Få fart på förbränningen, men hur??

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF Nybörjare Få fart på förbränningen, men hur??

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2270
    storbantarn
    Deltagare

    Jag är nu inne på min 4e vecka då jag ätit enligt LCHF, det går jätte bra tycker jag och jag har gått ner 5,5kg (nått jag inte tycker är så jätte mycket)

    Jag vill få fart på min förbränning ännu mer, men hur?

    Det lustiga är att min make också äter enligt detta, dock har han inte alls mån kg att gå ner, jag har mellan 35-30kg som jag vill gå ner

    Förra veckan var det två kalas och under tre dagar åt han som mig plus att han åt tårta 3 dagar i rad en av dagarna åt han tårta 2 gånger, han var även ut och åt på en resturang och då åt han kolhydrater, ändå går han ner mer än mig….

    Hur kommer det sig??

    #36417
    Marcus
    Deltagare

    Det dyker upp såna här frågor med jämna mellanrum, så jag ska ge min syn på det hela, sen kan någon annan delge en mer traditionell ”LCHF förklaring”. 🙂

    Jag tror det här beror på att din make har mer muskelmassa än dig (gissning här naturligtvis) och därmed har en högre (fett)förbränning. Är det någon av er som tränar något?

    #36416
    storbantarn
    Deltagare

    Min make är smal och har inte så mycket muskler, det är jag som är den av oss som har muskler

    Ingen av oss tränar just nu mer än promenaderna som vi tar

    #36414
    mctrollet
    Deltagare

    5,5 kg på 4 veckor är jättebra!! Det är jättevanligt att killar går ner fortare… sorry… Lycka till=))

    #36415
    Gohper
    Deltagare

    Redan att han är en man ger honom en högre grundförbränning (BMR)
    En man 175cm, 30år och 80kg ligger på ca 1750kCal och en kvinna med samma indata ligger på 1580kCal. Även längden påverkar. Kvinna samma data fast längd 165cm har ca 1520kCal, 185cm har ca 1650. För en man gäller vid 165cm 1690kCal och 185cm 1810kCal. Detta är BMR, redan vid aktiviteten ”vaken” så är skillnaden ca 1,1 ggr större. Det är inte bara muskelmassan som påverkar utan vikten i sig (förvisso är muskler tyngre än fettreserven).

    Som sagt 5,5kg är inte dåligt, förbaskat bra egentligen!

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.