Fettsnålt höjer humöret mer än kolhydratfattigt

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost Allmänt om LCHF Fettsnålt höjer humöret mer än kolhydratfattigt

Visar 9 inlägg - 1 till 9 (av 9 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #501
    wantingmemories
    Deltagare

    DN publicerade en artikel idag (091110) där det står att en fettsnål diet leder till bättre humör på längre sikt, än vad en kolhydratfattig diet gör. Två grupper fick under en längre tid prova de olika dieterna och sedan följdes resultaten upp. Här är några utdrag ur artikeln som jag tyckte var intressanta:

    Quote:
    Efter ett år hade deltagarna i båda grupperna gått ner ungefär lika mycket i vikt, nästan 14 kilo i genomsnitt. De klarade minnes- och koncentrationstesterna lika bra. Det var inga större skillnader i blodsocker- och insulinhalter mellan grupperna. Men det fanns skillnader i deras humör.

    Jag trodde hela poängen med lchf var att sänka halten av insulin i blodet? Men det verkar inte ha hänt hos den här gruppen, hur kan det komma sig?

    Quote:
    Gruppen som åt begränsat med kolhydrater var tillbaka där de började. De var ungefär lika deppiga som före dieten – trots att de nu var åtminstone två klädstorlekar mindre. De som följde lågfettsdieten mådde däremot fortfarande bättre än när de började banta. De hade mer energi, var piggare och hade mindre ångest än för ett år sedan.

    Och sedan går de vidare och analyserar på en ytlig nivå hur det kan komma sig att humöret mellan de båda grupperna skiljde sig såhär mycket.

    Källa: http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/fettsnalt-hojer-humoret-1.991154

    Vad tror ni om det här?

    #9733

    Det skulle vara intressant att se exakt vad för mat dom åt. Humöret med LCHF blir oftast mycket stabilare än om man äter mycket kolhydrater, jag och min flickvän ryker iaf inte ihop lika ofta som vi gjorde förr. ;D

    Det låter också väldigt konstigt att det inte var några skillnader mellan blodsocker- och insulinhalter mellan grupperna… Vad tror ni? Åt dom kanske för mycket kolhydrater?

    #9738
    wantingmemories
    Deltagare

    I papperstidningen stod det hur många procent de åt av de olika matgrupperna, det kanske inte stod i nätartikeln… jag kan kolla upp det och lägga till.

    #9739
    Vraketmat
    Deltagare

    ”Kvinnorna i studien fick äta maximalt 1.433 kalorier per dag oavsett vilken diet de följde. Männen fick äta 1.672 kalorier. ”

    Hm, låter ju inte riktigt förenligt med LCHF.. eller?

    #9737
    agnetasch
    Deltagare

    Men dom åt inte LCHF, dom åt kolhydratlågt; ”De som följde låg­kol­hydratkosten åt 4 procent kol­hydrater, 35 procent protein och 61 procent fett” Det låter mer som Atkins.

    #9734
    helen
    Deltagare

    Var det Annika D eller kostdoktorn (båda?) som hade den artikeln på sin blogg?? Den ena eller DEN personen nämnde en möjlig ”faktor” och det var att man lottas in i en grupp. Det betyder att du inte själv bestämt vad du ska äta- då kanske man går omkring och är orolig för det höga fettvärdet i kosten?? Alla har ju blivit lärda att allt fett är F-A-R-L-I-G-T!!! Sen VERKAR det ju som om de inte åt mindre än 30 (20) gram kolisar om dagen? Då är det väl inte LCHF på riktigt??

    #9736
    agnetasch
    Deltagare
    Quote:
    Alla har ju blivit lärda att allt fett är F-A-R-L-I-G-T!!!

    Riksrekommendationerna ligger på omkring 30E% fett, men i verkligheten äter svensken 39-40E% fett, så alla är inte fettskrämda. De som var med i studien visste ju att de kunde bli inlottade i den kolhydratlåga gruppen så om de var rädda kunde de ju hoppa av innan studien startade.

    Quote:
    Sen VERKAR det ju som om de inte åt mindre än 30 (20) gram kolisar om dagen? Då är det väl inte LCHF på riktigt??

    Dom åt inte LCHF, dom åt kolhydratlåg kost.

    #9740
    ekub
    Deltagare
    Quote:
    Var det Annika D eller kostdoktorn (båda?) som hade den artikeln på sin blogg?? Den ena eller DEN personen nämnde en möjlig ”faktor” och det var att man lottas in i en grupp. Det betyder att du inte själv bestämt vad du ska äta- då kanske man går omkring och är orolig för det höga fettvärdet i kosten?? Alla har ju blivit lärda att allt fett är F-A-R-L-I-G-T!!! Sen VERKAR det ju som om de inte åt mindre än 30 (20) gram kolisar om dagen? Då är det väl inte LCHF på riktigt??

    Läste en artikel om den studien, kommer inte ihåg vilken tidning, och samma tanke slog mig. Det kan ju varit så att dem mådde dåligt över vad dem stoppade i sig. Inte nödvändigtvis att kosten gjorde att dem mådde dåligt, men att dem mådde dåligt över kosten…”typ”. Har tänkt på det (faktiskt innan jag läste artikeln), jag mår faktiskt bättre när jag stoppar i mig mycket fett, för att det är okej att göra det. Däremot mår jag ”dåligt” när jag ätit (läs frossat) i choklad eller liknande, just för att det är enorma mängder socker i.

    #9735
    agnetasch
    Deltagare

    Men varför skulle försökspersonerna ha mått så dåligt för att dom åt fett? Det var inte speciellt mycket fett dom åt.

    Kvinnorna åt 1433 kcal/dag. 60% av dessa kalorier var fett = 860 kcal = 96 g fett
    Normalsvensken äter upp mot 90 g fett/dag i vanliga fall, varför skulle då 6 g mer eller mindre utlösa depressioner?

    Dessutom är väl de som leder studien inte så dumma att de väljer ut försökspersoner som är fettskrämda, de vill väl ha ett så objektivt studieresultat som möjligt.

    Bra försök från Kost-alt Fettdoktorn att bortförklara ett misshagligt forskningsresultat, men jag tror inte riktigt på det.

Visar 9 inlägg - 1 till 9 (av 9 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.