En vecka senare

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3654
    AKJ
    Deltagare

    Nu har jag LCHFat i en nästan en vecka, började i måndags. Har mått illa konstant och har absolut ingen matlust. Bara tanken på smör, ägg, avokado får mig att vilja spy. Hittills har vi följt lchf-recept med mycket smör osv i maten men funderar nu på att hålla rätterna mycket renare. Låta proteinet vara ”rent” och istälelt äta en fet sås till. Och så successivt vänja mig vid fettet (har inte ätit fett på drygt fem år).

    Jag har gått ned tre kilo men jag är dock rädd att det delvis beror på att jag inte kunnat äta så mycket.

    Tar tacksamt emot tips/råd/hejarop. 🙂

    #55799
    Flami
    Deltagare

    ta det lugnt med fettet i början, precis som du säger. LCHF passar inte alla, det gäller att hitta sin balans i kosten. Min sambo käkar mer grönsaker än vad lchf förespråkar, jag äter mindre grönsaker då jag är väldigt kolhydratkänslig.

    Illamåendet ger med sig också efter ett tag, ge inte upp bara. Det ÄR svårt, att förändra hela sitt tänkande och ätande så ge det tid.
    Det här forumet är utmärkt att få pepp och råd från så bara be om hjälp 🙂

    Lycka till!

    #55798
    MsHisingen
    Deltagare

    Tycker du resonerar klokt! Lägg dig på en nivå du kan hålla, det blir svårt att göra ngt långvarigt om du ska må illa.

    Läs matrevolutionen om du inte gjort det – där får du teorierna bakom (hjälper mig när jag äter fett, vilket ibland känns riktigt skumt, är så van vid att det är förbjudet). Han (Eenfelsdt) ger också exempel på olika nivåer man kan lägga sig på med lågkolhydratkost.

    #55800
    Willhelm
    Deltagare

    Förstår precis vad du menar! Kolla min tråd en bit ner i det här forumet för att följa mina illamåendeberättelser.

    Enda jag hittat som fungerar är att äta mer grönsaker. Kanske värt att testa? 🙂

    #55801
    AKJ
    Deltagare

    Tack för stöd, tips och råd! Mer grönsaker än vad jag äter, och har gjort hela mitt liv, kan man nog inte äta utan att bli en själv. 🙂 Men ska kolla tråden!

    -3,4 blev resultatet av första veckan förresten.

    #55797
    mctrollet
    Deltagare

    inte så konstigt att man mår illa om man undvikit fett innan;)

    #55802
    snutteplommon
    Deltagare

    Lycka till och försök äta fett

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.