Från 94-70

Visar 12 inlägg - 1 till 12 (av 12 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4829
    kasseplast_
    Deltagare

    Nu är det dags igen att förnya livsstilen på allvar!
    Jag gick för tre år sedan på gi metoden och lyckades gå ner 26 kilo . Som alla andra sa jag : jag ska aldrig mer gå upp de här kilona men det vet vi ju allihopa hur det brukar gå . Jag började äta vanligt igen och som jag är en väldig gottegris så blev de väldigt mycket onyttigt. Började sedan jobba på burgerking och där gick jag ner 6 kilo till en början då jag alltid åt de nyttiga alternativet och morötter istället för friterat. Efter ett tag slutade man bry sig om de och eftersom vi arbetsledare hade gratis mat så blev de ju att man åt där varje dag. Iomed att vi sällan också han sätta sig så blev de att man slängde i sig det snabbaste, dvs ofta nuggets och pommes, eller en hamburgare med pommes, väääldigt onödigt!! Men tyvärr är det lätt att vara efterklok . Alltid är man sugen på något och aldrig står man emot frestelsen. En kille på mitt jobb däremot började köra lchf liknande kost samtidigt som han tränade och rasade i vikt, medans vi andra snarare gick upp. Men nu är de slut på det här. Jag har också börjat bli väldigt trött , ha ont i min kropp och dyl. Så nu är det slut med allt onyttigt och börja tänka. !!! Jag är 23 år och fortsätter man så här så kommer de sluta på betydligt mycket mer än 94 kilo . Det är sjukt , ja borde väga runt 67.
    När jag började med gi för över 4 år sedan vägde jag 98 dvs fyra kilo mer vilket betyder att jag gått upp 22 kilo. Nu är det dags, de finns inga undanflykter längre, det här gör jag för min skull och ingen annans !!! Nu behöver jag erat stöd och era tips. ! Jag har lite svårt för det här med frukost, jag är så himla trött då jag föråt mig på det under GI metoden och fortfarande inte kommit över det, har ni några bra tips ? tack på förhand och hoppas ni vill vara med under min resa !!! Kram Jennie .. 😀

    Startvikt: 94 kilo
    delmål : 80 kilo
    from nästa vecka ska jag ta mått också.

    Veckans mål .: Minst två promenader. och inga frestelser.

    #74410
    Jannebananen
    Deltagare

    Tja!

    Välkommen! Du verkar ha en sund inställning till detta och realistiska mål. Är du inte hungrig på morgonen, testa att skjuta upp frukosten tills du är det, eller skippa den helt och vänta med att äta till lunch.

    För övrigt låter det snålt av BK att bara arbetsledarna får äta gratis burgare, så var det inte när jag jobbade där för hundra år sen!

    Gött man kan ta sig en dubbelwhopper med extra allt+ost o bacon (minus bröd) -godaste hamburaren ever! 🙂

    Ett annat tips är att du börjar skriva matdagbok här på forumet. Det är ett ganska enkelt sätt att ha koll på om man gör rätt eller fel, få peppning, positiv och negativ kritik. Plus att det lite funkar som så att man ju vill ”sköta sig” för de som eventuellt kollar vad man skriver.

    Hur lång tid tog det för dig att gå ner dina 24 kg med GI metoden?
    Kör hårt! Det här kommer gå bra!

    #74415
    kasseplast_
    Deltagare

    Hej och tack för pepp !
    Innan fick alla som arbetade gratis mat men ja då vissa hör ordet gratis så äter de så de står härliga till och de gick väl inte runt riktigt !:P
    När jag gick på GI tog det mig ca 5 månader att gå ner de kilo och då åt jag bara rätt ,ingen träning alls. Så det funkade super bra men de är bara det att man ska försöka komma in i det igen och inte falla för alla frestelser som finns … Men det känns som jag är på rätt spår. Dagens måltider har bestått av
    Frukost: Ett glas naturell fil med linfrön
    Lunch: Stekt vitkål med köttfärs och vitlökssås
    Och ssom fredags kvällsmat ska jag laga : Kyckling med soltorkadetomater,pesto och mozarella. Till det blir de blomkålsgratäng och brysselkål, de låter väl endå som en helt okej kvällsmat ? De e ju trots allt fredag!! Till detta blir de ett glas cola light som jag har jätte svårt att hålla mig ifrån :/

    #74406
    alfons
    Deltagare

    Jag tycker det låter mycket kolhydater och lite fett men vet inte vad du ligger på

    #74411
    poppiloppan
    Deltagare

    Hej och välkommen!

