Finns det maxgräns för fett och proteiner???

[krumelur]

när jag stått stilla lite för länge för mitt tycke, som just nu. och jag vet att mathållning inte är perfekt så kör jag en period med http://www.minmat.net ger bra info och man kan kolla om det blir skillnader osv. ibland får man i sig mer junk än vad man tror på en dag. och i dag är första dagen denna vägperiod för mig, och jag fick en riktig käftsmäll när jag såg hur mkt jag troligtvis fått i mig pga lite vitlök i såsen (och det är ju en väldigt enkel grej att va utan).

[Pygmepuff]

klart du får äta sallad. Jag snaskar hur mkt grönsaker som helst och det är oftast det bästa alternativet om man äter ute

[war]

@krumelur 385951 wrote:

när jag stått stilla lite för länge för mitt tycke, som just nu. och jag vet att mathållning inte är perfekt så kör jag en period med http://www.minmat.net ger bra info och man kan kolla om det blir skillnader osv. ibland får man i sig mer junk än vad man tror på en dag. och i dag är första dagen denna vägperiod för mig, och jag fick en riktig käftsmäll när jag såg hur mkt jag troligtvis fått i mig pga lite vitlök i såsen (och det är ju en väldigt enkel grej att va utan).

Man ska aldrig fundera över kolhydratsinnehållet i vitlök, ja den innehåller massor men man använder ju oftast bara en eller två klyftor, högst 10-15 gram och det blir ingenting

[Glor]

Läste på Annikas blogg om mängden protein man skall äta och då är det 0.5g-1g per kilo vikt du har. Mängden varierar beroende på hur aktivt liv du har. Väger du ca 80kilo och har ett allmänt aktivt liv så ska du ha i dig runt 60g protein om dagen, överskottet höjer blodsockret vilket kan sabba viktnedgång. Kött har runt 20% protein i sig. Kyckling lite mindre än 30%.

[Chic mamA]

Jag tyckte det lät mycket med både omelett (med grädde i) och turkisk yoghurt till frukost. Teska att skippa yoghurten. Jag tror själv att yoghurten är boven för mig…

[Lillaplupp]

Vet att det kan va surt att hamna på en platå, man går inte ner ngt. men tänk på att ju lämgre platå destu större viktnedgång när den väl släpper, så är det för mig. Ha tålamod!
Jag hade också plockat bort TY tycker också att det låter för mkt. Jag brukar köra omelett på 2 ägg och 2 skivor bacon. Äter jag TY så gör jag det endast inte med ngt annat utan har i lite bär och solrosfrön, kanske en kopp te med grädde.

Lycka till!

[Kattisen]

Oavset vad man äter är det också så att har man tidigare provat både det ena och det andra (soppor, svält, flygvärdinnemetoder, viktväkt osv) och hoppat upp och ner i vikt tar det längre tid för kroppen att komma igång. Både Skaldeman, Annika och Andreas nämner ju det.

[Författare]

Inlägg