- Detta ämne har 178 svar, 29 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 3 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej hej jag har tänkt att börja skriva lite saker om min lchf upplevelse. bl.a vad jag äter, min vikt minskning, och ev. något annat^^
jag heter björne jag e 20 år, och här är min vikt minskning=
2010
19 april—-169.8
3 maj
140.0
>beklagar hoppet. här börjar jag väga mig regelbundet
4 maj
139.6
5 maj
138.8
6 maj
139.8
7 maj
139.6
>usch vad segt det går
8 maj
138.6
9 maj
138.3
10 maj
138.8
11 maj
138.3
12 maj
138.3
13 maj
138.6
14 maj
138.0
15 maj
138.4
16 maj
138.3
17 maj
137.7
>så ska det se ut ^^
18 maj
138.5
19 maj
137.3
20 maj
137.5
21 maj
137.5
22 maj
136.8
23 maj
136.8
24 maj
136.4
25 maj
136.5
26 maj
136.0
27 maj
136.3
28 maj
???
>bort rest. hittade ingen våg
29 maj
???
>samma som den 28 maj
30 maj
135.8
31 maj
136.0
31 maj
135.2
1 juni
135.2
2 juni
144.6
jag fuskade med en pizza rätt tidigt på dagen. + mycket vatten :'(
3 juni
138.4
4 juni
138.0
5 juni
???
ingen aning varför jag inte vägde mig den dagen?
6 juni
138.6
7 juni
137.3
bestämde mig för att väga mig en gång i veckan. uppdatering kommerjag går lite upp och ner. men jag e på väg.
hoppas att ni tyckt det varit kul att titta på hur jag sakta men säker blir från björn till manom ni vill kan jag skriva upp hur jag äter och liknande det e bara att fråga så ska jag försöka svara till min fulla förmåga^^
MÅL: 100KG vikt minskning
minskningen nu: 32.5KG
start vikt: 169.8
nuvarig vikt: 137.3Vore som sagt mycket intressant att veta hur mycket och vad du äter samt om du motionerar mycket. Jag började på en vikt några kg högre än du och har kört LCHF sedan september 09. Jag mäter mycket noga vad jag äter och nu är jag inne i en fas där jag försöker ligga på under 3g kolhydrater per dag i snitt per vecka.
/Tommy
jo jag vet att du började högre än mig. jag läste ditt framsteg och det inspirerade mig att börja skriva (som du) och berätta för alla hur det går^^ så tack ska du ha.
jag har tyvärr lite tid för tillfället så jag kan inte skriva hur jag gått ner eller vad jag äter men i morgon ska jag göra det^^
ok nu ska jag börja skriva lite om hur jag började med lchf, vad jag äter, när jag äter, etc etc
#1 hur började jag med lchf= jo det började med att min far började med det tackvare att han hade diabetes typ 2 och han tog 14 mediciner på dubbel dos och det blev bara värre och värre. tills läkaren sa att han borde testa detta. och idag tar han ingen medicin han känner knappt av diabetessen längre samt han han gått ner 10 kg. när jag såg dom här resultaten så funderade jag på att börja men jag behövde mer än bara ett exempel. så efter ett tag träffade jag på en kille som höll på med lchf och jag frågade om han märkt någon skillnad på kroppen. han bara skrattade tog upp plånboken och tog fram ett foto på kragen på 2 tröjor, och på den ena stog det XXXXL och på den andra stog det M. och det är vad han bär idag^^. jag började med lchf dagen efter detta HAHA.
#2 vad äter jag nu? = jo vi kan börja med att säga så här, jag har bytt ut pasta mot vitkål (ev rödkål) ris mot grönabönor och potatis mot brocoli. och jag lagar mat nästan som jag brukar bara att jag dränker allt i olja eller grädde (nam nam^^)
men min dag ser ut så här. frukost=bacon + 1 ägg middag=vitkål med någon gräddsås och något kött. middag nummer 2 (jag blir hungrig igen vid 4) och då försöker jag variera så mycket det bara går. så det e alltid olika. och sen har vi kvällsmat= då gör jag grytor med minst 3dl grädde +olja & vatten. sen slänger jag bara i det jag vill ha.(jag har inte jätte stor variation som jag skulle vilja ha, men jag studerar så jag får lite pengar jag har en dyr lägenhet och min fästmö bor hos mig och hon har i stora drag noll inkomst (1050kr)
jo om ni undrar varför jag valde att väga mig en gång i veckan i stället per dag så är det för att jag och min fästmö blev tokiga på att inte kunna dricka hur mycket vatten vi ville. (vi dricker minst 4 lite om dagen vardera) så nu får vi bara lungna oss med vattnet en dag i veckan och det kan vi leva med^^.
