En normal dag hur ser den ut?

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4943
    bimmerboy
    Deltagare

    Hej alla, detta blir första inlägget för mig.

    43 bast/180cm/150kg och med en vilja att förändra mig själva..

    Har varit skeptiskt till LCHF men har bestämt mig för att prova helt förutsättningslöst.
    Tycker mig ha läst att man skall föröska hålla sig under 20g kolhydrater om dagen, stämmer det på ett ungefär?
    Isåfall, vad innebär detta? Jag har noll koll på kolhydrater men bättre koll på kalorier så det är lite ny skola.

    Orkar någon ge mig ett exempel på hur en normal dag skulle kunna se ut typ som detta

    Frukost hemma 7.30
    Lunch mellan 11-12
    Något lätt vid 16-17 tiden
    Middag runt 19-20 (lite sent, spelar det någon roll?)

    Tack på förhand!

    #76048
    mctrollet
    Deltagare

    Ät när du är hungrig tills du är mätt, inte efter klockan… välkommen och lycka till!!

    #76047
    perjoh
    Deltagare

    Tommys tråd kan säkert vara en inspirationsläsning. http://www.lchf-forum.se/index.php?topic=574.0

    #76046
    toru
    Deltagare

    På min blogg har jag också de senaste veckorna visat med bild och energifördelning vad jag äter varje dag. Det viktigaste för mig är att inte följa klockan. Enda gångerna jag ”tvingar” i mig lunch är när jag är ute med jobbet. Jag vet i 90% av fallen att det blir utelunch och då ser jag till att inte äta fullt så mycket kvällen innan och planerar med mindre mat dagen då lunchen är ”oundviklig”. På det sättet blir jag lite hungrig till lunchen och slipper slänga mat på kvällen för att jag inte orkar äta upp… Annars låter jag mig inte styras alls.

    #76049
    Solile
    Deltagare

    Nu äter ju jag enligt periodisk fasta (2 mål mat om dagen, ibland ett mellanmål oxå), men kanske kan komma med nåt tips ändå?

    Frukost: Kokt ägg med bacon och majjo/äggröra och bacon/omelett/äggmjölk/kaffe med grädde. Äter själv sällan frukost numera
    Lunch: Färsbiff med nån fet kall sås och ev lite grönsaker.
    Mellis: Ost eller ölkorv? Eller bara kaffe med grädde alt äggmjölk.
    Middag: Nåt stekt kött med kryddsmör och blomkålsmos. Spelar ingen roll alls om klockan blir 20. Men man ska ju bara äta när man är hungrig. Man blir mindre hungrig ju längre man äter LCHF faktiskt, men det kommer du själv märka snart. Ät bara när du är hungrig, och inte efter klockan.

    Lycka till!

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.