För mycket vitkål?

[sushi_hanna]

Ni som räknar kh, hur mycket väger en portion vitkål enligt er? Räknar ni på rå eller stekt vikt? Vitkål krymper ju så mycket! Jag stekte upp ett halvt huvud spetskål (ca 500g råvikt) till lunch, men det kändes avgjort inte som att jag åt ett halvt kg mat! det blir dessutom ca 18 kolhydrater! Vad är lagom egentligen?

[mctrollet]

Ska vara tillbehör… protein och fett ska vara huvudmål… För mycket för mej=))

[sushi_hanna]

Jag kom hem från thailand igår och kylen var nästan tom så man tager vad man haver:) Som tillbehör då, hur mycket äter du då? 100g? Rå eller stekt vikt?

[agnetasch]

Jag räknar på rå vikt. Näringstabellerna innehåller sällan tillagade matvaror.
Jag brukar räkna knappt 200g vitkål som en ”fruntimmersportion” lagom volym o med c:a en tredjedel av dagens kh-dos om man äter under 20g kh om dagen.
Vattnet försvann ur kålen när du kokte den, därför blev den mindre. Men kolhydraterna var kvar! 18g kolhydrater är mycket! 😮

[mctrollet]

Jag räknar oxå rå vikt… äter kanske 100g och inte varje dag…

[sushi_hanna]

Jo, jag kände att kollisarna sprang iväg där… Så det blev kycklinglår och bea till middag. Tillsammans med äggen och mayon till frukost borde jag hållt mig runt 20 totalt idag ändå.

Vilka grönsaker är absolut lägst med kh? Nåt man kan äta nästan fritt av?

[mctrollet]

Det finns det säkert, men dom ska ändå bara vara tillbehör för dom ger dej inget;)

[agnetasch]

Quote:

Vilka grönsaker är absolut lägst med kh? Nåt man kan äta nästan fritt av?

Enklast är det att söka på Mest o minst på Fineli:

http://www.fineli.fi/index.php?lang=sv

[Författare]

Inlägg