- Detta ämne har 5 svar, 4 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 5 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej alla!
Tänkte bara fråga ifall detta upplägg ser vettigt ut.
Jag jobbar kväll så målen kommer med klockslag istället.
09:30 – 3 kokta ägg med salt
13:00 – Sallad ( isbergssallad,tomat,gurka,fetaost) eller spenat ihop med kycklingfile,lax eller fläskfile.
17:30 – Enbart kyckling, fläskfile eller lax som är baconlindad.
22:30 – Enbart kyckling, fläskfile eller lax som är baconlindad.
Kan nämna att jag alltid äter under 2200Kcal per dag.
Detta har funkat jag kört på i 2 veckor och jag har gått ner ca 3kg.
Gör jag något generalfel eller är viktnedgången normal?Jag vet att menyn kan verka enformig men motivation finns när det redan gett resultat.
Spännande upplägg!
Jag undrar dock varför du kombinerar lax med bacon. Lax i sig innehåller ju redan en hel del fett, det skulle kännas vettigare att kombinera kycklingen med lax.
I övrigt känns det som att du äter betydligt mer protein än vad som de flesta skulle säga är brukligt med LCHF. Däremot tror jag säkert att det kan fungera vid viktnedgång.
Största anledningen till att köra bacon även med laxen är att det är så sjukt god kombination. Kan även nämna att jag kör willys egna feta som dom kallar salladsost som bara innehåller 0.5% kolhydrater som snack om suget/hungern skulle titta in. Att osten bara kostar typ 13kr gör den till väldigt billig mat 😉
Det var inte mycket fett där. Ser ut som om du bytt kolhydrater mot protein. I LCHF ska minst hälften av energin komma från fett.
En läsning här kanske hjälper: http://www.kostdoktorn.se/lchf/
Hej!
Det liknar maten jag äter i alla fall. Förutom att jag äter mer fett. Jag brukar ringla olivolja över salladen, med lite örtsalt blir det väldigt gott. Samt så dricker ju jag te och kaffe och då tar jag en tsk kokosolja i per kopp. Sen tar jag ofta en extra msk bra olja utöver maten. (udo’s choice i mitt fall, men den är dyr tyvärr)
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.