite!

    Jo, jag behöver justeras lite i midjan, så först är väl målet 85, kanske 80 eller 75 sedan, vi får se, det kanske går av bara farten.

    Men helt klart är att magen funkar bättre, mycket bättre! Dessutom har matkontot gått ner, ca 30-35%!!
    Är det slut på kött i boxen så tycker jag att jag har råd att lägga en rejäl slant för att få tex bra svenskt kött!
    Det verkar inte vara en diet för mig utan det kommer nog att vara min kost helt enkelt!

    #32281
    Nillan54
    Deltagare

    så du är nöjd och glad då?

    #32269
    Knuffa
    Deltagare

    Min dag kan se ut så här:

    Frukost:
    Tre skivor stekt bacon, äggröra på tre ägg(stekt i mycket smör) och en skvätt (ca 1 msk) grädde + kaffe med ett par tsk grädde i.

    Lunch:
    Två grillade kycklingklubbor

    Middag:
    Smörstekt fiskfilé och blomkålsmos.

    Jag försöker få i mig 2-3 liter vatten/dag och utöver den här matsedeln dricker jag nog 2-3 koppar kaffe till. Jag äter nästan aldrig mellanmål, dock tar jag ibland ett kvällsmål. T ex tonfisk i majonnäs och en gnutta chilisås + ett par kokta ägg.

    #32280
    Nillan54
    Deltagare

    tack för bra tips om matsedel går alltid åt:)))

    #32276
    barbone
    Deltagare

    Jag är också nybörjare, kört i tre veckor nu.

    En typisk frukost har varit ägg, bacon och ev ngn klick majo. Någon tesked kokosfett i kaffet är också standard för tillfället.

    I övrigt – till lunch och middag – har min sambo och jag provat alla möjliga recept; exempelvis från forumet här och från kokaihop.se samt lchf-recept.se.

    För några dagar sedan gjorde fick vi ett riktigt halleluja-moment när vi gjorde Psylliumbröden (finns på forumet; sök efter Psylliumbröd).
    Blir nästan ”riktiga” frallor, kolhydratfria!!!. Så senaste morgnarna har varit frallor med riklig mängd ost/skinka. Står sig bra på dem också!

    Mitt tips är att försöka variera vad du tillagar; du hittar fort favoriter och ingen av recepten vi hittils gjort har varit särskilt krångliga!

    Lycka till 8)

    #32279
    Nillan54
    Deltagare

    hur är det med alkohol? en vinälskare kanske inte ska tänka på lchf? om man tex går ner 2 kg på en vecka dricker vin både fred och lörd då kanske allt är förgäves?

    #32271
    MIXA
    Deltagare

    Det är ok med måttligt drickande. Om du köper på systemet, finns det info hur mycket kh finns i varje flaska. Sprit är inga kolhydrater i . Så det är bara att njuta!! 🙂

    #32278
    Nillan54
    Deltagare

    bra info man tackar 🙂

    #32270
    MIXA
    Deltagare

    Sprit, alltså inga likörer och så, rent sprit :)!

    #32273
    Stefan_Vas
    Deltagare

    Det vita vinet jag dricker har ”Sockerhalt Mindre än 5,0 gram/liter”

    #32277
    Nillan54
    Deltagare

    har det något namn? 8)

    #32268
    mctrollet
    Deltagare

    Njut du av lite torrt vin då och då=). Välkommen och lycka till!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.