och nu ska jag skriva hur aktiv jag är. jo jag studerar,och rollspelar (2ggr i veckan) och resten av tiden går åt att städa och umgås med min tös. och om jag ändå hade haft tid hade jag inte haft råd. (det ända man kan säga är att jag och min fästmö går eller cycklar mycket när vi ska handla eller så) men förutom det tränar vi inte. men min tös funderar på att börja kickboxas för det e jättebilligt i karlskrona^^ men jag kommer nog inte vara där förän kalaskulan är borta^^
jag hoppas värkligen att jag ger inspiration eller liknande till er som läser detta^^
om min vikt fortsätter gå ner kan jag snart sluta kalla mig för björn och kalla mig för man^^
(om ni inte har förstått titeln för denna tråd så menar jag att jag vägen som en björn nu men jag vill väga som en människa^^)Ska bli spännande att följa din dagbok.
Jag väger mig ”officiellt” en gång i veckan men jag kollar varje morgon för att se ”svängningarna”. Jag blir dock inte riktigt klok på dem då jag alltid går upp mån-tisdag och sen neråt igen mot slutet av veckan…
Vattenmängden påverkar verkligen. Jag har senaste tiden ätit ganska mycket torkad skinka och likannde. Ganska salta saker vilket gör att jag ”behöver” mer vatten. Jag får normalt i mig mellan 2 och 3 liter per dag skulle jag tro.
/Tommy
ja jag hoppas att både du och jag kan gå på standen som alla andra killar (utan tröja) utan att någon skriker STRANDAD VAL!!!!
(hoppas du inte tar illa upp av mina skämt, jag har rätt mörk humor hehe)jag har räknat lite faktist på mitt vätske intag (inräknat grädde.vatten.allt flytande) och det e jätte mycket mellan 5-7 liter om dagen.
säg mig det skulle vara roligt att träffas och diskutera sina tekniker och liknande, kanske till och med att man bjuder en på middag hemma hos en så man får äta någon annans mat^^. men det går nog bara utföra om man känner för det. har tid. samt att man ska bo rätt nära varandra. själv bor jag i karlskrona^^. du får gjärna svara vad du tycker om idén. och alla andra som är intresserade att träffa andra lchfare och bor i karlskrona eller nära. skriv en rad^^
//bara 2 dagar kvar tills vägning! ser fram emot det
Har inga problem med sådana skämt… Är ganska tjockhudad… 8)
Jag bor ganska lång från Karlskrona… Såg att du skrev att du spelar rollspel, jag gör det bara sporadiskt numera. Ett par gånger om året. Blir mest massa figurspel och brädspel istället. Började med rollspel när första Drakar släpptes så det har blivit ganska många timmar rullandes konstiga tärningar…
Har glidit igenom ett par spelkonvent och kioskerna där har inte mycket för en LCHF:are. Bara snask, snacks och läsk…
/Tommy
jo en sak har jag märkt av 90% av alla som rollspelar. och det e att dom e överviktiga^^
tragiskt men sant.men som sagt rollspel handlar inte om vikt minskning. så jag släpper ämnet tyvärr (även att jag skulle kunna prata om att i flera timmar. så ska vanligt folk som inte rollspela kunna läsa min lchf dagbok utan att känna sig uttråkad^^)
jag sköter ett litet svart kafé hemma hos mig när jag har vänner över och det e rätt svårt att ha choklad, kakor, muffin och liknande hemma utan att äta :'(
nu är det en ny vecka och det betyder en ny vägning så här är det nya resultatet.
