- Detta ämne har 15 svar, 8 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 1 månad sedan av
.
-
Inlägg
-
🙂 hej
ny här och har ätit lchf i 5 dagar nu…och det ser ut att funka.. men undrar lite hur länge man kan äta 0 kolhydrater … ska man få i sig lite eller kan man skippa dom helt så länge man vill? ???
Just kolhydrater har kroppen inget behov av, däremot behöver du många spårämnen, vitaminer och mineraler som inte finns i bara kött smör.
Kosttillskott kan inte ersätta riktig mat så lätt, kroppen tar upp ”rena” vitaminer och mineraler myyyyyyycket sämre från piller.
Det behöver inte vara svårare än att äta lite broccoli, nötter, frön, ägg dagligen. Ägg är väldigt bra, innehåller nästan allt människor behöver förutom c-vitamin. Broccoli kompletterar det bra med c-vitamin.
Varför nollar du? 🙂 Vad jag förstått så är det mest en grej som folk tar till om viktnedgången går dåligt eller avstannat helt, för att ge kroppen en kickstart. Och då håller de på en vecka eller så, inga längre perioder.
Lillnettan, det kanske inte är så tokigt att faktiskt nolla första veckan.
Visst blir det en chock för kroppen, men det borde fungera för att hålla sötsuget stången.Franke- okej.. får kanske äta lite av sånt sen då.
Lillnettan- tänkte att det e bättre för vikt nedgången.. eller det kanske inte spelar någon roll om det e lite eller 0? ??? sen så orkar jag inte räkna just nu så noll e bra ^^ å man vet aldrig fall jag kan hålla mig om man tillåter sig lite ..sen så kanske man vill ha mer och så blir det många ”oops” eller ”lite till gö inget” nu i början 😛
jag får se hur det går.. bra hoppas jag… finns la en risk att man tröttnar kanske om det blir för enformigt men då kanske man kan lägga till nåt extra ^^
Gopher – visst! Tänkte mest att det kanske inte var så roligt eller särskilt njutbart att nolla direkt… 😛 Föreställer mig att det är rätt så enformigt?
Använder samma för en ny fråga..
Jag började med lchf för lite mer än en månad sedan och har gått ner det jag tänkt mig.. det gick fortare än jag trodde. saken e den att jag blev gravid och tänkte att jag kör strikt ett tag till… men nu har jag fått näst intill ångest för att jag äter lite kolhydrater (vet inte fall det är kommentarer från andra som jag börjar tveka med) men det jag funderar på är om att va i ketos skadar fostret? visst är viktnedgång inte så bra pga gifter och så men jag e nöjd med min viktnedgång nu och vill integå ner mer. kanske ska man öka kalori intaget för att va säker på att inte gå ner mer? eller hålla sig ur ketos? om det e det som gör att man går ner snabbt? sökt lite på google å så men det e ju en djungel med olika svar …
:-
Grattis till graviditeten!
Vad gäller eventuella risker med att vara gravid och i ketos är det ingen som vet, inga studier är gjorda på detta så vitt jag känner till. Om jag vore gravid skulle jag ta det säkra före det osäkra och hålla mig på en kolhydratsnivå där jag inte var i ketos. Skulle sikta på 100-150 g/dag, och ta kolhydraterna från bra källor, så som en massa grönsaker, lite frukt, feta mejeriprodukter, lite rotfrukter, nötter och kanske lite surdegsbröd eller linser.
Om foster tog skada av att inte äta pasta och bröd, hur skulle vi då överlevt dessa hundratusentals år utan det? :). Jag skulle definitivt inte nolla, men det är inte en chans att fostret skulle ta skada av en naturlig och vettig diet med kött, grönsaker, nötter, bär och frukt.
Quote:Grattis till graviditeten!Vad gäller eventuella risker med att vara gravid och i ketos är det ingen som vet, inga studier är gjorda på detta så vitt jag känner till. Om jag vore gravid skulle jag ta det säkra före det osäkra och hålla mig på en kolhydratsnivå där jag inte var i ketos. Skulle sikta på 100-150 g/dag, och ta kolhydraterna från bra källor, så som en massa grönsaker, lite frukt, feta mejeriprodukter, lite rotfrukter, nötter och kanske lite surdegsbröd eller linser.
Tack 🙂
:- Hmm.. ja det e nog bäst att gå ur nu då kanske för att va säker då. gillar rutinerna och välmåendet jag fått av lchf maten så jag vill fortsätta med den.. kanske inte blir så stor skillnad att inte va i ketos men att äta typ samma ändå.Quote:Om foster tog skada av att inte äta pasta och bröd, hur skulle vi då överlevt dessa hundratusentals år utan det? :). Jag skulle definitivt inte nolla, men det är inte en chans att fostret skulle ta skada av en naturlig och vettig diet med kött, grönsaker, nötter, bär och frukt.Ja sant… man får ju i sig allt det vi behöver utav denna kosten utan de onödiga kh…
jag vet en del som varit gravida och LCHFfat. jag skulle definitivt göra det om jag blev gravid nu men den risken finns inte 🙂 Ketos är inget specielt konstigt tillstånd och jag tror inte det går över till barnet. På kostdoktorn har jag även läst en del om det.
litet mer kh kanske än vid viktnedgång, säg 40 gr om dagen så att du mår bra. Sen bara äta vanlig mat, det borde nog gå bra.
kör du lagom strikt och känn efter vad du mår bra på, ditt välmående är det viktigaste!! =) Grattis!
Ja lite mer kh.. får jag peta i mig har jag märkt så jag står still i vikt och mår bra känner jag.. visst jag tror att jag hade fungerat bra utan dom med, men det e la bäst att äta lite när man inte vet hur det påverkar den lill*. :- men det är jobbigt att äta lite och tänka på hur mycket kh man får i sig och inte hela tiden… ::) gillade iofs inte att tänka på eller laga mat innan jag började häller.. och grönsaker är inte min grej så det blir nog lite potatis och ris jag äter till ett mål om dagen.. hoppas det kommer funka och att man inte ger upp lchf maten helt..
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.