för lite fett??

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #740
    AvatarSusanna
    Deltagare

    Jag tänkte höra om jag kunde få lite feedback på min kost. Jag känner mer och mer att det ofta blir LCNF… Alltså få kolhydrater men normalt med fett.. Jag glömmer bort det där med high fat. Åt ägg och bacon och liknande i början till frukost men insåg att jag tröttnade på det så snabbt samtidigt som jag hittade olika LC-bröd och nu blir det mest sådana jag äter. Frukosten är alltså ganska så likadan som innan, med den enda skillnaden att brödet nu är lågkolhydrat. Eftersom jag inte har någon våg och inte kommer åt den jag vägde mig på innan starten förrän till påsk är det svårt att veta exakt, men det känns ju som om jag har minskat något, även om det inte är mycket. Men vad tror ni, behöver jag öka på fettet mer för att få lite snabbare nedgång?

    Till middag har jag inga problem med att äta kött och smarriga såser gjorda på vispgrädde och sallad till det, så den största oron är ju frukosten.

    #12127
    Avatarmazen
    Deltagare

    Hej Susanna
    Mosade kokt-a ägg med Tonfisk och Majo
    Äggmjölk
    Ägg och Baconmuffins
    Ägghalvor med Majo och Räkor
    Omeletter och där är det bara fantasin som begränsar vilken fyllning
    Keso ala Malta med lite apelsinbitar eller hallon (skölj keson för den är ganska salt)
    Youghurt med grädde och lite hallon

    Några exempel

    #12130
    AvatarSusanna
    Deltagare

    Hej Mazen.

    Tack för dina frukostförslag, men det var ju inte riktigt DET jag ville ha svar på…. utan om LC-brödet blir för lite fett = hämmad viktnedgång?

    #12131
    Avatarberittis
    Deltagare

    LCHF-bröden är ju inte feta. Men ta rejält med smör eller Bregott på + pålägg. T.ex:

      -Salami. Eller rökt medvurst om du inte gillar vitlök.
      -Skinka är ju magert men då kan man ta Bregott +Boursinost+skinka.
      -Gräddost eller Brie är fett och gott.
      -Ibland kan man köpa skivad, grillad karré som inte är mager.
      -Bredbar getost och rökt lax. Makrill i burk + majjo.[/li]
    #12126
    Avatarmazen
    Deltagare

    Ber om ursäkt för DET men din frågeställning var ganska diffus

    #12129
    AvatarSusanna
    Deltagare

    Sorry. Menade inte att låta sur ifall du tolkade mitt inlägg som så.

    #12132
    AvatarSnow
    Deltagare

    Nu hänger inte jag med, skulle LCHF-Bröd inte innehålla mycket fett? Klart det måste göra när det innhåller en himla massa frön. Sesamfrön innehåller t.ex. 55g fett/100g samt 620kcal… på det innehåller en del bröd även runt 2dl ost samt 3ägg, visst måste det vara fett!

    Rätta mig om jag har fel..

    #12128
    AvatarSusanna
    Deltagare

    Det tänkte jag ju inte på… Vad bra att du påpekade det… Lätt att glömma bort att det finns fett i en massa andra saker än bacon och majonäs… 🙂
    Fortsätter nog köra på mina bröd då..

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.