Fett

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3928
    Anonym
    Gäst

    Hur mycket fet sås eller smör äter ni till en måltid?

    #61310
    Mynlen
    Deltagare

    olika beror på vad jag äter och hur hungrig jag är. Ät tills du är mätt, det är viktigare än att ”få äta 2 msk eller 2 dl” eftersom du måste anpassa maten tills DU är nöjd. Med hur mycket du äter och hur mycket du går ner.

    #61308
    Anonym
    Gäst

    Men mycket fett ger mycket kcal.. Är helt knäpp i bollen efter allt kcal in och ut eller inte.
    Ät inte mer än så mycket kcal för då går du inte ner i vikt.. bla bla bla.. Tro tusan man blir fetträdd…

    #61309
    Mynlen
    Deltagare

    Till början ska man inte bli fetträdd. Går man inte ner i vikt, SEN kan man börja kolla kalorier.
    Kal in-kal ut är inte hela sanningen, det är mer som spelar in. Och varför fetträdd men inte kh rädd? bara för att fett innehåller fler kal. per gram än kh? Man ska alltså inte äta lika mycket fett som man gör med kh, men fylla ut det man åt som kh med fett.

    Efter några veckor eller månader märker dom flästa att dom äter mindre portioner för man är längre mätt på fett. Då blir det en slags naturlig kal begränsning.

    Viktigare är att tänka på att kh låter blodsockret rusa upp, sen blir man hungrigare snabbare igen eftersom blodsockret dalar snabbt, äter något igen, vips är blodsockret högt igen osv osv osv.

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.