- Detta ämne har 11 svar, 3 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 5 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Mådde jättedåligt inatt. Kräkte halva natten. Måde ännu sämre när jag vaknade upp. Stannade hemma idag.
Passade på att ta en fett-faste-dag. Eftersom jag inte var hungrig. Så idag har jag stoppat i mig 2,5dl vispgrädde (1000 kcal). Jag gjorde så jag tvingade mig själv att ta en kopp kaffe med lite grädde var 3-e timme. Var inte ens hungrig. Var jättemätt av grädden.
Jag väger mig imorgon igen och ser om jag har tappat lite extra.
Tänkte fortsätta 3 dagar till och sedan gå över till LCHF igen.Jag hade valt kokosfett eller fiskolja om jag bara hade fått välja ett livsmedel att basera kosten på och det enbart fick bestå av fett. Mindre kolhydrater, inget laktos.
ok…men just denna variant med Atkins fettfastan och max 1000 kcal om dagen tänkte jag köra på max 4 dagar för att se om jag tappar några hekto 🙂
Självklart kommer du att tappa i vikt om du äter 100 kcal/dag. Du skulle kunna vara sängliggandes och äta 1000 Kcal från lösgodis/dag och tappa i vikt.
Jo jag vet. Men hade jag levt på godis så hade jag inte klarat det på grund av kolhydraterna och sockret, och jag hade varit ännu hungrigare och istället för att tappa vikt, så hade jag gått upp, för jag hade ätit på kvällen istället…
Så tack och lov för ”fett”-fastan. :O)@Jimmy_Flessa 393363 wrote:
Självklart kommer du att tappa i vikt om du äter 100 kcal/dag. Du skulle kunna vara sängliggandes och äta 1000 Kcal från lösgodis/dag och tappa i vikt.
P.S. Efter vägningen gick jag på toa, och ställde mig på vågen igen. Den visade 97kg. Så från 98,4kg till 97,0kg. Alltså 1,4kg på en dag :O)
@Cocosa 393366 wrote:
P.S. Efter vägningen gick jag på toa, och ställde mig på vågen igen. Den visade 97kg. Så från 98,4kg till 97,0kg. Alltså 1,4kg på en dag :O)
Inte särskilt förvånande när man bara lever på vätska och dessutom ett extremt lågt energiintag.
Jag lever på ”fett” inom 1000kcal. Varför säger dom att Atkins fettfasta skall vara effektiv? Och så hör man dig Jimmy säga emot den. Så har jag uppfattat det iallafall 😉
Är inte denna dettfastabra ifall man vill få igång viktminskningen?
Jag har stått stilla och bara gått ner mycket lite när jag åt lchf.Så fortjag provade på fettfastan så började kilona rasa.
Och har man så mycket vätska i kroppen? Eftersom man lever på lchf, borde den överflödiga vätskan ha försvunnit redan första veckan… eller inte?Självklart är det effektivt att leva på 1000 Kcal/dag i viktminskningssyfte. 1000 Kcal är bra mycket mindre än vad kroppen behöver bara för att alla organ ska fungera korrekt. Ligger man så lågt på energi så ställer jag mig tveksam till ifall det är något särskilt med att ta dem just från fett. Personligen hade jag sett till att få i mig EAA och fullvärdigt protein om vartannat under dagen för att bevara muskelmassa så gott det går.
Att leva på 1000 kcal per dygn är dock inget som är hållbart under en längre period. 1000 Kcal känns så extremt lite så då hade jag hellre fastat totalt i några dygn.
Hur många kalorier är en hälsosam kalorinivå för att de inre organen ska må bra i längden ? Ett minumum, alltså… utan och vara svältkost ?
@Limp 393400 wrote:
Hur många kalorier är en hälsosam kalorinivå för att de inre organen ska må bra i längden ? Ett minumum, alltså… utan och vara svältkost ?
Beror på längd och vikt. Jag som är 187 lång och väger 90 kilo har nog ungefär 1800 kcal som rent basalintag om jag ligger som en grönsak i en säng hela dagen.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.