- Detta ämne har 5 svar, 3 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 9 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hejsan!
Detta är mitt första inlägg här på LCHF-forumet. Hoppas att det går väl 🙂
Jag har länge försökt att gå ner i vikt med hjälp av LCHF, men mitt sötsug är kort och gott för starkt för mig.
Däremot har det fungerat att räkna kcal och blogga om det.
Om ”kcal-in-kcal-ut-hypotesen” stämmer så bör detta betyda att även om jag äter stora mängder kolhydrater så bör jag att gå ner ett kilo per 7000 kcal minus (vilket har stämt för mig vid tidigare viktminskning)
Så jag borde efter 154 000 kcal väga 70 kilo (i relation till de inledande 91.4 kilon jag vägde i december)
Lägg väl märke till att jag väger precis allt jag äter och verkligen inte har någon som helt kolhydratsreglering (som ni kan se i min matlogg)Tankar? Frågor?
http://klasochkalorierna.blogspot.se/Om du äter mindre än vad du gör av med så kommer du att gå ner i vikt.
Jag gick personligen ner ca 20 kg på detta sätt. Jag åt dessutom väldigt mycket kolhydrater. Samt godis varje dag. Dock i små mängder.En av fördelarna med LCHF är att det för många är lättare att hålla sig mätt.
Men det går att gå ner lika mycket med kolhydrater.
Genom en mycket strikt LCHF-kost har jag sluppit godissuget helt och hållet. Numera vågar jag åter äta den maten som jag älskar och som jag inte åt, när jag trodde att livet gick ut på att följa livsmedelsverkets råd. Den maten som jag numera äter, har också medfört att mina mättnadssignaler börjat fungera bättre och bättre, så jag slipper vräka i mig mat som sedan skulle behöva ev. springas bort för att inte gå upp i vikt.
Numera går jag mätt på två mål mat om dagen och får äta det jag vill. Jag har också hittat annat ”godis” som ersätter sockret som höll på att förstöra min hälsa. Jag ångrar inte mitt vägval och speciellt nu när jag mår så bra som jag gör. Jag mår t.o.m bättre, än under stunderna jag sökte tröst i godiset och den nya måbra-känslan har jag hela tiden… dygnet runt.
Sedan ett år tillbaka har jag dragit ner på kolhydraterna jämfört med den mängd jag åt tidigare. Nu klarar jag mig på ett mål mat om dagen, utan att känna något större besvär. Jag behöver inte heller äta något alls förövrigt.
Dock tycker jag att det är trevligt att äta. Men det är som sagt inget måste.Godis kan vara mycket. Rå lever är för mig godis. Inte bara för att det smakar sött 🙂
Det är litetekul och se hur smaken förändras successivt. Jag älskar ölkorv och tycker nästan det smakar sött.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.