Fantasilös man är..

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 15 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1565
    xstina89
    Deltagare

    Jag har gått på lchf nu en vecka. Skulle vilja ha tips på bra såser man kan göra till kött etc.

    Det är kolhydrater i allt, cremefraice,grädde hur ska man få tag i ngt som är helt kolhydratsfritt? Olivr vet jag är kolhydratsfri,iallafall svarta oliver.

    Om ni ska äta kyckling en kväll, vad äter ni då till kycklingen som innehåller 0 kolhydrater?
    Vad kan man äta till fisk och köttfärs?

    Jag joggar 2 km varje dag och sen kör jag lite situps. Det borde räcka tycker jag.

    Hittade även mycket recept på internet som är lchf men alla innehåller kolhydrater!

    Hur gör ni? jag vill ligga på en 0 kolhydrat varje dag.. tack på förhand=)

    #24027
    Mamita
    Deltagare

    toru har skrivit en massa recept på röror och kryddsmör, finns bland recepten här, kolla in det! Ska du helt nolla är det ju svårt, då är det mest smör och majonäs som blir kvar. Men det kan ju kryddas på en massa olika sätt.

    Mamita

    #24031
    lousiie
    Deltagare

    Dock så innehåller ju även smör och majonäs kolhydrater så sjukt svårt blir det=) Har även i tankarna att nolla men tror dock inte jag kommer klara det. Jag kör däremot på en bea sås med 0,5 g kh i sig, jävligt god är den! (de e väl lika mycket kh som i smör, dock med mer tillsatser?) Erik lallerstedt heter den. Jättegod och krämig:D

    #24025
    xstina89
    Deltagare

    hm okej.
    jag tänkte strunta i och köpa en sån där fjantig majonnäs på butiken, ska göra en hemmagjord majonnäs istället som blir mera nyttig och mkt godare=) vad tror ni om det? bara jag hittar en bra senap utan kolhydrater och socker.

    Men så här i början,om man utgår att köpa livsmedel som har en kolhydrat under 4 eller 5, hur reagerar kroppen på det? går man ändå ner i vikt? jag gjorde en omelett häromdagen och tog i vispgrädde med 3 kolhydrater i, och då tyckte folk de var mycket kolhydrater?3 är väl inte mycket…

    Åhh..jag är så fantasilös när man ska handla….vet man får köpa grädde,men då har vi ju det här med kolhydrater i den…
    vad brukar ni köpa om man ska vara en strikt lchf?

    #24024
    xstina89
    Deltagare

    man ska vara försiktig med mejerier i början har jag läst här,men hur gör man då om man ska laga maten?..

    #24030
    lousiie
    Deltagare

    hemmagjord majonäs tänkte jag inte ens på, den e ju självklart utan kh om man inte tillsätter det. De ska jag med göra nån dag! Men dom flesta som nollar kör väl smör dom steker köttet i och kanske ev. ngt kryddsmör.

    #24026
    Mamita
    Deltagare

    Allt beror ju på hur mycket kh/dag du vill ligga på. Jag själv kör kött/fisk/fågel med fet sås och nån grönsak till. Nu ska jag dra ner på mejerierna och då blir det ju mer smör och majonäs istället.
    Läs dagböckerna här så får du se hur folk äter, där kan du få bra tips.

    Mamita

    #24023
    xstina89
    Deltagare

    Okej,tack.
    med kh menar du kolhydrat?

    #24021
    Karla
    Deltagare

    Man brukar lägga sig på max 20 gram kolhydrater per dag. Hårdare än så behöver man inte vara förrän man har hållit på åtminstone ett par månader och inte gått ner i vikt. Det ska vara en njutning att äta, och en livsstil man ska orka hålla på med resten av livet. 8)

    #24020
    Franke
    Deltagare

    Håller med Karla, att ”nolla” är extremt svårt att hålla på med någon längre tid, och maten blir extremt enformig. Gör sås på grädde tycker jag.

    #24019
    toru
    Deltagare

    Det går att njuta nära noll också… 8)

    Som sagt, massor av goda majonnäsröror och kryddsmör. Inte exakt 0, men ruskigt nära.

    #24028
    mctrollet
    Deltagare

    håller med, börja inte med att total nolla… känn in dej… det ska va gött att leva annars kan det kvetta;)

    #24022
    xstina89
    Deltagare

    Okej.
    hur mycket är 1 kolhydrat i gram? är det 1 gram eller?

    #24029
    Mallgan
    Deltagare
    Quote:
    Okej.
    hur mycket är 1 kolhydrat i gram? är det 1 gram eller?

    Ja, står det att man ska försöka hålla sig under 20 kolhydrater per dag så är det 20 gram man syftar på.

    #24018
    toru
    Deltagare

    Jag resonerar lite kring att räkna kolhydrater här:

    http://www.lchf-forum.se/index.php?topic=1616.0

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 15 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.