    Tycker det låter som god mat! Frukosten brukar visserligen inom LCHF ofta vara fetare och mindre kolhydratsrik än fil. En klassiker är ägg och bacon, för att kicka igång fettförbränningen och mätta magen ordentligt.

    Jag är förvisso rätt liberal av mig, men när jag har jämfört mina dagar som börjar med ägg och bacon så blir de generellt bättre än de som börjar med nåt mindre mättande.

    Att äta bara biff och smör eller biff och bea har inte riktigt varit min grej och jag har också haft en hel del tillbehör som kostat några kolhydrater. Försök vara så strikt du kan i början och försök hitta din LCHF-stil. Det ska ju vara något man kan leva med, inte härda ut bara.

    Lycka till!

    #74409
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Hej och välkommen! 🙂

    Jag tycker att du verkar ha ett par riktigt realistiska mål, samt vara väldigt avslappnad och sund i inställningen, till skillnad från många andra, härligt! Tycker även att din mat ser bra ut men som föregående talare så hade jag bytt ut frukosten mot något mer stabilt och mataktigt, eventuellt skippat den helt och ätit en rejäl lunch och middag samt kanske lite kvällsmat. Hade jag jobbat på Burger King och fått gratis mat så hade jag tagit några hamburgare, grönsaker, någon bra sås samt en ramlösa till det och käkat utan bröd och pommes. Vill du ha annat tillbehör så är det ju bara att göra en lite större sallad.

    Önskar dig all lycka till och sänder en pepp-spar i röven! 😉

    #74414
    kasseplast_
    Deltagare

    Tack allihopa! Med de där att räkna exakt kolhydrat innehålll gör jag inte utan mest försöker hålla mig till de nyttigaa. Att äta en liten soltorkad tomat en klick pesto ser ja inte som någon jätte bov. Ibland måste man få unna sig inom rimliga mängder annars orkar man inte ! 😀 Det där med frukosten är det stora problemet. Fil är inte ett jätte bra alternativ men som sagt att få i sig äggen på morgonen är jätte svårt ibland. Jag försöker men ibland går det ej. Har ni några tips på ngt annat ? Jag har också funderat kring att skippa frukost men då ja jobbbar inom ett väldigt stressigt yrke skulle jag aldrig klara av att arbeta 4 h på fastande mage. ! Då blir hela dagen förstörd, men var ändå en god tanke !!:D Tack för allt pepp .. hur går det för er själv och har ni några tips och ide'er ni vill dela med er av? 🙂 kram

    #74408
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Jag tränar på elitnivå och oftast tränar jag på förmiddagen. Jag äter aldrig innan klockan 2-3 på eftermiddagen och är mycket aktiv i vardagslivet och har inga som helst problem med det vilket innebär att jag fastar 20-24 timmar varje dag. Det sitter jättemycket i psyket så ge det en chans. 99% av de som provar periodisk fasta ändrar aldrig sin måltidsfrekvens till den ”vanliga” igen. Att frukosten är viktig är sant, men att man måste äta den på morgonen är falskt. Du kan lika gärna äta den på sena kvällen. När man är liten och spädbarn så kan det vara klokt att äta frukost och sprida ut dagens måltider eftersom att kroppen håller på att utvecklas. Efter tonåren är det dock bara helt onödigt.

    #74413
    kasseplast_
    Deltagare

    Oj!' där ser man! Kan tänka mig stt kroppen vänjer sig efter ett tag men har svårt att låta bli att äta frukost på morgonen då jag lärde mig för 2 år sen att ja skulle börja med det! Innan gjorde jag aldrig det men nu känner ja att jag inte har någon energi om jag inte äter på morgonen!! O ja mina gäster blir nog inte spec glada !:) haha

    Frukost: två ägg O lite skinka
    Lunch: double whopper Cheese bacon utan bröd!
    Kvällsmat: ej bestämt men blir nog
    Någon sallad då ja slutar sent!:)

    #74407
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Yes, man hör ofta att ”frukost är dagens viktigaste måltid” det är dock en falsk sanning som har svårt att dö ut, tyvärr. Lycka till med allt hur som helst! 🙂

    #74412
    kasseplast_
    Deltagare

    haha ja det är väl så kanske!:P men man ska ju göra det som känns rätt för sig själv, alla klarar ju olika !:) Tack och detsamma. !

    #74405
    mctrollet
    Deltagare

    Prova smetana!!

Visar 12 inlägg - 1 till 12 (av 12 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.