19 april—-169.8
3 maj
140.0
>beklagar hoppet. här börjar jag väga mig regelbundet
4 maj
139.6
5 maj
138.8
6 maj
139.8
7 maj
139.6
>usch vad segt det går
8 maj
138.6
9 maj
138.3
10 maj
138.8
11 maj
138.3
12 maj
138.3
13 maj
138.6
14 maj
138.0
15 maj
138.4
16 maj
138.3
17 maj
137.7
>så ska det se ut ^^
18 maj
138.5
19 maj
137.3
20 maj
137.5
21 maj
137.5
22 maj
136.8
23 maj
136.8
24 maj
136.4
25 maj
136.5
26 maj
136.0
27 maj
136.3
28 maj
???
>bort rest. hittade ingen våg
29 maj
???
>samma som den 28 maj
30 maj
135.8
31 maj
136.0
31 maj
135.2
1 juni
135.2
2 juni
144.6
jag fuskade med en pizza rätt tidigt på dagen. + mycket vatten
3 juni
138.4
4 juni
138.0
5 juni
???
ingen aning varför jag inte vägde mig den dagen?
6 juni
138.6
7 juni
137.3
bestämde mig för att väga mig en gång i veckan. uppdatering kommer
14 juni
135.5
viktnergång denna veckan 1.8 kg!jag kan inte säga annat än att jag är nöjd^^
jag önskar bara att jag kunde se resultaten oxå. folk säger att jag blivit mycket smalare men jag ser mig fortfarande som en strandad val. (hoppas att förändringen kommer snart!)MÅL: 100KG vikt minskning
minskningen nu: 34.3KG
start vikt: 169.8
nuvarig vikt: 135.5Wow!
34 kilo, det e inte dåligt du!
Klart folk kan se skillnad!
Du ser dig själv i spegeln varje dag, svårt att se skillnad då kan jag tänka mig.Fy vad duktigt av dig 😉
tack ska du ha^^ det ända som jag ser skillnaden på e att byxorna faller ner utan skärp. hehe.
men jag har långt kvar att gå. mitt mål e ju att gå ner 100 kilo. men jag har kommit en tredjedel på rätt kort tid^^.men om jag ska vara ärlig bryr jag mig inte om vågen säger att jag väger över 100. så länge mina och alla andras ögon säger att jag väger mindre^^. (hoppas ni fattade vad jag menade)
jag längtar redan tills min nästa vägning nu den 21 juni ::)
Jösses, vad duktig du är. Jag håller tummarna för 21 Juni….vägdagen.
Du vet väl att man egentligen bör kasta ut vågen enligt SSS och mäta sig istället. Vågen visar bara några siffror men jag vill också hålla kollen …men inte för ofta.
Man får inte få mani på det….och ångest om man går upp eller står still.
En lugn fin kropp, som vet att den får den allra bästa maten, mår bäst.
Då sköter den resten.
Du har väl inte gått upp till din vikt lika snabbt som du/de flesta vill gå ner det igen ?
Lycka till på din väg mot mål.jag minns inte hur lång tid det tog för mig att komma upp i den vikten. jag var riktigt överviktig som barn med. jag vägde 160 som 12åring. så jag har väll alltid varit stor. det minsta jag vägit på över 10 år är det jag väger idag^^ ;D
Ta foto på dig själv. Jag har också jättesvårt att se skillnad. Alla säger att det syns så mycket men jag kan knappt se det.
Då är det bra att se på gamla foton så får man det svart på vitt att det faktiskt är skillnad.
Det tar ju dessutom mycket längre tid för hjärnan att gå ner i vikt än för kroppen.
Bra då att ha ”bevis”.Pepp pepp
jo ja har oxå tänkt på att göra så men det finns ett stort problem. i min familj så tar vi bokstavligen aldrig foton. under min livstid så har vi bara tagit 3 foton och dom är. min födelse. mina föräldras bröllop. och min syrras bröllop.
så tyvärr finns det inga bilder på mig som jag kan gämnföra med. annars var det en jätte bra idé.
när vi ändå pratar om vikt minskning så köpte jag ett laxer medel i går som fungerar exepsionelt bra. andledningen varför jag varit tvungen att skaffa det e för att jag skiter i stora drag aldrig. (ca 1 gång var tredje månad) och jag har haft det sen jag föddes och jag är rätt så säker att det är boven till min vikt ökning. (har varit hos läkarna flera gånger med detta problemet men dom finner inget fel :-. men men nu ska det väll lösa sig^^
kanske jag går ner ännu mer.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.