- Detta ämne har 5 svar, 6 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 10 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Gick på lchf i 3 veckor, senf uskade jag 2 dagar sen fortsatte jag med det.
men nu fredag till idag har jag ätit vanlig mat och massa godis och chips och gått upp allting igen. känner mig rätt äcklig, tjock och att jag aldrig kommer gå ned i vikt. har haft yrsel också hela tiden.
men om jag börjar imorgon igen.. kan jag börja med en strikt diet då på en gång?
och en strikt diet är det endast kött, fisk och ägg då? ingenting annat? vad äter man tillköttet? eller äter man bara kött? och hur mycket? vill verkligen gå ned i vikt o mår dåligt för jag kommit tillbaka i dåliga vanor och äcklas av hur jag ser ut..
känner mig misslyckad som proppat i mig så mycket chips och godis under dom här dagarna också 🙁
behöver hjälp och råd här!!tycker det är svårt att hålla koll på kolhydraterna och hur mycket man ska äta och kalorier..
Men gumman! Alla faller i gottegroparna då och då… du glömmer fettet när du tänker på att börja igen, det är det som håller dej mätt och motar bort sötsuget! Du äter goda kryddsmör och feta såser till köttet!! Äggröra (med lite grädde i) och baccon är en mycket bra start på dagen, hungern håller sej borta lääänge… upp i sadeln igen;) KRAM!!
Vännen…
Hoppa på igen…det går bra ska du se…
Börja om här o nu…
Du fixar det…vet själv hur det känns…hur kass o hopplös man känner
sig…o mer därtill… 🙁 >:( :-[ :'( :-
Men låt inte dessa känslor vinna…nej..nej..kom igen nu… 😉Du fixar det här…vi har alla någon gång känt så…när det blir tokigt…
Tror alla hejar på dig…vi finns här..Ät dig ALLTID mätt…hett tips… 😉
Kom igen… 😉 🙂
(mctrollet…du e en riktigt bra coach)
Kramar…
MB
Quote:Gick på lchf i 3 veckor, senf uskade jag 2 dagar sen fortsatte jag med det.
men nu fredag till idag har jag ätit vanlig mat och massa godis och chips och gått upp allting igen. känner mig rätt äcklig, tjock och att jag aldrig kommer gå ned i vikt. har haft yrsel också hela tiden.
men om jag börjar imorgon igen.. kan jag börja med en strikt diet då på en gång?
och en strikt diet är det endast kött, fisk och ägg då? ingenting annat? vad äter man tillköttet? eller äter man bara kött? och hur mycket? vill verkligen gå ned i vikt o mår dåligt för jag kommit tillbaka i dåliga vanor och äcklas av hur jag ser ut..
känner mig misslyckad som proppat i mig så mycket chips och godis under dom här dagarna också 🙁
behöver hjälp och råd här!!tycker det är svårt att hålla koll på kolhydraterna och hur mycket man ska äta och kalorier..
Det låter som du behöver en psykolog snarare än en diet. Men om vi bortser från det:
Ja, du kan börja med strikt diet direkt.
Vad man äter till köttet: En grönsak som växer ovanför jord och framförallt bearnaise/gräddsås.
Hur du håller koll på kolhydraterna: Köper du maten själv så är det INTE svårt. Kolla innehållsdeklarationen.
Köper du mat ute varje dag… Ja, då är det svårare att ha bra koll. Men det är endå ganska lätt att beställa mat:
På ”pizzerian”: kebab eller kycklingtallrik, be om att få utan strips. Ta sallad till istället.
Restaurang: Meddela att du vill ha UTAN potatis/pasta/ris/bröd. Ta sallad till istället.
Se till att äta Köttet o såsen först, fyll på med lite grönsaker om du inte blir mätt. Var inte rädd för att lämna mat på tallriken.Eftersom du på pizzerian inte kan välja bland alla pizzor så är det i verkligheten LÄTTARE när man käkar LCHF. 😉
Upp o hoppa. Detta kommer att gå sketa bra. Alla kommer i svackor ibland. Om jag hade kunnat räkna upp alla misslyckande på dietar o bantningskurer på 1 hand så hade jag varit glad men tyvärr… Jag har misslyckats ett x antal gånger. Men du får tagga dig själv lite pepping pepping. Kolla Carolina klüft och Stefan Holm innan dom gör sitt 😉 Gör likadant och bara på det igen. Rensa huset på allt som inte är acceptabelt med Lchf om det hjälper dig. Har du sambo, man , barn, eller något. Snacka ihopa dig med dom du behöver deras stöd. Är du gotte sugen.. TA mörkchoklad, gör kladdkaka med mörk choklad Den håller länge i kylen.
MEN… Är du så pass socker beroende så kanske det inte är det bästa tipset.
Sen har du oss här inne. Vi hjälper o stöttar det är det som detta forumet är bla till för.Så ta tjuren vid hornen NU!!!! INTE imorgon och sätt fart med LCHF…
Lycka till
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.