Enkel frukost efter träning…
-
Jag tränar på gym innan jobbet på mornarna 2 dar/vecka. Men det blir aningen tokigt med måltiderna då. Hinner ju inte äta frukost då jag åker till gymet kl 5.30 och direkt därifrån till jobbet.
Någon som har bra förslag på vad man kan ta sig snabbt när man kommer till jobbet? Något som ej behöver tillagning då det inte skulle uppskattas om jag börjar laga mat på arbetstid. Typ nåt man kan äta vid skrivbordet och sen ta nåt rejälare till fikarasten?
jag gör som så att jag slår upp nån dl turkisk Y.Med lite blåbär i en bytta.Den står jag mej på till lunch.
Varför inte koka några ägg kvällen innan och ha med dig? Ta med majonäs och kanske en avocado till?
Mvh Ellen
Tack! Testade turkisk yoghurt med lite bär, gott och mättande 🙂
Men hur mycket kolhydrater vill du ha i dig till frukost? 2 dl turkisk yoghurt o 2 msk blåbär ger 10 g kolhydrater. För mig är det halva ransonen kolhydrater för dagen. Bara till frukost!
Äter du tre hårdkokta ägg med tre msk majonnäs får du i dig 3 g kolhydrater. Lite rimligare o säkert lika mättande, men lika gott vet jag ju inte om du tycker. Smaken är ju som baken 😉
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.
.
