frågor från en nybörjare

[luvis]

Har ätit enligt LCHF 1 vecka och det har visat bra resultat ;D
Jag har inte räknat kolhydrater och fett och allt vad det är. Har försökt hålla mig till sånt jag läst ska vara bra, en dag kan se ut så här: frukost: ägg & bacon, lunch: köttbit med bearnaisesås eller persiljesmör, kokt broccoli, middag ibland (idag blev det hamburgare med sallad och dressing, var inte hemma) kvällsmat: omelett.
Finns det någon färdig bearnaisesås som är ok enl lchf?
Vilka mer grönsaker är nyttiga att äta, står still i mitt huvud, avokado gillar jag inte, blomkål i små mängder.
Vad reder ni såser med? maizena, funkar det?
Alla små tips tar jag tacksamt emot.

[luvis]

Kom på en sak till. Jag tappar hår, är det normalt??

[ulfons]

De flesta beor är ok, men kolla lite extra om du köper nån kryddigare variant då kan det vara mer i bland. Icas egna ligger väldigt bra till med kh och är god tycker jag. Lycka till.

[oeuf]

Hej!

Bea vet jag ingenting om, men däremot grönsaker! Man brukar säga som riktmärke att grönsaker som växer ovan jord är ok, men inte de som växer under jord (rotfrukter och lök). Självklart finns det undantag, majs och ärter är kolhydratsrika, medan rädisa och rättika är fattiga på kolhydrater trots att de växer under jord. Det som bara används som smaksättare är inte lika viktigt som det som utgör en stor del av tallriken, så därför är det inte lika viktigt att undvika exempelvis vitlök som potatis. Vill du veta exakta värden för alla grönsaker så är det bara att googla.

Vad gäller ditt håravfall så tror jag inte att det har med kosten att göra, eftersom det gått så kort tid.

hejhej,
Oeuf

[mctrollet]

nä, maizena är majsstärkelse… red inte såsen utan reducera grädden=))

[Anonym]

Märkligt… för jag tappar också hår!

[pojkmaffia]

låter konstigt att håravfall ska ha med kosten att göra.
jag hade håravfall som fan för flera år sedan, tappade mängder.
men det visade sig vara att jag hypotyreos (problem med sköldkörteln)

håravfall finns många olika faktorer till, stress med, mkt behandlingar i håret, mkt stylingprodukter, ammning osv.

[Mynlen]

tycker inte det låter så konstigt. hypothyreos och sånt är hormoner. När man börjar med LCHF händer det en del med hormonerna, dom ändras. Många hormoner är fettlösliga så dom sitter nog ”i” fettcellerna och kommer loss när man börjar med LCHF. Typ. Så enkelt är det nog inte men jag tror det är litet sanning i det. Man märker det också mer om man är kvinna, för mensen förändras (tillfälligt har jag uppfattat)

[ciah]

Jo hormonerna spökar som attan och det håller i sig ett tag har jag märkt 🙂

[Sase]

När man går ner snabbt i vikt kan man tappa hår – det gjorde jag när jag åt medicin för att gå ner för ett par år sedan och det gör jag även nu med LCHF, men man tappar inte så mycket att man riskerar att bli kal eller flintis …skulle så vara fallet är det säkerligen sjukdom bakom.

[Författare]

Inlägg