Diskussionsforum för LCHF-kost › Diskussionsforum för LCHF-kost › LCHF Nybörjare › För mycket vitkål?
- Detta ämne har 7 svar, 3 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 5 månader sedan av
sushi_hanna.
-
FörfattareInlägg
-
24 februari kl. 15:01 #2207
sushi_hanna
DeltagareNi som räknar kh, hur mycket väger en portion vitkål enligt er? Räknar ni på rå eller stekt vikt? Vitkål krymper ju så mycket! Jag stekte upp ett halvt huvud spetskål (ca 500g råvikt) till lunch, men det kändes avgjort inte som att jag åt ett halvt kg mat! det blir dessutom ca 18 kolhydrater! Vad är lagom egentligen?
24 februari kl. 15:16 #35597mctrollet
DeltagareSka vara tillbehör… protein och fett ska vara huvudmål… För mycket för mej=))
24 februari kl. 15:26 #35599sushi_hanna
DeltagareJag kom hem från thailand igår och kylen var nästan tom så man tager vad man haver:) Som tillbehör då, hur mycket äter du då? 100g? Rå eller stekt vikt?
24 februari kl. 15:42 #35594agnetasch
DeltagareJag räknar på rå vikt. Näringstabellerna innehåller sällan tillagade matvaror.
Jag brukar räkna knappt 200g vitkål som en ”fruntimmersportion” lagom volym o med c:a en tredjedel av dagens kh-dos om man äter under 20g kh om dagen.
Vattnet försvann ur kålen när du kokte den, därför blev den mindre. Men kolhydraterna var kvar! 18g kolhydrater är mycket! 😮24 februari kl. 16:23 #35596mctrollet
DeltagareJag räknar oxå rå vikt… äter kanske 100g och inte varje dag…
24 februari kl. 19:16 #35598sushi_hanna
DeltagareJo, jag kände att kollisarna sprang iväg där… Så det blev kycklinglår och bea till middag. Tillsammans med äggen och mayon till frukost borde jag hållt mig runt 20 totalt idag ändå.
Vilka grönsaker är absolut lägst med kh? Nåt man kan äta nästan fritt av?
24 februari kl. 21:51 #35595mctrollet
DeltagareDet finns det säkert, men dom ska ändå bara vara tillbehör för dom ger dej inget;)
25 februari kl. 07:34 #35593agnetasch
DeltagareQuote:Vilka grönsaker är absolut lägst med kh? Nåt man kan äta nästan fritt av?Enklast är det att söka på Mest o minst på Fineli:
-
FörfattareInlägg
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.