- Detta ämne har 2 svar, 2 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 2 månader sedan av
.
Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
-
Inlägg
-
Hej alla duktiga LCHFare. Som nybörjare har jag en fråga som gäller hur jag ska fördela intaget av näringsämnen. Vill försöka ha lite koll så det inte blir fel. Jag tränar 3-6 dagar i veckan som jag i och för sig inte vet om jag kommer att orka med nu när jag börjar LCHF.
Så här tänkte jag mig min fördelning och vill gärna ha tips om det verkar ok.
Fett 144 g
Protein 129 g
Kolhydrat 9 gTotalt 1845 kcal om dagen som ska ge en viktminskning på 0,5 kg per vecka.
Men det kanske inte funkar att räkna kalorier med LCHF?ät när du är hungrig tills du är mätt och lägg sen in det i tex minmat.net och kolla om fördelningen blev bra;)
Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.