En som vill börja med metoden

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4126
    zenix
    Deltagare

    Hej allihop,

    Jättetrevligt att jag har hittat hit då jag har letat efter ett forum som man kan ställa frågor till och få svar enligt erfarenhet.
    Det är så att jag känner mig överviktig, och är överviktig i mitt anseende, då magen börjar gå före näsan :/
    Jag är en man på 185cm, men 90 kg, men vill ner till 80kg men framför allt bli av med magen.
    Är jag på rätt ställe?

    Har hört väldigt mycket om LCHF metoden är villig att sätta igång, men vet inte grundreglerna och hur man skall komma igång.
    Är det någon som kan tipsa mig om vad man skall äta, inte äta, hur man skall äta det, när man skall äta osv.
    Sen rekommendationer på recept är alltid välkommet om det finns.

    Sen har jag ett jobb som kräver mycket resor, och hur skall jag förhålla mig där?

    Jag uppskattar verkligen all hjälp jag kan få för att komma igång och bli av med öhlmagen.

    Med vänliga hälsningar,

    Zenix

    #63800
    war
    Deltagare

    Klart du är på rätt ställe.

    På kostdoktorn.se hittar du grunderna.

    Men enkelt sagt är kött och fett bra, undvik pasta, bröd och potatis

    Titta på förpackningarna och försök undvika kolhydrater i mesta möjliga mån

    #63802
    Celeric
    Deltagare

    http://www.kostdoktorn.se —-> introduktion. mättat fett, naturligt helst =)

    #63803
    Asfridora
    Deltagare

    Hej Zenix!

    Välkommen hit!

    Som sagt var Kostdoktorns hemsida är ett bra ställe att läsa:
    http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf

    Recept hittar du här och tex på
    http://www.lchfrecept.com/

    På LCHF recept sidan ovan så finns det även ett jättebra hjälpmedel att se vad olika mat innehåller när det kolhydrater, fett och protein:
    http://www.lchfrecept.com/livsmedel.aspx

    Kram

    #63799
    Ullisf
    Deltagare

    Välkommen!!

    #63801
    Jori
    Deltagare

    Välkommen zenix och lycka till!

    #63804
    zenix
    Deltagare

    Tackar alla som har skrivit till mig, fantastiskt roligt att ni bryr er mycket att hjälpa andra.

    Jag har tagit tillvara era hemsidor och läst, och börjat med dieten. Småfuskade ibörjan, men nu börjar det bli strikt LCHF.
    Dock har jag två dilemmor som jag inte vet hur jag skall lösa.

    1. Är SJUUUKT chokladsugen, vet inte vad jag skall göra av med mig själv. Hur åtgärdar man detta?
    Insåg i början att skall man följa LCHF strikt så skall man undvika frukt, speciellt torkat. Åkte på detta första dagen :/

    2. När man blir bjuden på middagar, hur förklarar man artigt att man går på en diet och inte kan äta upp potatisen på en plankstek? Utan att trampa personerna som har tillagat maten på fötterna?

    Mvh,

    zenix

    #63798
    Saris
    Deltagare

    Om du blir sugen på något, ät nåt fett! Jag brukade doppa ost i majonäs eller bea.

    Ang dom där middagsbjudningarna är det bara att stå på sig… Det blir bara lättare och lättare att stå emot själv, men folket omkring slutar aldrig tjata. Så det är bara att träna på att säga nej.

    #63796
    Lillnettan
    Deltagare

    Du kan ju alltid förvarna innan också om hur du äter så att värden/värdinnan vet om det. 🙂 Du behöver ju inte säga att du äter lchf för att du vill gå ner i vikt utan framhäv att du äter som du gör för att du mår som bäst då. Det gör det liksom svårt för värdparet att truga.

    Ett tips om du är chokladsugen: köp riktigt mörk choklad, minst 85 %. Den ska inte vara smaksatt utan naturell. Ta högst en ruta och sug på den utan att göra något annat samtidigt, tex. sitta framför tv:n, datorn osv. Det hjälper för mig.

    #63797
    mctrollet
    Deltagare

    japp, säga till när man blir bjuden är artigt… 😉 Välkommen och lycka till=)

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.