[Lotus]

[size=12pt][/size] Hej!

Nu är det dags att ta tag i sig själv! Har väl försökt mig på LCHF förut men blandat ihop det med GI och inte riktigt förstått, vilket så klart har lett till att man slutat.
Men nu har jag kommit till matchvikt 77,6 på mina 1,63 ovanför jorden och känner att jag är redo för ny rond som lättviktare.
Tycker det här forumet är perfekt så man kan läsa och få inspiration hur man går till väga.

Min dag har än så länge startat så här i alla fall!

Frukost: 1 ägg med lite skagenröra till, fil naturell 3% (jag vet att den ska vara fetare, var det enda jag hade hemma) med linfrön och kaffe.
Kan väl tillägga att jag jobbar skift så när väckarklockan ringde kl.03,40 var min apetit inte den största.

Hoppas gärna på lite gensvar via det här forumet så man vet att man är på rätt väg!

Keep up the good work allihopa! Och ha en jätte bra dag!

/ Lotus

[Saris]

Skippa filen och ta ett extra ägg istället! 🙂

[Lotus]

Tack för svaret! Jag har läst nånstans att det är bra med linfrön. Tips på hur man äter dom utan fil? Bara blanda ut med vatten och dricka?

[Lotus]

Lunchen idag: några kålrotsbitar, en sås på riktig grädde, lök, paprika, champinjoner och crème fraîche med smak av örter. Och kyckling till det.

Mellis: resterna från lunchen, några skivor skinka, en skiva salami och en babybel ost. Citron Vatten.

Är fullt medveten om att man kanske ska ta det lugnt med kålrot och crème fraîche. Men det borde inte vara en dödssynd? Eller? ???

Sen har jag funderat på varför man läser om så många som räknar kalorier med det här sättet att leva.. Är det inte det man kan slippa för att man istället äter rätt saker?

Keep up the good work!

[mooa]

vill du få i dig infrön på annat sätt än i filen så finns ett väldigt enkelt ”fröbröd”
blanda två dl linfrön med två ägg och två dl riven ost, bred ut smeten och in i ugnen på ca 175 grader. brukar va inne ca en kvart tror jag men passa hela tiden då de bränner sig ganska snabbt.
fungerar utmärkt med smör ost o skinka på eller annat tillbehör (hur du nu vill ha din macka 😉

[Lillnettan]

Jag håller koll på kalorier också (jag har ett kostverktyg som räknar ut hur många kh jag äter och det räknar även ut kalorierna, så den beräkningen är inget jag anstränger mig extra för) för att jag ser ett samband mellan min viktnedgång och antalet kalorier, helt enkelt. 🙂 Jag gillar att hålla koll, för jag får lätt i mig lite för mycket energi och då går det segt och långsamt att gå ner i vikt. För folk som går ner i vikt bra ändå så finns det ingen anledning att räkna.

[mctrollet]

Ingen dödssynd, men 6.5g kh/100g… det plockar på… jag räknar bara kh…

[Lotus]

Mooa: Det brödet lät ju helt fantastiskt! Ska prövas bums!

[Lotus]

Lillnettan: vill du avslöja vad detta verktyg heter så jag kan kolla upp det? ::)
Jag vet nämligen inte heller hur mycket det blir allt som allt under en dag, kan vara värt att testa!

[Lotus]

Mctrollet: kanske lättare att bara räkna kh så det inte känns så överväldigande! Är som sagt fortfarande nybörjare och gör så gott jag kan av det jag hittills lärt mig 😮

[mctrollet]

Har jag sagt ngt annat?? Klart du ska räkna bara kh;)

[Lotus]

[size=14pt][/size]SÅÅÅ! 1 vecka har gått!.. och hur har det gått?

[size=12pt][/size]Jag kan väl summa kardemumma säga att jag mår jätte bra verkligen! Är nästan aldrig hungrig känns det som och framför allt har jag inget sug.
Jag har inte vägt mig mer sedan första gången och kommer inte göra det heller på ett tag. Allt för att inte stressa upp mig över siffrorna på vågen än innan kroppen ställt om sig och njuta mer av hur bra jag mår.
Jag har varit den ultimata jojo-bantaren och har ibland även trott att jag är en äkta hetsätare för att sedan straffa mig själv med att inte ge kroppen mycket mat alls.
Ett perfekt recept på att dels vara elak mot kroppen men framför allt hur man gör för att inte gå ner i vikt.

Allt byxorna känns större i midjan finns ingen tvekan om och magen börjar se mindre ut. Tror det är det vatten som jag ser flera skriva om som försvinner i början.

Däremot har jag några funderingar som jag tänkt på under denna första veckan! Och skulle bli jätte glad om någon vill hjälpa mig att få svar på dom.

-Är det normalt att man får svettningar/kroppen blir helt varm helt plötsligt och det känns som att man satt i gång en motor ungefär?
-Nu när kolhydraterna är borta, finns det risk att man äter förmycket fett så det inte blir någon viktminskning i slutändan?
-Huvudvärken, när försvinner den?
-Är det normalt att urinet luktar annorlunda?

Det är några kroppsliga funderingar jag haft!

Jag tycker jag har skött mig exemplariskt under denna veckan. Sambon fyllde 30 och vi bjöd över familj och vänner för fest. När dom åt crostini med skagen åt jag en skiva squash och skagen, när dom åt tabolluleh med kyckling åt jag sallad och kyckling. Oliver, salami, fetaost, brie och frästa scampi med aioli blev min middag ;D
Efterrätt hade vi faktiskt ingen just i det syfte att försöka tänka lite på vad man stoppar i sig. Familjen och vännerna hade med sig ett stooort fat med godis men det fatet gav jag inte ens en blick åt!
Är väldigt stolt över att det enda jag druckit under denna vecka är citronvatten och kolsyrat vatten. Är annars en riktigt cola-light och saft-light torsk.

Jag rör på mig cirka 3-4 gånger i veckan på gym och av någon anledning känns det som att jag svettas mer, eller inbillar jag mig bara?

Tror säkert det finns ännu mer jag kan rätta till och ska verkligen försöka göra mitt bästa med att skriva varje dag vad jag äter så jag kan få rätt feed back.

Vad tror ni, är jag på rätt spår?

Keep up the good work!

[Lotus]

Quote:

Har jag sagt ngt annat?? Klart du ska räkna bara kh;)

Med tanke på ditt recept på framgång tror jag dig helt och hållet ;D

[mctrollet]

-Är det normalt att man får svettningar/kroppen blir helt varm helt plötsligt och det känns som att man satt i gång en motor ungefär?
Japp, fullständigt normalt och övergånende

-Nu när kolhydraterna är borta, finns det risk att man äter förmycket fett så det inte blir någon viktminskning i slutändan?
Väldigt liten risk då fett mättar sååå mycket att det nästan är omöjligt;)

-Huvudvärken, när försvinner den?
ett par tre veckor kan det ta om man har otur…

-Är det normalt att urinet luktar annorlunda?
Yes=) (Drick mycket vatten!)

[Lotus]

Hej hopp!

[size=12pt][/size]Har funderat lite på det här med light-drycker! Är nämligen verklilgen rå-torsk på cola light och har druckit väldigt mycket i mina dagar. Nu har jag inte druckit något alls sedan jag började men undrar hurstor påverkan lightdrycker har på viktnedgång?
Är det lika bra att ge blanka f*n i det eller är det något man kan ta sig ett glas av då och då?

Keep up the good work!

[Författare]

Inlägg