Från tungvikt till mellanvikt

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 52 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #671
    icemaker79
    Deltagare

    Hejsan,
    Är en kille på 30 år som skall försöka hålla den tråd levande.

    Kan säga direkt att då jag hörde om lchf blev jag grymt skeptisk. Efter att de funkar för ett par närstående är jag fortfarande lika skeptisk att det skall fungera från mig.

    Men vad tusan jag måste testa iaf.

    Idag vägde jag in mig på vågen och dra till min förvåning. Upptäkt att vissa jeans sitter tight och t-shirt är lite korta men trodde aldrig detta. Sist jag vägde mig stod vågen på ca 120 (kommer inte riktigt ihåg va nog säkert 7-8mån sedan).

    Nu visade siffrorna 133.9kg….

    Men denna dagbok vill jag gärna ha era expert kommentarer om jag äter rätt/vad jag bör ändra på eller likande.
    Kommer försöka skriva varje dag hur min matsedel ser ut samt vikt.

    Min målvikt ligger på 100kg. Hur långt skall/bör detta ta om man är seriös?

    Frukost
    Gjorde en omellett på 3ägg
    1 paket bacon
    ½dl grädde
    Lite gräddost 38%
    salt svartpeppar
    Stekte i smör
    Vatten att dricka

    Lunch
    ½grillad kyckling
    ca 100g dallassallad
    §gruka
    Vatten att dricka

    Mellanmål
    1avokado
    100g dallassallad (kvar sedan lunch)

    Middag
    370g entrecote stekt i smör
    isbergssallad
    §½gurka
    beaneassås

    #11688
    icemaker79
    Deltagare

    Igår kväll blev sugen på nått och hungern påtaglig.
    Gjorde mig 2st salamirullar med gräddost
    Imorse när jag klev upp tog jag fram vågen och blev en hel del förvånad.

    Den visade 132.5kg

    Måste vara en slump?

    Nu frukost innehållande omelleten som gjordes igår sedan 1h promenad.

    #11656
    BigDog
    Deltagare

    Grattis! Vilken rivstart!!!

    #11658
    matte
    Deltagare

    Bra jobbat!
    Slump tror jag inte det är!

    #11687
    icemaker79
    Deltagare

    Frukost som sagt omeletten som jag skrev om igår

    Lunch blev 2 avokado också hitta jag en röra på ica som hette kyckling bacon röra. Denna innehöll väldigt lite kolhydrater

    Middag blev 2 rätters
    Förrätt:½avokado med hete kräftstjärtar som jag gjort själv
    Varmrätt:Laxgratängen med västerbottensost

    Syndade med en spendrup bright öl till maten. Hoppas detta är lugnt?!

    Sedan 1h promenad idag

    #11657
    matte
    Deltagare

    Jag tycker det är lugnt, något måste man kunna unna sig. Du märker själv när du börjar känna ”det här borde jag inte stoppat i mig”.

    #11686
    icemaker79
    Deltagare

    Dagen började med en omellett som tidiagre men med skillanden att jag blandade i champinjoner och lite tabasco.

    Var inte hungrig till lunch så det blev ett mellanmål med 1 avokado med röra heta kräftstjärtar från gårdagens förrätt

    Middag 300gram entrecote bearnaise lite smör samt gurka och salladsost

    1h20min promenad i rask takt

    Mådde riktigt illa efter promenaden så var tvungen vila 1h efter det. Är det normalt med ett illamående?

    Vågen hade inte rört sig sedan igår. Blir spännande imorgon….

    I veckan kommer testen. Skall ut och resa hela veckan med boende på hotell. Någon som har tips hur man skall klara frukost/ lunch /middag efter vägarna samt hotell?

    #11643
    cathrine
    Deltagare

    Inget farligt det är bara när du ändrat kosten och det börjar röra på sig idin kropp o kroppen rör på sig mycket mer o i snabbtakt ännu ; ) du äter bra. 🙂

    #11685
    icemaker79
    Deltagare

    Hej,
    Dagen började bra med 132.3 på vågen igår morse sedan gick det utför

    Lunch blev en arbetslunch där kollegorna köpt med mat till jobbet. Korvstroganoff och ris samt grönsaker.
    Jag skippade riset och åt korven, såsen samt grönsaker.
    Hmm kanske inte så bra mat?`

    Sedan blev det lite mellanmål i bilen. Salami, avokado

    Avslutade dagen med ett low card mål på max med grönsallad till samt en loka
    Tog en extra dressing på burgaren och en smältost över salladen.

    Vad säger ni experter om denna dag?

    #11648
    Susanna
    Deltagare

    Tycker att det låter som en bra dag! Ibland blir det ju svårt när andra fixar maten men jag tycker att det låter klokt som du gjorde, skippa kolhydratgrejorna.. Även om korven och såsen skulle innehålla någon kolhydrat för mycket så kommer ju inte din vikt att rusa i höjden bara för att du råkar äta det EN gång.

    Tänk bara på att inte äta för många avokado per dag eftersom det då lätt kan bli lite för mycket kolhydrater….

    Och Max är bra.. Salladen funkar också bra om man säger till att man vill ha utan quinoa/bulgur…

    #11684
    icemaker79
    Deltagare

    Tisdagen
    Lunch ägg bacon

    Lunch tog jag en pasta sås bestående av bacon och sås sedan till det grönsaker

    Middag bestod av Max LowCarb igen

    Snacksade salami med ädelost på i bilen samt lite cashewnötter

    Onsdag
    Frukosten var svår. Blev filmjölk med solrosfrön sedan skink/ost skivor med smör

    Lunch fisk i sås och grönsaker

    Middag en kebab sallad med dubbla såser

    Undra vad vågen står på efter denna kost
    Skall åka hem imorgon och kika..vad tror ni? Upp eller ned?

    #11647
    Susanna
    Deltagare

    Jag tror på ner! Man blir förvånad men det verkar gå åt det hållet hela tiden…. 🙂
    Motbevisa mig inte nu 😉

    #11649
    berittis
    Deltagare

    Jag brukar också satsa på Max Low Carb när jag vill ha hamburgare. Men jag tar bort originaldressingen(2,5 g kolisar/port), tar extra bacon till och en bearnaise-dip(0,18gk./port).
    Kycklingsallad är inte heller dumt. Mycket kolisar…men…ta bort bulgur, ost(äcklig, som plastbitar) och krutonger. Lägg till bacon, smältost och blue cheese-dip(1,1g kolisar/port). Mums! (Bry dig inte om att du är lite besvärlig, du betalar ju för maten!) Jag vet inte hur mycket kolisar det blir sammantaget för en portion så det är nog bäst att inte äta på Max varje dag. Man kan kolla näringsvärdena på Max hemsida men det går inte att se hur mycket av kolhydraterna bulgur står för.

    #11683
    icemaker79
    Deltagare

    Gårdagen

    Frukost
    Filmjöl sedan mackor bestående av ost/skinka samt bregott inget bröd naturligtvis

    Lunch
    Broccoli soppa med ost i samt en massa grönsallad och dressing

    Middag
    Kebabsallad med dressing samt bara grönt i den

    Lite snacks i bilen bestående av salami samt cashenötter och sedan en smoothie på kvällen

    Vägde mig imorse och trots denna vecka visade vågen på 131.9kg så en nedggång hade de blivit!!!!

    #11639
    imported_Richard
    Deltagare

    Kul att höra att det går bra! Kör hårt! 8)

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 52 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.