Era erfarenheter av platåer

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4751
    Davebostorp
    Deltagare

    Hej. Har stått på en platå i snart 3 månader och det är ju lite trist.
    Vore intressant att höra av er andra som stått på en platå.

    Det jag funderar på är:

    Hur mådde ni?
    Hur mycket hade ni gått ner?
    Hur länge varade den?
    Bröt ni den på något sätt eller kom det igång själv?

    Tacksam för svar.

    /dave

    #72638
    Mynlen
    Deltagare

    1. inte roligt
    2. minns inte, typ 18 eller så
    3. 9 veckor
    4. vet inte men jag bestämde mig att inte vara så jävla strikt mer, åt litet mer kh och så började det röra på sig!

    jobbigt värre!

    #72642
    war
    Deltagare

    1. Mådde som vanligt men irriterad
    2. 7-8 kilo
    3. 4-5 veckor
    4. Körde på och så släppte det

    #72644
    poeta
    Deltagare

    Jag är i en platå just nu… Riktigt riktigt frustrerande… Är så jävla strikt och har varit det ett tag..

    1. Mår bra men trist att inte tappa mer.. Tränar en del. det gjorde jag ej tidigare. Men nej jag blir inte så mkt smalare runt midjan. får dock muskler.

    2. 35 kilo

    3. har gått ner 2 kilo och 2 centimeter på 10 veckor nu… Det är platån så att säga.

    4. Jag kör strikt och äter mindre hela tiden..

    Vad gör man för att bryta? Mer kolhydrater?? Ett riktigt stort kolhydratsfusk?

    #72637
    alfons
    Deltagare

    Har stått still väldigt länge men kom igång för nån månadssen med viktminskning. provade en kjol idag som jag inte kunnat ha på 5 år vägde ändå ca 10 kg mer då en nu kjolen passade perfekt har alltså ninskat i omfång

    #72646
    singela
    Deltagare

    Hej.
    Jag befinner mig på en platå just nu, har stått still på vågen i 4-5 veckor. Jättetråkigt!!
    Jag är inte strikt, äter ganska mycket grönsaker (ovan-jord) typ gurka, tomat broccoli osv.
    Annars vet jag med mig att jag inte klarar av att hålla ut någon längre tid, måste göra vad som funkar
    i längden för mig.
    Äter mig dock mätt på fett och protein.
    Jag har hittills tappat 16 kilo.
    Funderar på om jag ska behöva göra något drastiskt för att få igång viktnedgången igen men
    ser på övriga inlägg att det kan hålla i sig ett tag men att det till slut släpper. Ingen som har varit på en
    platå i flera år… 😉
    Jag kämpar på, envis är jag också!!
    Kram.

    #72633
    toru
    Deltagare

    Jag har legat relativt still sedan slutet av augusti. Pendlar mellan 84 och 86kg. Jag fortsätter att äta precis som vanligt och bryr mig inte så mycket om vikten just nu. Detta är nog min första riktiga platå eller också är det så att min kropp hittat den vikt den trivs som bäst med. Jag kanske inte behöver gå ner mer. Själv trivs jag också med min storlek så jag kommer inte ”kämpa” något speciellt för att tappa mer. Det skulle gå emot hela min LCHF-filosofi… Jag kommer dock testa lite varianter framöver där jag varvar nollning med lite mer kolhydrater. Men detta gr jag inte för viktens skull utan för att se hur kroppen reagerar.

    #72641
    Davebostorp
    Deltagare

    Tack för alla svar.
    Anledningen till att jag frågar är ju givetvis att jag sj står på en platå. 13 veckor nu.

    Det jag märkt sj är att jag är inte lika pigg nu som undrt viktnetgången. Har även fått metallsmaken i munnen tillbaka. Hade den första veckorna sen försvann den. Så kom den igen när viktnergången slutade.

    Har testat en del för att bryta platån men jag står bergfast still.

    Testat:
    Mer motion
    Mindre motion
    Mer mat
    Mindre mat
    0 kolisar
    Mer kolisar

    Ev anledningen till platå? Teorier.

    Kroppsanpassning efter kraftig nergång på kort tid.

    Ändrade kostrutiner. (från tre mål mat till två.)

    Mer träning. Tung styrketräning, simning, motion, ishockey. Tvivlar dock på att man kan bygga muskler i samma takt som fettet förbräns (i vikt).

    Teorier på detta. Har mycket kvar att ta av.

    /dave

    #72645
    Reijo
    Deltagare

    Jag hade gått ner 25 kilo. Från 108 till 82-83.
    Kom inte under 82 kilo på 1 år eller nå sånt, gick upp å ner vikt under den perioden (82-89 kilo).
    Är nån vecka sen jag lyckades ta mig under 80 kilo å det tack vare 1 dygns fasta i veckan =)
    Har kört så nu i 6-7 veckor.

    #72632
    toru
    Deltagare

    Frågan är väl om det kan vara så att din kropp känner att du ligger bra i nivå nu. Du kanske inte behöver gå ner mer?

    Om du säger att du har mycket att ta av. Vad innebär det? 5 eller 20kg?

    jag ligger som sagt på en platå men den är på en helt ok nivå även om det vore ”kul” att gå ner 10 kg till så jag gått ner 100 kg. Men jag tror inte jag skulle må bra av att väga så lite så jag tänker inte ”kämpa” mig dit…

    Du säger att du testat många olika saker. Testa att inte testa något speciellt. Dvs låt kroppen vila och försök hitta en trygg mathållning utan stress för vikten.

    #72636
    Solile
    Deltagare
    Quote:
    försök hitta en trygg mathållning utan stress för vikten.

    Det där är så himla bra! Mycket väl valda ord 🙂

    Vi måste slappna av lite. Gäller även mig! Det viktigaste är att må bra, eller?

    #72640
    Davebostorp
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    försök hitta en trygg mathållning utan stress för vikten.

    Det där är så himla bra! Mycket väl valda ord 🙂

    Vi måste slappna av lite. Gäller även mig! Det viktigaste är att må bra, eller?

    Jag har nog ca 15 kg att ”ta av”. Ligger på runt 108 nu.

    Ska köra efter ditt tips, käka å inte fundera så mycket.

    /Dave

    #72635
    mctrollet
    Deltagare

    Låter klokt, hur går det??

    #72639
    Davebostorp
    Deltagare

    Står fortfarande still viktmässigt… Men fick göra nytt hål i bältet så nåt händer ju…

    #72643
    poeta
    Deltagare

    Bra där! Själv så står jag fortfarande still känns det som… Tappar inte centimtrar men folk säger hela tiden att jag blir smalare och smalare… !?!? Kan det stämma? Blir ju inte tjockare iallafall…

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.