Fjäde dagen med lchf

Visar 13 inlägg - 1 till 13 (av 13 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4492
    Rosan
    Deltagare

    Idag är det min fjärde dag med lchf, och idag känns det tufft, känner mig lite småsugen hela tiden.
    Vet inte om jag äter för lite, eller fel, eller om det helt enkelt är kroppen som först nu börjar reagera på att den inte får sin vanliga dos av kolhydrater och socker.
    Det här är vad jag ätit hittills idag

    Frukost: Ca 2,5 dl turkisk youghurt utblandat med ca, 3msk grädde, och en fröblandnig bestående av coccos, linfrön, sesamfrön och pumpakärnor istället för vanlig musli.

    Lunch: 4 st wallenbergare och en stor klick, ca 2dl blomkålsmos gjort på smör, grädde och såklart blomkål 🙂

    #67693
    ulfons
    Deltagare

    Prova byta ut yougerten till frukost mot 2stekta ägg och ett halvt paket bacon, ska du se att du får en annan känsla. kanske tycker det låter jobbigt på morgonen, men prova får du se.

    #67700
    Rosan
    Deltagare

    Jag kan verkligen inte få i mig bacon och ägg till frukost på vardagarna, har varken lust ellr tid till det så tidigt på morgonen. Vet att yougurten inte är det mest optimala, men det är det som funkar bäst för mig, och jag blir rejält mätt på det.

    #67690
    Madde01
    Deltagare

    Känner igen det där att vara småsugen i början, jag brukade dricka ett glas vatten eller borsta tänderna när jag blev sugen. Har man precis borstat tänderna, så brukar i allaf all inte jag vilja äta ngt.

    En omelett kanske passar bättre på morgonen? Jag har precis gjort en som jag ska ha på jobbet imorgon, så kan jag sova 5 min längre…..

    #67694
    Saris
    Deltagare

    Kokta ägg! Med majo, smör eller bea.

    #67696
    Jenny_N79
    Deltagare

    Du kan även göra frukostmuffins. Det är också ägg och bacon fast i en annan form. Man kan äta dem både varma och kalla.
    Yoghurt är gott på morgonen men det är lite många kh. Jag äter det på helgen, då tar jag 1dl rysk yoghurt och 1/2dl smetana (som creme fraiche fast laktosfri) och en liknande ”musli” som din. Den portionen innehåller 5kh plus fröna, så kanske 6 då.
    Lycka till!

    #67689
    Madde01
    Deltagare

    Det ska jag testa på ngn gång, rysk blandat med smetana.

    De få ggr, som jag äter yoghurt-frukost, så blir det lätt att jag äter för mkt, tar en lchf-macka, pålägg,
    mera pålägg. Äter man omelett, så äter man den o sen är det klart. man äter ju inte två st.

    #67692
    mctrollet
    Deltagare

    stek ägg och ha som macka… det funkar ju uppenbarligen inte bra med yoggi då du är sugen… 😉 Wallenbergare är ströbröd på…

    #67699
    Rosan
    Deltagare

    Wallenbergare är det absolut inte ströbröd på, enbart kalvfärs, ägg gulor, grädde, som blandas för att sen stekas i mycket smör.

    #67698
    Rosan
    Deltagare

    Nu har jag ätit igen. Det fick bli ett mellanmål på 2 skivor proscutti, 4 ostrullar med smör i och ett kokt ägg med majonäs.
    Nu hoppas jag att jag står mig på detta fram till 17,30 då det vankas middag.

    Glömde skriva förut att jag har gått ner 1,1 kg på 4 dagar och det känns ju kul 🙂

    #67691
    mctrollet
    Deltagare

    Har du gjord dom själv?? (wallenbergarna)

    #67697
    Rosan
    Deltagare

    Ja Wallenbergarna gör jag själv efter ett gammalt hedeligt recept som finns i den klassiska kokboken, vår kokbok 🙂

    Kan varmt rekomendera det receptet, super gott och passar ju utmärkt som lchf mat.

    #67695
    poppiloppan
    Deltagare

    Hej!

    Jag hade också en konstant sug den första veckan. Jag tror att det kommer att gå över för dig snart, och för mig spelade det inte så stor roll vad jag åt till frukost, det var nog mer kroppen som testade alla möjliga sätt att protestera mot förändringen.

    Jag hade i början väldigt svårt för ägg och bacon, och kan fortfarande känna så ibland. Dock har jag vant mig och de allra flesta mornar blir det just ägg och bacon i nån form.

    När jag inte är sugen på det känns oftast kokta ägg i ren form lite lättare att äta. Sen kan man ju köra ost/skinkrullar till det och lite kokosfett i kaffet kanske?

    Jag har också bakat lchf-limpa, oopsies och pones som jag tar till när jag behöver variation.

    Lycka till!

Visar 13 inlägg - 1 till 13 (av 13 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.