Fettfastar from idag

Visar 12 inlägg - 1 till 12 (av 12 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5927
    AvatarCocosa
    Deltagare

    Mådde jättedåligt inatt. Kräkte halva natten. Måde ännu sämre när jag vaknade upp. Stannade hemma idag.
    Passade på att ta en fett-faste-dag. Eftersom jag inte var hungrig. Så idag har jag stoppat i mig 2,5dl vispgrädde (1000 kcal). Jag gjorde så jag tvingade mig själv att ta en kopp kaffe med lite grädde var 3-e timme. Var inte ens hungrig. Var jättemätt av grädden.
    Jag väger mig imorgon igen och ser om jag har tappat lite extra.
    Tänkte fortsätta 3 dagar till och sedan gå över till LCHF igen.

    #90755
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    Jag hade valt kokosfett eller fiskolja om jag bara hade fått välja ett livsmedel att basera kosten på och det enbart fick bestå av fett. Mindre kolhydrater, inget laktos.

    #90760
    AvatarCocosa
    Deltagare

    ok…men just denna variant med Atkins fettfastan och max 1000 kcal om dagen tänkte jag köra på max 4 dagar för att se om jag tappar några hekto 🙂

    #90761
    AvatarCocosa
    Deltagare

    Vaknade imorse..ställde mig på vågem, och denvisade – 1kg. Alltså från 98,4 yill 07,4.
    :O)
    Yes!

    #90756
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    Självklart kommer du att tappa i vikt om du äter 100 kcal/dag. Du skulle kunna vara sängliggandes och äta 1000 Kcal från lösgodis/dag och tappa i vikt.

    #90762
    AvatarCocosa
    Deltagare

    Jo jag vet. Men hade jag levt på godis så hade jag inte klarat det på grund av kolhydraterna och sockret, och jag hade varit ännu hungrigare och istället för att tappa vikt, så hade jag gått upp, för jag hade ätit på kvällen istället…
    Så tack och lov för ”fett”-fastan. :O)

    @Jimmy_Flessa 393363 wrote:

    Självklart kommer du att tappa i vikt om du äter 100 kcal/dag. Du skulle kunna vara sängliggandes och äta 1000 Kcal från lösgodis/dag och tappa i vikt.

    #90763
    AvatarCocosa
    Deltagare

    P.S. Efter vägningen gick jag på toa, och ställde mig på vågen igen. Den visade 97kg. Så från 98,4kg till 97,0kg. Alltså 1,4kg på en dag :O)

    #90757
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    @Cocosa 393366 wrote:

    P.S. Efter vägningen gick jag på toa, och ställde mig på vågen igen. Den visade 97kg. Så från 98,4kg till 97,0kg. Alltså 1,4kg på en dag :O)

    Inte särskilt förvånande när man bara lever på vätska och dessutom ett extremt lågt energiintag.

    #90764
    AvatarCocosa
    Deltagare

    Jag lever på ”fett” inom 1000kcal. Varför säger dom att Atkins fettfasta skall vara effektiv? Och så hör man dig Jimmy säga emot den. Så har jag uppfattat det iallafall 😉
    Är inte denna dettfastabra ifall man vill få igång viktminskningen?
    Jag har stått stilla och bara gått ner mycket lite när jag åt lchf.Så fortjag provade på fettfastan så började kilona rasa.
    Och har man så mycket vätska i kroppen? Eftersom man lever på lchf, borde den överflödiga vätskan ha försvunnit redan första veckan… eller inte?

    #90758
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    Självklart är det effektivt att leva på 1000 Kcal/dag i viktminskningssyfte. 1000 Kcal är bra mycket mindre än vad kroppen behöver bara för att alla organ ska fungera korrekt. Ligger man så lågt på energi så ställer jag mig tveksam till ifall det är något särskilt med att ta dem just från fett. Personligen hade jag sett till att få i mig EAA och fullvärdigt protein om vartannat under dagen för att bevara muskelmassa så gott det går.

    Att leva på 1000 kcal per dygn är dock inget som är hållbart under en längre period. 1000 Kcal känns så extremt lite så då hade jag hellre fastat totalt i några dygn.

    #90765
    AvatarLimp
    Deltagare

    Hur många kalorier är en hälsosam kalorinivå för att de inre organen ska må bra i längden ? Ett minumum, alltså… utan och vara svältkost ?

    #90759
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    @Limp 393400 wrote:

    Hur många kalorier är en hälsosam kalorinivå för att de inre organen ska må bra i längden ? Ett minumum, alltså… utan och vara svältkost ?

    Beror på längd och vikt. Jag som är 187 lång och väger 90 kilo har nog ungefär 1800 kcal som rent basalintag om jag ligger som en grönsak i en säng hela dagen.

Visar 12 inlägg - 1 till 12 (av 12 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.